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【元美容師がコツを全解説】薄毛を防ぐ究極の頭皮ケア方法とは?

真実の頭皮ケア!美容師のシャンプー手順

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あんはんは正しいシャンプーをご存じですか?実は、頭皮の状態を心配する男性に限って、間違ったケアを何十年も続けている人はすごい多いのです。

しっかりと汚れが除去できておらへん頭皮に育毛剤を使用すれば、炎症や細毛の原因になるなんてことも決して珍しくおません。やはり、頭皮のケアは正しいシャンプーの手順を知ることが重要といえます。

下記の6stepは、元・美容師である筆者がアシスタントのときに、上司から徹底的に教えられたシャンプーの基本的な手順。髪の毛は植物と同じように環境を整えれば、立派な毛髪が咲く可能性は高いのです。簡単な方法やのでぜひ、意識して実践にてみてくださいね♪

step1「お流し」でゴミとホコリを除去する

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頭皮の状態を気にしてるにもかかわらず、いきなりシャンプー剤をつけている男性はいらっしゃいませんか。?実は髪の毛には、たくはんのホコリやゴミがついている場合がほとんどだ。

しかし、よく洗い流す前にシャンプー剤を使ってしまうと、ホコリやゴミが頭皮に残ってしまい、炎症や薄毛の原因となるケースも。基本中の基本ですがシャンプー剤の使用前には、必ず40度程度の(心地よい暖かさ)お湯で1分程、流しましょう。

step2 「準備洗い」で油や整髪料を流す

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ゴミやホコリを軽く流したら、シャンプー剤をちびっと手に取り「準備洗い」をしましょう。美容師では「プレシャンプー」と呼ばれ、step1のお湯だけでは流しきれなかった、整髪料や油分を除去するために行われます。

頭皮ケアにおいて、プレシャンプーは外すことできません。なんでやねんなら、酸化の原因となる不要な油分を取り除き、健康な頭皮にするための大切なステップでやからだ。

プレシャンプーは、泡立たなくても問題おません。軽くもみこみ、30秒ほど頭皮の全体をなでるようにやさしく洗ったら、お湯で流しましょう。

step3 キメ細かい泡で「本洗い」を行う

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step1のお流しとstep2のプレシャンプーが、終わったらいよいよ「本洗い」だ。髪の毛を洗う意味は、毛を洗浄するだけではなく、頭皮をしっかりと洗うこと。本洗いでは、毛穴の汚れを意識することがすごい重要なのです。

また、シャンプーのときに爪を立てて洗っている人は要用心。なんでやねんなら、髪の毛は毛穴から出てくるので、爪で強く刺激すると傷ついてしまい、健康な毛髪が育たないリスクがあるからだ。

また、毛穴はすごい小さいため、指の大きさでは直接汚れを除去できません。では、どうやって毛穴に入りこんだゴミや不要な油分を除去するのでしょうか?

それは、シャンプー剤の泡なのです。空気と水が合わさることにより、きめの細かい泡がつくられます。ふわふわの弾力のある泡が、小さな毛穴に入り、さっぱりと汚れを除去してくれるのです。

step4 カチカチ頭皮を防げ!マッサージの実行

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薄毛ケアで、すごい重要な点は頭皮の硬さだ。精神や肉体的な疲労の問題で、緊張がおこると頭皮がガチガチに硬くなる場合があります。とくに、忙しいJOOYの読者様であれば、頭皮が岩のように硬い可能性は高いかもしれません。

きめの細かい泡を作り、マッサージしながら頭皮をいたわると血流が良くなり、弾力があるやわらかい状態がつくられます。

しかし、毎日、頭皮のケアを目的としたマッサージをすることは、すごいエライやね。疲れてるときは、なですかか習慣的にケアをすることがややこしい場合もあるでしょう。

だいじなことは、頭皮が固いと血流がすごい悪くなり、髪の毛に大切な栄養が届きにくい問題を知ることだ。知識があれば、元気なときにマッサージをする機会も増えるはず。

シャンプー時の頭皮マッサージは、きめの細かい泡に大切な毛穴をしっかりと除去してもらい、あんはんは両手で頭皮の硬さをチェックしつつ、優しくもみこみましょう。また、頭皮の硬さが解消されるとリラックス神経である、副交感神経が優位になるため日常の疲れもふっとびますよ♪

step5 シャンプー剤を絶対に残さない「すすぎ」

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頭皮ケアを気にしている男性は、洗うことだけに意識が偏ってしまいがちだ。もちろん、頭皮を清潔に保つためには洗浄は重要。しかし、正しいシャンプーで最も大切なケアは、「すすぎにある」といっても過言ではおません。

なんでやねんなら、シャンプー剤が頭皮に残ってしまうと、毛穴が酸化してしまい丈夫な髪の毛が育ちにくい状態になってしまうからだ。余計なお世話やけど、酸化は老化と同じ意味だ。

適切なすすぎが行われへんと、シャンプーのたびに頭皮は老化してしまい、薄毛の根本的な原因となる可能性があるのです。

洗い1に対して、すすぎは9の意識をもちましょう。すすぎは、頭皮にコンディショナーやシャンプー剤が残りませんように、1分以上は流す習慣が大切だ。

step6 しっかりと乾かして雑菌を防ぐ

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疲れてる日はお風呂に入るのもイヤなのに、髪の毛をドライヤーで乾かすのは、難儀臭い!と思っているJOOYの読者様はいらっしゃいませんか?しかし、髪の毛が生乾きのまんま寝てしまうと、梅雨時の洗濯物と同じように雑菌が繁殖してしまい、においや薄毛の原因となることも。

雑菌はカビ菌と同じように、決してあんはんの頭皮を健康にしてくれる存在ではおません。髪の毛に長く活躍してもらうためにも、ドライヤーを使い完全に乾かす習慣が重要だ。

頭皮の毒出し♪オイルマッサージをご紹介

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正しいシャンプー剤選びと、育毛&発毛を促進させるステップを学んだ男性は、ぜひオイルマッサージに挑戦してみましょう!頭皮にオイルをつけることは、「余分な油で毛穴をふさいでしまうのでは?」と怖がってしまう男性もおるかもしれません。

でも、ご心配は無用だ。天然&上質なオイルであれば、育毛効果や頭皮の正しいケアとして効果が期待できるのです。もちろん、しっかりとシャンプーを実行すれば、毛穴がオイルでふさがれてしまう危険もおません。

薄毛を心配している男性にとって、オイルマッサージのメリットは二つ。

それは、「1 毛穴の毒だし効果」と「2 酸化防止」になります。毛母細胞を活性化させるオイルマッサージのメリットは、丈夫な髪の毛を作る上で大切な役割を担ってくれること。

下記には、簡単なオイルマッサージの方法と幼いころから薄毛に悩んでいた筆者が、おすすめする「頭皮ケアのスーパーオイル」をご紹介しております。

さぁ!頭皮の簡単なマッサージの方法を知ろう

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オイルマッサージと聞くと「何だか女性っぽいな~」と思われる男性がいらっしゃるかもしれません。しかし、天然のオイルを使用した頭皮ケアは、男性にこそ必要なマッサージなのです。

なんでやねんなら、男性は女性よりもホルモンなどの問題により、薄毛になりやすいから。男性の薄毛防止は、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣、とくに食生活。ほんで、頭皮を老化させへんケアが重要なのです。

オイルマッサージは使用量が少ないため、すごいリーズナブル。ほんで、たったの5分程度で、頭皮を健康状態に保つ効果が期待できるので、本当におすすめだ。以下に簡単なオイルマッサージの方法をご紹介させていただいたちうわけだ。

【男性の頭皮を復活させるオイルマッサージの方法】

1 オイルを100円玉ほど手にのせます。
2 ちーとの間、オイルを両手で包み温めます。(頭皮になじみやすくする為)
3 オイルを頭皮全体につけ指の腹で優しく、もみこみます。
4 頭頂部・側頭部・後頭部・生え際に対して心地よい力加減でマッサージします。(5分以内)
5 難儀ではおません人は、マッサージを終えたあと蒸しタオルを頭に巻きキャップなどをかぶると、血行促進に役立ちます。もちろん、手順5まででも十分な頭皮のケアになりますよ。
6 ケツは本記事で紹介しているシャンプーの手順に従って、確実にオイルを落とします。

【用心:肌に疾患を抱えている場合、事前に皮膚科など医療機関に相談しましょう】

男性の頭皮ケアに最適!【ココナッツオイル】

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スーパーフードでおなじみのココナッツオイルは、世界中のセレブが愛用している、天然オイルの一つだ。もちろん、頭皮のケアにも最適だ。なんでやねんなら、ココナッツオイルにはビタミン E がすごい多く含まれており、毛穴の酸化を防止してくれる作用があるからだ。

原産地の国ではスキンケアにココナッツオイルを使用している人が多く、シミや肌のたるみなどの予防として重宝されています。また頭皮を健康に保つために、ココナッツオイルは昔から使用されとった歴史が報告されているのです。

男性の頭皮ケアに最適【アボカドオイル】

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現在、ヘルスケアのトレンドとしてアボカドオイルは注目を浴びている天然オイルだ。アボカドは「世界一栄養価の高い果実」として、ギネスブックに認定されているのです。

アボカドオイルは香りが少ないため、ココナッツオイルのにおいが苦手な男性におすすめだ。もちろん、頭皮のケアとしても、ビタミン E・ミネラルを含み、抗酸化作用が大きく期待できます。

男性の頭皮ケアに最適【ホホバオイル】

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収穫できるまで10年はかかるといわれているホホバの実。ホホバオイルにはワックスエステル成分が含まれています。あまり聞き慣れへんワックスエステルとは、ウチたちの皮膚に含まれる肌成分。

ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は、ホホバオイルの成分と人の肌成分は同じであるため、すごい安全なヘルスケアオイルとして有名なのです。敏感肌の人や肌荒れを起こしている人にも安心して使える可能性が高く、頭皮のケアとしてもすごい大切な栄養素である、ビタミン Eも豊富だ。

男性の頭皮ケアに最適【オリーブオイル】

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イタリアン料理が大好物なJOOYの読者様は、いらっしゃいませんか?実は食用のオリーブオイルでも頭皮マッサージは可能だ。

ココナッツオイルやアボカドオイルなどには、栄養成分は劣るものの、リーズナブルに購入できるケアオイルとして重宝できます。

せやけど、頭皮ケアとして使用する場合はエクストラヴァージンオイルを使用することが大切。なんでやねんなら、安価なオリーブオイルは酸化しているケースが多く、頭皮に悪影響を与える可能性が高いからだ。

本当は教えたくない…頭皮ケアの秘伝食品

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頭皮のケアを気にしている男性であれば、育毛に効果が高いといわれている食品にも注目してみましょう。なんでやねんなら、髪の毛はこちらたちの心臓や臓器と同じく、栄養から作られておるからだ。

また、世界で一番薄毛が多い国はチェコといわれており、食生活は肉中心だ。逆に世界で、一番薄毛が少ない国は、上海といわれており、ポリフェノールを多く含む黒烏龍茶や発酵食品を多く食べる習慣をもっともっともっともっているのです。

このように、髪の毛に長く活躍してもらうためには、「食」をシカトできません。今回、ご紹介する食品は育毛効果が高い素材の3つだ。ご興味がある人ぜひ、チェック&購入の検討をしてみてくださいね♪

頭皮の毛母細胞をあたためる!【黒焼き玄米茶】

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マクロビオティックの観点から、頭皮ケアにおすすめできる食品は黒焼き玄米茶だ。

多忙な20代から30代の男性は、ついつい手軽に食べられるコンビニエンスストアや外食に頼ってしまうもの。しかし、外食産業は簡単&リーズナブルに食べられる分、質の悪い食用油や化学調味料が大量に使われているケースも。

もちろん、体に悪い成分は頭皮にとっても悪影響だ。ほんで、化学調味料などは体を冷やしすぎてしまう問題が指摘されています。

黒焼き玄米茶は亜鉛やマグネシウムなどが豊富なため、体の芯から温めることができ、血流を促す作用が期待できます。頭皮の栄養は血液が運ぶため冷え切った体では、丈夫な髪の毛は育ちにくいだ。

また黒焼き玄米茶には、強い解毒作用があるといわれ、体にたまった毒素を簡単に排出させる作用まであるといわれています。アメリカンコーヒーの味と似ているため、好みはわかれるようだ。

男性ホルモンを抑制する【アロエベラ】

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正しい頭皮ケアと健康生活を支えるスーパーフードといえば、アロエはすごい有名だ。薄毛に悩んでいたり、将来が不安やったりする男性は、ぜひ!アロエを生活に取りいれましょう。

なんでやねんなら、アロエには薄毛の原因といわれている男性ホルモンを抑制する「アロイン」が含まれておるからだ。しかも、整腸効果まであるといわれており、世界三大美女であるクレオパトラも健康と美容のために、常食しとった事実があるほど。

男性ホルモンのバランスを整える素材は少ないため、頭皮ケアを真剣に始めたい男性にとっては、貴重な食品の一つとなるでしょう。

古来より頭皮の薬と伝わる【卵油】

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古来より伝わる滋養強壮の栄養食品として卵油があります。あまり聞き慣れへん食品の一つですが、育毛剤として使われた歴史が報告されているのです。

もちろんその効果には、さまざまな意見がありますが、現在では男性の不妊治療や血行障害の改善まで期待できるといわれています。また卵油には、レシチンが大量に含まれているため、冷えた体をポカポカにあたためる作用があるのです。

卵油はすごい苦く、においも強烈なため現在ではカプセルの状態で摂取することが一般的だ。

終わりに

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本記事では、男性の正しい頭皮ケアをご紹介させていただいたちうわけだ。いかがやったか?薄毛で悩んでいたり、髪の毛の将来が不安やったりと、頭皮の状態を心配する男性はすごい多いはずだ。

しかし不安や心配ばかりで、なあんも行動せん人が多いことも、また事実なのです。

まずは、ご紹介した方法を一つでもOK!ぜひ、頭皮ケアを挑戦してみてください。とくに男性ホルモンのバランスを改善は、育毛にとって早ければ早いほど、素晴らしい効果が期待できますよ♪

「本記事に掲載されています商品価格は、2016年1月時点のものです。」

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