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【メンタルを鍛える秘訣とは】筋トレとの驚きの共通点も発覚!

筋トレでメンタルを強化する!

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体と精神は一体のものです

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筋トレはメンタルも鍛えられると言われておるけどダンはん、実際にを継続して行っている人はポジティブな人が多いと思いませんか?

筋トレを断念する理由

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筋トレで最も重要なことは何と言っても継続して行うことだ。しかし、単純に筋トレは毎日行うだけではいけませんので適度に筋トレを休むことが必要になります。したがって、筋トレを継続して行うことは、トレーニングを実践→休息→実践と交互に行っていく事になります。筋トレを挫折してしまう人が多いのは、やる気があっても休息を挟むとやる気がしぼんでしまい、最初に1日で終わってしまうのです。長期休暇の後に会社へ行きたく無くなる理由も同じで、疲れる事よりも心地のよい休息を選んでしまうのは、誰でも同じやね。

継続は力

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休息を挟んでも会社へ行き仕事をこなしている人は大多数ですが、それは仕事がしなくてはいけへんことやからだ。行きたくないなぁと思っていてもどこかで責任ちうスイッチが入って、仕事へ向えます。反対に、筋トレはオノレで決めたことやので、いつ始めてもいつ辞めても良いので、自らスイッチを入れることがややこしいのです。この二つは大きな違いで、オノレで決めたことを継続していくのはすごいエライで、特に筋トレになりますと、体へ与える負担が大きいのでより筋トレから逃げてしまうのです。

ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は、筋トレがメンタルも鍛えるといわれているのは、誰かに強制されておらへんオノレで決めた苦しいこと逃げんと乗り越えていくことが、メンタルを強くする結果に結びついているのです。

身体の自信は心の自信へ

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筋トレを始めたいと思っている人に多いのがオノレの身体へコンプレックスを感じている人で、オノレの身体を筋トレで変身させることで、オノレに自信をつけることが目的になります。ただ身体を変身させるだけでは変わりませんと思う方もおるかと思いますが、筋トレは苦しく、険しい道のりを歩いていくとだ。その道のりを超えて理想の身体を手に入れることは、オノレが成功した証を手に入れることと同じなのです。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、収入が多い人が高価な時計や車等をオノレの成功の証として購入し身につけていることと同じで、その身体がある限りオノレは苦難の道を乗り越えたことを実感し、自信へとつながっていくのです。

筋トレは誰もが通る道

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筋トレが自信につながる理由として、ほとんどの人が筋トレを行っている事が挙げられます。筋トレは本格的なものでなければ、すぐに実践でき気軽に始めることができよりますので、体型に不安のある人ならだれもが通る道だ。しかし、筋トレを成功させ理想の身体に近付けた人はわずかしかおらず、大半の人が挫折しています。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は、筋トレを成功させ理想の身体になった人は、周りからの評価が大きく上がります。身体の魅力だけでなく、成功した心の強さも魅力となることで、周りの人との関係性が変わり大きな自信へとつながっていくのです。

筋トレとメンタルは同じもの?

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筋トレをすることでメンタルの鍛え方を知る

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筋トレは結果としてメンタルを鍛えることにつながりますが、実は筋肉とメンタルには共通点があったちうワケだ。知られておらへん筋トレとメンタルトレーニングの共通点も交えて、詳しく解説していきます。

壊れることで強くなる

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筋肉とメンタルの共通はどちらも成長過程で必要な事が壊れることだ。筋肉は運動やトレーニングで筋肉の組織を壊すことで、次は同じトレーニングで壊れへんように成長を繰り返していきます。メンタルも同様に、ショックなことが起こると精神的なダメージ=ストレスがかかりますが、いつまでもストレスを抱えている状態を解消するために、同じストレスに対して強くなろうとします。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、失恋した直後は落ち込みますが、いっぺんに落ち込まないような対策を考え、次に失恋しても前よりも落ち込まないようになります。

シッパイがトレーニング

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上記のような共通点はトレーニングにも大きく関わっています。筋トレで重要なのは、前回よりも一回多く行うことだ。10回出きたら11回、11回出きたら12回と増やしていきますが、そのたった1回が出来ないことが多く、目標を達成するには何回もシッパイします。何回も諦めんと挑戦することで、筋肉が成長し目標が達成できるようになります。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は、筋トレは成功することで筋肉が成長し、シッパイすることでメンタルが成長するのです。

メンタルを鍛えるためにスポーツをやるのも良いでしょう

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やっぱり勝負事はメンタルを鍛えるために最適や

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筋トレ以外にもメンタルを鍛えるためにスポーツをやるのも良いでしょう。スポーツは筋トレと違って勝ち負けがあるため熱くなりやすいのが特徴だ。そのためメンタルを鍛えるには筋トレよりも高いことも多いでしょう。負ければ悔しいのは当然ですが、その負けた時にメンタルが鍛えられるのです。悔しくてまた練習して、また負けて、それでも練習して……。その過程でメンタルがどんどん強くなっていくわけだ。筋トレなんて何の目的もなくてしょーもないと思う方はスポーツでメンタルを鍛えてみてはどうでしょうか。

メンタルを鍛えたいなら真剣にやりましょう

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大人になってからのスポーツは勝ち負けなんてこだわらんと楽しくやりたい……。それもスポーツの楽しみ方の一つでしょう。しかし、メンタルを強くしたいのであれば、真剣にやらなければいけません。負けたらめちゃめちゃ悔しくて涙が出るくらいになる……やからこそ落ち込んで、また頑張ろうとメンタルが強くなるわけだ。負けても勝ってもどっちでも良いやなんて思っとったら負けても特に悔しくおませんし、次の試合に向けて努力もしません。それでメンタルが強くなるでしょうか。

そもそもスポーツを楽しむちうのは勝っても負けても良いなんて思って良い加減にやることやのでしょうか?真剣にやるからこそスポーツはおもろいのではおませんでしょうか。どうせやるなら勝ちたいちうわけだ。そう思うから練習を一生懸命やるのではおませんでしょうか。スポーツはプロではおませんので、お金をもろてやっているわけではおません。やからこそ一生懸命やるべきなのです。だってオノレがお金払ってまでやっていることを真剣にやりませんならやる意味がないからだ。そないな考えでやれればメンタルを強くすることができるかもしれませんよ。

メンタルを鍛えるために習い事をする

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シャイな人は英会話スクールに行ってみる

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意外にメンタルが鍛えらえるのが英会話だ。しかも、グループレッスン。オノレの英会話レベルのちびっと上くらいのクラスに入ると周りが話せるのにオノレだけ遅れている感じがしてすごくプレッシャーを感じますし、話せへんとですかり恥ずかしくも感じます。その恥ずかしさを乗り越えて英語を話すのはメンタルの強化に繋がります。もちろんこれは英会話がすでに完璧な人には意味がおませんが、初級者~中級者くらいにはおすすめしたい方法だ。

ヨガはオノレを見つめ直すのに最適や

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ヨガは本来ダイエットはあまり期待できないもので、主な目的としては自己の内面を見つめ直してメンタルを強化するものなのです。運動として比較的に楽やのでダイエット目的でやる女性が多いのですけどアンタ、それは実は間違った認識なのです。ヨガはメンタルを鍛えるためにやるものですので、男性がやってもまるっきし問題がおません。事実アチラでは男女同数程度ヨガの愛好者がいます。己を見つめ直し、メンタルを鍛え、精神の健康を目指しましょう。

書道は集中力も高まり字も上手になるので良い事づくめ

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書道もメンタルがすごい鍛えられます。書道は鉛筆で書くのとは違って一発勝負やので、すごい書く前に緊張します。その緊張を乗り越えて上手な字を書くちうのはすごい集中力も高まりますし、メンタル的には良い影響があるのです。おまけに字も上手になりますし、姿勢も正しくなりますので良い事づくめやね。大人になってからこの世におぎゃあいうて生まれてはじめてもまるっきし問題おません。おすすめだ。

鍛えることで変わる日常

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体も精神も鍛えてカッコ良い男になろう!

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筋トレとメンタルの関係はいかがやったか?筋トレは簡単に始められる反面、誘惑が多く潜んでいるので挫折しやすい困難な道のりだ。しかし、険しい道のりほどたっさい出きたときに得られるものも多く、筋トレの場合は美しい理想の身体と大きな自信、シッパイしても負けんと挑み続ける強靭なメンタルが手に入り、皆がうらやむ魅力的な男性となります。たかが筋トレと侮らんと、トレーニングに真剣に向き合って他の男性よりもワンランク上の男になりましょう。それこそが真のMr.JOOYと言えるでしょう。

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