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【忘れる方法】片思いの好きな人に失恋した記憶も忘れる13の方法

忘れる方法が知りたい

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失恋直後に誰もが強く思うことのひとつに「はやくこの想いから解放されたい」、「なんとかして相手のことを頭の中から振り払いたい」、「この気持ちをリリースしてすっきりさせたい」などの気持ちがあると思います。

ずっと片思いやった相手に、実は意中の人がいた、実は彼氏が存在した、などが分かった瞬間の気持ち、本当にやるせへんし深く傷ついてしまうこともあります。そないなときに「はやく相手のことを忘れてしまいたい」と思ってしまうことは当然のこと。

そないなオノレの気持ちに折り合いをつける方法をみていきましょう。

好きな人を忘れる方法

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1. 心理学的に忘れる方法とは?

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男女における恋愛関係において、確率的にいえば、うまくいくことよりもシッパイし挫折する確率の方が断然高いため、失恋して落ち込んでしまう割合は案外多いものです。

本命の気持ちで大切に思っとった素敵な人ほど、思いを断ち切ることは困難だ。心理学的傾向として男女が失恋したときに悔やむポイントは微妙に違う傾向にあり、女性が、「オノレがしてしもた過ちや反省点」などを後悔するのに対し、男性の場合は「良かったことを思い出して後悔」することの方が多いと言われています。

元カノとあそこにデートした、あのときが楽しかった、などを思い浮かべて苦しい思いになってしまうのが男性の失恋におけるパターンだ。これは男性は、女性の長所や魅力の虜になり盲目的に追いかける単純な行動原理によるものです。

このように男性の恋愛観は女性より単純化されたケースが多いため、女性から別れを切り出された場合では元カノのことを思い出して辛い、と感じたら、手っ取り早く他に魅力がある人を一時的でも良いので探して、その人のことでとにかくトキメキを感じる時間を作り出すことだ。別にその人とお付き合いする訳ではおませんので、社内の感じが良いと思っている好印象の女性や、取引き先の相手でも構いません。

最初は半ば強引でも、そういう癖付けをすることで時間が経過するにつれ、次第と元カノとの楽しい思い出も薄れてきて、ほんで新しいステップを踏み出すきっかけとなります。

2. 片思いの相手を忘れる有効な方法は?

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今までずっと一方的に想い続けてきた人やからこそ、相手に好きな人がいる、もしくは付き合っている人ができた、結婚する、ちうことを知ってもなんとなく今までと同じようにダラダラ想い続けてしまいがちなのが片思いの失恋だ。

そないなオノレに踏ん切りをつけるために、相手にオノレの気持ちを伝えて実際に「ごめんなさい」と言われることでオノレ自身と決着を付ける方法もあります。ですかりの荒療治やし、度胸も入りますが「できるだけのことはやった」ちう達成感で案外スッキリするものです。

面と向かって言えない場合は手紙でもメールでも構いませんので、とにかくオノレの気持ちを伝えることで、オノレ自身が前に一歩踏み出して、忘れる踏ん切りになる良い機会となります。

3. 相手が既婚者やった場合も

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後から知ったことやったけど、片思いをしとった人が既婚者やった、ちうケースもあります。そないなシチュエーションやったら、相手が結婚している、と分かった時点で「失恋決定」やね。

既婚者を好きになってしもた場合は、どう努力してもオノレの恋愛感情は報われるものではおません、ちうことが確定している為、わりかし潔く割り切って忘れる努力ができるものです。この場合は無理やり相手を否定して忘れようとするのではなく、ポジティブに「彼女に幸せが多くありますようにと、思うほど好き」と思う方法があります。

相手の幸せをひっそりと願うポジティブな気持ちは良いカルマとなって、巡ってオノレに戻ってきます。誰かのことをこっそり想ったり、想われたりする優しい気持ちは良いオーラやエネルギーとなって放出されるもので、そのエネルギーを感じ取って、魅力に感じてくれる別の相手との出会いにも繋がります。

好きな気持ちを、相手の幸せを願う気持ちにちびっとづつ時間を掛けて変換していくことで、時間が経てば気持ちを切り替えていくことができるようになります。

4. 毎日会う職場の同僚の場合では?

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家族よりも沢山の時間を過ごす同僚のことをなんとなく惹かれて、好きになってしまう場合も多くあります。同じような得意分野やプロフェッションを持ち、共通点が多い相手として、同僚は恋愛対象として惹かれやすい相手といえます。

そないな同僚に告白して良い返事が貰えなかったとき、または相手にはすでに付き合っている相手がいる、と分かったときは毎日会ってしまう環境やからこそ、他の失恋に比べて辛い場合もあります。同じ会社でフロアが違ったり、チームが違う場合は、常に顔を合わせている状況から抜け出せますが’、同じ部署でデスクも至近距離やったらエライ辛い状況やね。

例え相手がオノレの気持ちを知ってしもたとしても、仕事は仕事と割り切って、大人の対応で接してきてくれるはずだ。後は、オノレの気持ち次第になるため、ありきたりですが時間が解決するのを待つしかおません。気にならなくなると言うより徐々に和らいでいく感覚になるまでちーとの間、他に新しい趣味などを見つけて気を紛らわせる努力をしてみましょう。

5. 生活の中で恋愛を最重要事項におですかい

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JOOYメンズの世代は仕事においても、いろんなプロジェクトを任されたり、ときにはそれをまとめる機会も増えてくる年代だ。失恋をした後は、苦しくてなあんも手に付ですかい …。その気持ちはよく分かりますが、そないなときこそ敢えてオノレを忙しい状況に追い込みましょう。

新しいプロジェクトのチームに参加できるように立候補してみたり、毎日毎晩壱年中の2倍の量の仕事の量をこなす感じでがむしゃらにオノレを忙しいシチュエーションに置かせましょう。思い出や悲しい気持ちに浸る暇もないほど、忙しい案件があると、そのことだけに気をとらわれるため失恋のことを何度も思い返してくよくよする時間が減ります。

そうこうしているうちに自然と時間が癒してくれるのが失恋の痛みだ。とりあえず、今ある生活の中で恋愛事項を最重要に持って行かんと、今やるべきことを淡々とこなしていくことが忘れる方法につながります。がむしゃらに仕事に打ち込めば、社内や上司の評価も上がるため一石二鳥だ。

失恋の記憶を忘れる方法8選!

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1. 情報をぜ良いんぶひとつのこらず断ち切る

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思い返すだけで辛いような失恋であれば、相手から貰ったものです、写真、相手のメルアドやSNSのアカウントなど情報を一切断ち切るのも有効だ。

相手から貰った大切なものですらなんですらが部屋の中にあると、なんとなく手に取ってそれを見返しながら相手を想い返すことで、気持ちが同じ場所に留まりがちだ。

オノレができることのまず最初のポイントとして、相手のことを思い出すようなものをぜ良いんぶひとつのこらずまとめて靴箱などに入れ、できれば捨ててしまう、できなくても目の付ですかい自宅のクローゼットの奥や、友達に持っててもらう、などの方法もあります。相手をフォローしとったSNSのすっぱりを解除することで、相手の新しい情報が入ってこない分、辛い想いもちびっとずつ減ちびっとていきます。

2. 相手とのLINEやメイルの記録を削除する

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辛い気持ちで相手を恋しく思っているときは、思わず一緒に交わしたメールやLINEなどの文句を読み返しがちだ。楽しいデートのプランを立てているときの文句や、お互いにおやすみを言い合う場面、彼女の愛情に溢れたメールの文面も読み返すたびに「こないなに楽しかったのに」と前向きどころか気持ちがリバースするだけだ。

失恋で一番大切なのが「気持ちの切り替え」だ。二人の特別な思い出は心から消えませんが、未練たらしく過去のメールを読み返す時間は要りません。これからはじまる新しいオノレの時間と、その延長線にある新しい恋愛のためにも、同じ場所にとどまりがちな気持ちをスッキリさせて、彼女との思い出のですりとりは削除しましょう。

思い切って削除したら案外肩の荷が下りた気分になるかもしれませんし、「もう読み返せへん=もう戻れへん」ちう実感が湧き、これからのオノレの気持ちに前向きになれたり、これまでの気持ちに折り合いが付く可能性もあります。

3. オノレの思考パターンを変えてみる

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ポジティブでプラス思考なことは成功者にとって欠かせへん要素だ。心理学的には物事の原因と結果を何のせいにするかで、『内的帰属』、もしくは『外的帰属』の二種類に分けられます。

『内的帰属』とは、悪いことが起こった原因や結果をオノレのせいにすることだ。 「あのときの判断が間違いやった」「オノレに魅力が足りませんから」など内向的にオノレを責めやすい傾向にあります。 『外的帰属』とはオノレ以外の事象に原因があるとする心理、 「たまたま運が悪かったから」「環境のせい」などと、あまり深く問い詰めんと、まぁこういうこともあると納得することになります。

もしオノレが前者の傾向がある場合は、 オノレが嫌い、オノレに自信がない、鬱になりやすい、ストレスを溜め込みやすいなどあまり良いメリットがおません。また、劣等感を持っている人はネガティブオーラを発しているため、近寄りがたく、表情も暗くなりがちだ。

交際相手と別れたり、好きな人に振られたときに「オノレがダメやから」と思っていると精神的に傷つきやすく、立ち直りも遅くなります。 そないなときは「あの人とは相性が悪かったんだ」「今付き合うタイミングではなかったんだ」無理やりでも外的帰属の考えで納得しようとすると、失恋のダメージもそこまで深くならんと済みます。

恋愛関係はほとんどが偶然の縁により好き嫌いが決定されます。 相性が合いません人にはどんなアプローチをしても通用せんし、 逆に目が合った瞬間から声をかけずとも両思いになるような相性抜群のカップルもいます。このように広い視野を持って、今回成功しなかった原因をいつまでも内向的に考えていてもあまり意味がない、ちうことを理解し、反省するべき点があると思うのならば、肝に銘じて後は前向きに進む努力をしてみましょう。

このように思考パターンを変え、肯定的なプラス思考になれるコツとして「まぁ良いか」「次に活かそう」と口癖のように唱える、ちう方法もあります。

4. いっぺん思いっきり泣いて気分をすっきりさせる

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失恋したての頃は感覚が麻酔にかかったみたいに鈍ってしまい、泣くことすらできない場合が多いですが、ちびっとの時間が経った状態で、いっぺん思い切り泣いてみるちうことも失恋の記憶を忘れる方法として役立ちます。

涙にはストレス物質を体外にリリースし、悲しい気持ちや嫌な気持ちを大幅に軽減させたり、交感神経優位の状態を副交感神経優位の状態、 ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は興奮から安静へと変身させる作用があります。大声で泣いて感情を吐き出してしまうことは、オノレの中に抑圧しとった感情や鬱憤を発散するきっかけになり、うつ病を治す方法としても奨励されているくらいだ。

泣くことは失恋のセラピーにもなるちう気持ちで、時間が取れる週末の夜などに、好きな映画やドラマなどを見て思い切り泣いてみるのも、気持ちに踏ん切りを付けるキッカケになります。泣くのはオノレの気が済むまで何度でも試してみましょう。泣き止む度にスッキリとした気分が増えていきます。

5. 今の気持ちを打ち明けて発散させる

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気分の晴れへん今の中途半端で怒りにも悲しみにも似た複雑な気持ち、オノレの中に抱え込んでいるだけではそれに押しつぶされそうに感じてしまう人もおるかもしれません。そないな「今、現在感じているオノレの想い」を誰かに聞いてもらうだけでも、心のモヤモヤが晴れる場合があります。

仲の良い友達と時間に追われへんリラックスした場面で、オノレが今どのような気持ちでいるのか正直に打ち明けてみることも、案外今までの気持ちに線引きするキッカケになることもあります。相談ちうわけでもなく、ただ今の気持ちを聞いてもらい、「分かるよ」と共感してもらうことで案外気持ちに収まりがつく場合も。誰でもいっぺんは経験する失恋の痛み。それを共感して分かち合うことも、痛みを乗り越えるプロセスとして役立つこともあります。

同じように、友達から辛い気持ちを告白されたら、その気持ちに寄り添って励ますことができるような頼り甲斐のある男がMr.JOOYといえます。

恋愛が複雑やったり、共通の友達で話しづらい場合は、プロのセラピストに聞いてもらうケースもあります。第三者ちう観点から冷静に気持ちを分析してもらい、どうやって精神的に向上していけるのかしっかりとしたアドバイスを貰え、プライバシーも厳守されるため「友達には話せへんけれど、誰かに聞いてもらいたい」ちう場面でも有効だ。

6. とにかく眠る

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相手の気持ちを引きずっていろいろと葛藤しているときは、脳みそがフル回転で実は体力を消耗している状態だ。「もうなあんも感じたくないし、考えたくない」ちう状況に陥ったら、とにかく眠りましょう。単純に思える「眠る」ちう行為ですが、実は失恋の痛みを癒すには必要不可欠で理にですかりよった行動でもあるのです。

睡眠は、深い眠りであるノンレム睡眠と、浅い眠りであるレム睡眠を繰り返して成り立っています。この浅い眠りであるレム催眠中に人は夢をみたり、日中に溜まったストレスを発散して、心を落ち着かせる効き目があるとされています。

また、どんなに辛い体験をしても、その体験との間に睡眠を挟むことで、睡眠が辛い記憶のバッファーとなって痛みを和らげてくれる、ちうこともカリフォルニア大学バークレー校の研究でわかっています。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は、その辛い経験から睡眠が多く繰り返すことで、辛い気持ちもだんだん薄れていく、ちうことになります。

「眠るちうことは失恋を癒してくれるセラピー」と考えて、考えすぎて疲れてしもたり、失恋を忘れるために他のものごとに没頭した後憔悴しきったときはとにかく眠りましょう。睡眠が失恋の辛い気持ちを癒してくれることは、実証された事実だ。

They say time heals all wounds, and new research indicates that time spent in dream sleep can help. Researchers have found that during the dream phase of sleep, also known as REM sleep, our stress chemistry shuts down and the brain processes emotional experiences and takes the painful edge off difficult memories.

出典: www.sciencedaily.com

7. 相手以上の魅力のある人に出会う努力をする

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どれほど元カノのことを強く愛している、と確信していても、彼女以上のスペックを持つ別の異性に好意を持ってもらい、親しくなりはじめたり、付き合いはじめると、あっちう間に今までの恋愛は遠いものになります。

新しい恋愛対象のパートナーに出会って、一緒の時間を過ごし共通の思い出を作り出していくことは、失恋相手を忘れるのによい方法といえます。よほど元カノのスペックが良くない限り、今までの恋愛経験で一番魅力的な相手とより良い恋愛関係を深めていくことは、今の失恋の痛みを忘れる一番の方法だ。

そないなより良い相手に魅力的な人、と感じてもらえるように失恋して気落ちしている時間を「オノレ磨きの時間」として新しい趣味や特技に時間を費やして、ちびっとでも自信を付けるように心がけましょう。

8. とりあえず軽い気持ちでデートしてみる

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「また失恋してしまうと辛い」、または「オノレの中で過去の恋愛と踏ん切りが付いておらへんのに、異性の相手とデートするのは相手に悪い」と思ってなんとなく気になる同僚や知り合った女性がいても、デートに誘うことができない人もおるかもしれません。失恋したからといって、別の相手とデートに出かけてはいけへん、ちうルールはおません。

二人だけで会うからデート、とかしこまらず、とりあえず気になる女性がいたら気軽に誘って一緒の時間を過ごしてみましょう。午後から待ち合わせて買い物に付き合っていただいたり、お茶を飲んだり、公園に行ったり、あまり意気込まんと相手に合わせる気持ちで自然体で過ごしてみると、今まで知らなかった相手の良いトコを発見したり、今までとの恋愛とは違った刺激を受けることができます。

あくまでも良い友だち、ちうスタンスでいろんな人とちょっとしたデートを繰り返すことで「絶対に失恋した彼女でなければいけへん」ちう呪縛からオノレを解き放すこともできます。いろんな女性とふたりの時間を過ごすことで、次回やりたい恋愛が明確に見えてくることもあります。

男性が失恋を忘れるまでの期間とは?

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平均は約1週間~1ヶ月程度

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相手とどこまで深い関係性があったのか、どれくらいの間付き合ってしたのか、どのようなシチュエーションで失恋してしもたのか、によっても大きく変わってくるのが「男性が失恋をして、吹っ切れたと感じるまでの期間」だ。

あるアンケートによると、一番多かった回答が「1週間~1ヶ月程度」ちう期間になります。どんなに辛い失恋でも、約一ヶ月の期間があれば大体の人がなんとなく吹っ切れた、と感じることができるようだ。もちろんその一ヶ月の間にどのようなことを過ごすのかでも変わってきますが、仕事に無我夢中で没頭して考えない時間を作ったり、とにかく眠ることが回復に繋がるようだ。

嫌な記憶を忘れる方法は?

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ほとんどの人が体験する失恋に関わる嫌な思い出。周りの人はどのようにして乗り越えていっているのでしょうか?ツイッターのつぶやきをみてみましょう。

楽しい思い出を古くさい思い出に上塗りして忘れていく方法もあります。失恋直後はすごいそうは思えなくても、楽しいや嬉しいと感じる気持ちが徐々に失恋を癒してくれます。

一つ前のつぶやきとまるっきし同じメソッドだ。嫌な思い出を忘れるには、素敵な思い出を作ってどんどん上書き保存する努力をしましょう。

好きなものをゆっくり堪能して食べることも、失恋を癒すセラピーだ。失恋期間やからこそ、オノレが嬉しい、心地よい、楽しいと思えることをどんどん実践していきましょう。

失恋も片思いの記憶もいつかは忘れる

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失恋した直後は「すごいそないな日が来るとは思えない」と心の底から思っていても、時間が経つにつれ、ウチたちの記憶は薄れ、失恋の痛手もだんだんとフェードアウトしていきます。また、「失恋して辛い」、ちう気持ちに向き合ってきちんと経験してみることも、友達や家族、次の彼女の気持ちを思いやることができるオノレへとステップアップのきっかけにも。友人が失恋したときにその辛さを分かっとったわってあげることができるのがMr.JOOYの魅力となります。

オノレと向き合って、オノレなりの結論や踏ん切りを付け方を見つけて、オノレのペースで新たなスタートを踏み出せるつもりで失恋の時期を乗り越えましょう。

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