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【恋愛や仕事でストレスを感じやすい人】5つの特徴を知り、たった3つの対処法で感じにくい人に!

ストレスを感じやすい人感じにくい人

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恋愛でも仕事でもストレスを感じやすい人っているものです。彼女との関係が上手くいですかかったちうわけだ。告白したけれど、盛大にフラレてしもたなどなど。ちょっとしたことで、心に大きなダメージを受けてしまいます。ストレスを感じやすい人は、精神を病んでしまうだけではなく、内臓にも悪影響を与えます。回避せなならへんやね。Mr.JOOYは、ストレスに対して毎日毎晩壱年中気をつけています。
スマートな男で居続けるためには、ストレスが厳禁なことを知っておるからだ。ストレスを感じやすい人間にならへんよう、その特徴も理解しています。ストレスが溜まりませんよう、対処法を実践しているのです。Mr.JOOYが把握している、ストレスを感じやすい人にならへんための知識とは?その秘密をご紹介いたします。

ストレスを感じやすい人の特徴を知りましょう

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1.完璧主義者はストレスを感じやすい

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ストレスを感じやすい人の特徴として、完璧主義者であることが挙げられます。完璧主義者はちょっとしたシッパイでも自己嫌悪になってしまうもの。普通の人は「それぐらいのミス、誰にでもあるさ」そないな風に折り合いをつけられるのですけどアンタ、完璧主義者はシッパイしたことと、ミスをしたオノレが許せません。さらに過去のシッパイを忘れられへんのです。ずっと引きずった結果、自信を失います。
そうなると後はエライ。自信がなくなれば思うように作業もできません。恋愛だってそうだ。オノレの思いを伝えるのが怖くて、結局、告白をしな今まで終わってしまいます。付き合えたとしても、デートプランを何日もかけて練るのだけれども、お店が休日やったちうだけで、その後の対処ができずボロボロ。完璧主義者であればあるほど、ストレスを感じやすくなるのも必然やね。

2.主張を我慢して抑えこむからストレスを感じやすい

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ストレスを感じやすい人の特徴として、恋愛や仕事でオノレの意見が言えないことが挙げられます。誰にでもオノレなりの価値観がありますよね。他人の意見に対し「それは違う」と思うことは誰でもあるはず。しかし意見を言えない人は、オノレの主張を我慢して抑えこんでしまうのです。それでも、追いつめられたら多くの人はきちんと意見を主張します。意見を言えない人は、追いつめられても抑えこんでしまうのです。
恋愛でも仕事でも、相手に強く言われると黙って受け入れます。負担ばかり溜めて心の病気になるのです。自己主張が強くても嫌がられます。しかしあまりに弱いと、今度はストレスを感じやすい人になってしまうのです。

3.毎日毎晩壱年中イライラ!神経質な人はストレスが一杯

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神経質な人もストレスを感じやすい人でしょう。人に嫌われへんよう、さまざまなことを注視しています。誰も気づですかかった細かいことに気づき、トラブルを防ぐちう良い面もあるのは否定できません。しかし細かいことに気づき過ぎるため、他人のちょっとした言動の裏読みをしてしまうことも。相手が悪気なく言った一言で、傷ついたり振り回されたりします。
恋人が「◯◯くんって本当に優しくて、オノレも残業してわいを手伝ってくれたんだ!」と言ったとしますよね。そうすると「その◯◯はんって誰だ。わてはその男より優しくないってことを暗に言っているのかもしれへん」と言葉ひとつひとつにいちいち反応して考え過ぎてしまいます。人のちょっとしたミス、せやなかったら、不正などが許せません。レストランでオノレより後に注文した人の料理が先にきたら、、それだけでイライラしてしまいます。ストレスを感じやすくなるのも当然やね。

4.気持ちの切り替えがスムーズにできない

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気持ちの切り替えがなですかかできない人も、ストレスを感じやすい人に多いでしょう。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ過去の恋愛で、ひどい裏切られ方をされたとしますよね。浮気をされたとか、結婚詐欺の被害に遭うこともあるでしょう。ひどい裏切られ方やので、いつまでも引きずってしまう気持ちは分かります。しかし過去は過去。これからはじまる恋愛は、気持ちを切り替えなければなりません。
しかし気持ちの切り替えができない人は、ずっと引きずってなあんもかも疑心暗鬼になってしまいます。過ぎたことを「ああすれば良かった」「あの時、もっともっともっともっと早くに気づいていれば」と考え過ぎるのです。新しい恋愛がスタートしても、上手く行く可能性は低いだ。ストレスを感じやすくなるのもしゃあないやね。

5.過剰な心配性はオノレの心を潰します

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ストレスを感じやすい人に顕著なのが心配性であること。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ交通事故のニュースを見たとしますよね。せやなかったら自然災害でも良いだ。そうすると、まるで明日、オノレが被害に遭遇してしまうかのようのに心配になる人は、ストレスを感じやすいと言えるでしょう。気にしてもしかたがないことに対し、ずっと心配しているのですろから、ストレスを感じやすくなるのはしかたおません。
どんなことに対しても心配してしまうので、心は毎日毎晩壱年中緊張状態だ。多くの場合、何事もなく終わります。ある程度、突発的なトラブルを心配をし、必要な準備をするのは悪いことではおません。しかし過剰な心配性は、ストレスを感じやすい人になってしまうのです。

ストレスを感じにくい人を参考に対処法

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1.ストレスの原因を取り除きましょう

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ストレスを感じやすい人は、ストレスの原因を突き止めてください。特定できたら、ストレスの原因となるものを取り除くようにしましょう。恋愛や仕事で意見の相違があったとしますよね。あんはんはずっとその人の要求に応え続けて、辛い思いをしとったかもしれません。それなら、勇気を持って話し合いをすることも肝心だ。無理なことを押し付けられたら「それはできません」と言う勇気も必要でしょう。
「あの人なら何を言っても受け入れてくれる」相手はそう考えておるから、調子に乗っているのかもしれません。「それは無理」とオノレの態度と意見を明確にすれば、相手もそう簡単には無理なことを押し付けては来なくなるでしょう。

2.休息でストレスちう大きな荷物を下ろそう

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誰でもストレスは感じます。しかしストレスを感じやすい人は、他人より大きな荷持を抱えすぎている状態だ。大きな荷物を抱えて歩き続けていても、いつかは疲れ果てて、その場から一歩も進めなくなります。下手をしたら転んで二度と立ち上がれなくなるかもしれません。いっそのこと、休んでみてはいかがでしょうか。休むことで、ストレスちう荷物をちびっとだけでも下ろすことができます。
運動をするのも良いでしょう。不規則な生活になっとったら、規則正しい生活になるよう努力してみてください。温泉旅行へ行って美味しいものをお腹いっぱい食べるのも良いやね。ちょっとした休息で、ストレスを下ろすことができるのです。頑張り過ぎてもいけません。休息をきちんと取ることで、人間はストレスを抱えても歩き続けられるのですろから。

3.思考を変えればストレスを感じにくい人になれる

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ストレスを感じやすい人は、オノレにも原因があるのではおませんかと考えてみてください。完璧主義や心配性ちう思考法が、あんはんの能力を最大限発揮できない原因になっている可能性もあります。完璧にしなくて良い所は、良い意味で手を抜いてみてください。要領もきちんと理解しとったほうが、結果として良い仕事ができたちうこともあります。心配性な人は、予言のことを思い出してみてください。
ノストラダムスが予言した「1999年七の月。恐怖の大王が来て世界が滅ぶ」実際滅びたでしょうか?
しかし一時期、本当のこととして多くの人が心配していました。でも滅びませんやったよね。交通事故も同じだ。あんはんはこれまでの人生の中でどれだけの事故に遭遇しましたか?あんはんは今、生きていますよね。ちょっとだけ楽観的な考え方を取り入れることで、心配性ではなくなるのです。ちょっとした思考の変身で、ストレスから抜け出すことができます。

番外編。ストレスを感じやすい人は妊娠しづらい

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生殖器官に悪影響を与えるストレス

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ストレスを感じやすい人で、妊活をしている男性はちょっとチェックしてみてください。なですかか妊娠せんのは、ストレスが原因の可能性もあります。脳下垂体や生殖腺からは、生殖ホルモンが分泌されます。この生殖ホルモンの分泌は、ストレスで停滞することも。そうなるとホルモンバランスが崩れますよね。女性の場合、生理周期が乱れます。さらに排卵機能にも悪影響が。そのため不妊につながるちう話もあります。
男性も用心せななりません。男性が原因で起こる不妊が乏精子症だ。男性不妊の原因の多くが造精機能障害、ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は精子を作るシステムの問題とも言われています。精液の中の精子濃度が低いと、なですかか自然妊娠が起こりません。この乏精子症の原因の一つとして、ストレスがあるのではおませんかと言われています。男性ホルモンが正常でないと、性欲は減退します。精子数も十分ではなくなるでしょう。精子の運動にも悪影響を与えます。ストレスを感じやすい人は、妊娠にも用心が必要だ。

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ストレスを感じやすい人は、疲れることが多いのではおませんでしょうか。ただ、ストレスも悪いことばかりではおません。ストレスは心や体にダメージを与えます。しかしオキシトシンちうペプチドが分泌され、ストレス反応を軽減させるのです。結果として、心と体はストレスに対し適応していくとも言われています。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要はストレスがなければ、心も体も強くならへんのです。
これはストレスが人間の心と体を強くして、成長を促進させるちう考え方でしょう。しかし過剰なストレスは体の毒であるのは間違いおません。成長する前に潰れる原因ともなります。Mr.JOOYは、ストレスに対して軽やかに回避します。ストレスを感じやすい人にならへんようにしましょう。逆に感じにくい人になってください。ほんでストレスに強い男になりましょう!

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