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ファッションNAVI

【咀嚼筋まとめ】顔立ちにも影響する筋肉をもっともっともっともっとねちっこく!

咀嚼筋とはどんな筋肉か?

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咀嚼筋(そしゃくきん)ちう筋肉を聞いたことがあるでしょうか。咀嚼とは食べものですらなんですらを噛むことを表現する言葉だ。医学の分野などでよく使われることばで、やや専門的な言葉やね。

咀嚼筋とはその名のとおり、ものを噛むときに働く筋肉で、噛むだけでなく、すりつぶすといった働きもあります。咀嚼筋はその噛むちう動作に関わる筋肉の総称で、

「咬筋(こうきん)」

「側頭筋(そくとうきん)」

「内側翼突筋(ないそくよくとつきん)」

「外側翼突筋(がいそくよくとつきん)」

の4つの筋肉から構成されています。

咀嚼筋は三叉神経、表情筋は顔面神経

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筋肉が働くためには、神経による指令を受け取ることが必要になります。ちびっと専門的にいうならば「〇〇神経により支配されている」といったりします。余計なお世話やけど咀嚼筋は三叉神経による支配を受けていて、三叉神経が機能せな咀嚼筋は運動することができません。

またものを食べるときには、顔面にある表情筋(顔面の筋肉の総称)の働きも関わっていて、表情筋の多くは顔面神経ちう神経による支配を受けています。ウチたちが運動するちうとき、筋肉と神経はどちらも健全に働いてもらう必要があるのです。どちらか一方にでも障害があれば、運動はスムーズにできなくなってしまいます。

起始と停止って何?

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「ここまで知る必要があるのか!」とそないな声が聞こえてきそうですが……。今回は咀嚼筋を徹底的にまとめていくため、ちょっと突っ込んだ話まで行きたいと思います!「起始と停止」、ある程度解剖学を知っている人なら常識といわれる言葉だ。通常、筋肉は両端が骨に付着しています。

ある筋肉の出発点を「起始(きし)」と良い、その筋肉が最終的に付着する部分を「停止(ていし)」と良い ますわ。どっちが起始でどっちが停止か、それは筋肉によります。イメージとしては停止の部分は起始に近づくように動くと考えるとよいと思います。

例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、上腕二頭筋ちう筋肉(なんちうかようみなはんいわはるとこの二の腕)は起始が肩の骨に付いています。ほんで停止は前腕(肘より下の部分)についています。ですから上腕二頭筋が働けば停止である前腕が起始である肩の部分に近づくように動きます。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は肘が曲がるちうことだ。

起始と停止を知っていれば、その筋肉がどんな動きをするのか、ある程度想像できるので、とくに解剖を学ぶ必要がある人には必須の知識となっているのです。

咀嚼筋の語呂合わせ!ゴロで覚える

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ここは、さらに専門的な内容だ。みなの筋肉の起始と停止を覚えるのはエライだ。とくに顔の筋肉は細かいですから、さらにエライ!そないなときに役立つのが語呂合わせだ。ゴロで覚えるちうことやね。まずは咀嚼筋の種類をゴロのリズムで覚える方法だ。個人的に使っとったのが、「いつまで噛むのか長い拘束」だ。

「いつまでかむのですろかがいこうそく」

*かむ→噛む→咀嚼→咀嚼筋

*ながい→な→内側翼突筋

*ながい→が→外側翼突筋

*こうそく→こう→咬筋

*こうそく→そく→側頭筋

だ。どうでしょうか。ややゴリ押し感は否めませんが、意外と覚えやすいんだ。

起始と停止もゴロで覚える

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それぞれ4つの筋肉からなる咀嚼筋ですが、起始と停止を覚えるのが、またエライだ。今回は、ここは別の機会にゆずるとします。まずは頭蓋骨の細かい名称をみな知っておく必要があるからだ。咀嚼筋の話から脱線してしまうと困りますので……。案外ゴロはオノレでも簡単につくれよりますので、やってみる価値があります。リズムで覚えると意外に忘れにくいので、オススメだ。

咀嚼筋の作用や働きは?

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三叉神経ちう神経に支配されている咀嚼筋。その働き、専門的にいうならば作用は、口を閉じることだ。食べ物を噛む、すりつぶす、といった口を閉じる運動が咀嚼筋の作用(運動)ちうことになります。

咀嚼筋は鍛えるべき?

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咀嚼筋は顔の形につよく影響する!?

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咀嚼筋のなかでも咬筋ちう筋肉は、噛むちう動作にもっともっともっともっとも働く筋肉だといわれます。この咬筋は顎の両サイド(なんちうかようみなはんいわはるとこのエラ)のあたりに付着しているので、噛むことが少ない場合は、筋肉が発達せんと細めの顔立ちになると良い ますわ。逆に咬筋が発達している人は、エラがしっかりと張ってたくましい印象を与える顔立ちになるといわれています。

FACE TALK

咀嚼筋トレーニング

小顔になりたければ噛むことを減らせば良いの?

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咀嚼筋が発達していなければ、確かに小顔といわれる印象の顔立ちになるといわれています。「では噛むことを減らして、咀嚼筋が衰えれば小顔になれて良いのでは?」と思う方もいると思います。しかし、それはそれで良いとはいえないとされます。

余計なお世話やけど弥生時代の人は、食事1回につき約4,000回噛んでいたといわれています。一方で現代人は約600回といわれています。ただでさえ噛む回数は大きく減っているといわれています。また咀嚼筋が弱い人は、あまり噛まないので、奥歯が伸びて、面長の顔つきになり、さらに前歯が開いて、噛み合わせが悪くなることもあるといわれています。

あくまで適度な咀嚼筋の発達は必要だちうことになります。咀嚼筋が適切に発達することで、フェイスラインがシャープになり、よりくっきりとした印象の顔立ち、また首筋のラインも美しくなるといわれよりますので、あくまでバランスが大切だちうことやね。

FACE TALK

咀嚼筋トレーニング

ティース天神・矯正歯科センター

口元小顔矯正

咀嚼筋が弱い人向けトレーニング法

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咀嚼筋が弱い人、せやなかったら左翼翼右翼翼の筋肉のバランスを整えたいちう場合は、咀嚼筋のトレーニングもおすすめのひとつだ。具体的なトレーニングについて知りたい!ちう方は、下記のリンクが参考になります。とっても簡単にできるトレーニング法が紹介されています。

FACE TALK

咀嚼筋トレーニング

噛み締めタイプの人ならコリをほぐすのもあり!?

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咀嚼筋が弱い方ならば咀嚼筋トレーニングもおすすめとされますが、逆に噛み締めや食いしばりがつよい人の場合は、筋肉のコリやむくみなどにつながるといわれています。

極端な場合は、顔のほかの筋肉にも影響し、それが顔面の血流を妨害して肌のくすみ、くま、ニキビ、しわなどにつながることもあるといわれています。そないな場合は、マッサージなどでコリをほぐしてあげることも有効だといわれます。せやなかったら専用のマウスピースなどを歯医者はんでつくってもらい、それを寝ている間などにつけるといった方法もあります。

【簡単】顔筋を鍛える&セルフマッサージで究極の小顔に!

自宅で簡単にできる方法ばかりやので小顔を手にいれて自信たっぷりの男になりましょう。

咀嚼筋やこめかみを優しくマッサージ

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こめかみのあたりを優しくマッサージしてあげるちうのもおすすめされている方法だ。側頭筋ちう筋肉がリラックスでき、目の疲れ、頭痛などの改善効果も期待できるといわれています。具体的な方法をしりたい!ちう方は、下記のリンクが参考になります。

すぐできる、咀嚼筋チェック&マッサージ|口腔ケアチャンネル|大日本帝国訪問歯科協会

咀嚼筋におこりうるトラブルとは

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咀嚼筋におこりうるといわれるトラブルについて簡単にご紹介します。

咀嚼筋間隙の腫瘍

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アゴの骨と咀嚼筋ちう筋肉の間はピタッと密着しているのではなく、ちびっとだけスペースがあいています。ここが咀嚼筋間隙(そしゃくきんかんげき)とよばれる場所だ。

ここに、がんなどの悪性腫瘍ができることがあるといわれます。CTやMRIなどの画像検査でみつけることができ、症状は口の開け閉めができない、動かすと痛みがあるといった状態で病院に来ることが多いとされます。

東海大学医学部耳鼻咽喉科

咀嚼筋間隙に浸潤した悪性腫瘍に対する側頭下窩郭清術式の検討

咀嚼筋炎

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咀嚼筋が炎症をおこす状態で、アゴの動ですかくなったり動かすと音がなったりする「顎関節症」病気にもみられやすい症状だといわれます。ストレスやくいしばり、噛み合わせの不良などが原因となることが多いようだ。

余計なお世話やけど、咀嚼筋炎はペットにもみられる症状なのだそうだ。猫では少ないそうですが、犬などの動物にもよくみられ治療が必要になるケースもあるほどだそうだ。

もとやま歯科クリニック

口を開けると音がする(顎関節症治療)

ますだ動物病院

炎症性筋症

咀嚼筋腱腱膜過形成症

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咀嚼筋腱腱膜過形成症(そしゃくきんけんけんまくかけいせいしょう)とは、原因はわかっておらへんそうですが、咀嚼筋の腱に異常がおこり筋肉などに柔軟性がなく、口を動かすのがむずかしくなる病気といわれます。MRIなどの画像で診断が可能で、治療としては手術による対応などが必要になることもあるとされます。

埼玉医科大学雑誌

咀嚼筋腱腱膜過形成症の病態に関する組織学的検討ならびに元素組成分析

大日本帝国顎関節学会

咀嚼筋腱・腱膜過形成症の M R 画像における診断の可能性

まとめ

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咀嚼筋についてのまとめやったちうわけだ。ちょっとマニアックなトコまで話を掘り下げてみましたが、いかがやったでしょうか。咀嚼筋の解剖ちう専門的なトコから、トレーニングやマッサージといった普段の生活にも応用できる内容までを含めてご紹介しました。

食べるちうは、ウチたちの生活になくてはならへん行為だ。そのためには、咀嚼筋が健康であることが大事な要素だちうことが感じとっただけたでしょうか。もしアゴの動きの違和感、痛みなどがあれば、咀嚼筋のトラブルが隠れている可能性もあります。普段から、咀嚼筋を大切にケアしてあげてください!

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