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ファッションNAVI

【恋愛不安を抱えているメンズ必見!】誰でもできる!気持ちを楽にする5メソッド

恋愛不安症状は生活に影響を与える

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現在、大好きな彼女と交際中ちう方もJOOY読者にはいらっしゃるはず。ほんで、彼女のことが好きで好きで交際がスタートしたときにはとにかく嬉しくて仕方なかったのに、今では好きやからこそ「辛い」、「しんどい」と思っている人もいるのでは?

恋愛に対して不安な気持ちがある男性もきっといるはず。今回は、そないな気持ちを解消させるテクニックをご紹介します。この不安な気持ちを乗り切ってこそMr.JOOYだ。

恋愛不安に陥るとどうなるのか?

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なあんもやる気が起こらなくなる

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仕事もプライベートも何に対してもモチベーションが下がり、やる気が起こらなくなります。今日中にやらなければいけへんことも、行動に移すことができなくなり悪循環に。そのため日々の生活を送るのも嫌になるでしょう。

女性不信に陥ってしまう

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どうしても彼女と上手くいですかいと感じる。せやなかったら彼女と一緒にいると疲れるなど、恋愛に対しての不安が増すほど女性不信に陥りやすくなります。彼女に対する不信感が強まれば強まるほど、すべての女性に対してまで「きっとみんな嘘つきなんだ」ちうように思い込んでしまうのです。

それがひどくなれば職場でも女性と話すことができなくなっていき、どんどん孤立する原因に。特に恋愛関係の悪夢をよく見てしまうちう人は、危険性も高いだ。

最悪の場合パニック障害に陥ることも

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恋愛の不安が高まってくると、パニック障害を発症することもあります。この病気は、突然不安な気持ちになるのといっぺんに目まいや呼吸困難などを引き起こすこともあると言われる恐ろしい病気だ。発症した人のなかには、電車で一駅移動するだけでもエライだと感じるくらい、ものすごく深刻な病気だと言われています。

病院に行ってもすぐに治るちう訳でもないことが多く、根気強い治療が必要となるようだ。

JR姫路駅前 心療内科 精神科 前田クリニック

恋愛不安の症状を克服する5メソッド

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1.気分が明るくなる歌を聴く

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前向きな歌詞でかつ高音の曲がGOOD!

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曲を聴くことで、今まで沈んでいたオノレの気持ちを取り戻してくれます。曲を選ぶときも前向きな歌詞が書かれているものにしましょう。そうすることで、嫌な気分もどんどんなくなってきて、生活を送るのも楽しくなります。オノレが昔から好きな歌手の曲から選んでみるのも良いでしょう。

毎日聴くことでモチベーションを取り戻せる

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曲はできるだけ毎日聴きましょう。そうすることで、モチベーションを取り戻すのも早くなります。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、家に居るときはずっとBGMとしてかけておく。せやなかったら外出をするときもイヤホンで聴くなど、色々な対応をすることができます。毎日曲を楽しむことで恋愛不安は取り除かれていくでしょう。

携帯電話の着信音に設定するのもアリ

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携帯電話の着信音に設定するのもアリだ。普段からメールや電話のですりとりが多い人は特に重要だ。「ハイハイ~」と言いながら、携帯電話を操作したくなる曲を選びましょう。「あっ。またきた」ちうように暗い気分になる着信音はくれぐれも選ばないようにしましょうね。

2.恋愛はし続けへんといけへんものだと考えない

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運良くできたらOKぐらいの気持ちが心を楽に♪

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恋愛をする際も「運良くできているんだな」ちうようにちびっと軽い気持ちで捉えるようにしましょう。そうすることで、心を楽にしてくれますし、そこまで深く考えんと済みます。その結果、恋愛不安の症状から脱却する一歩となるでしょう。

恋愛をしなくても生活が不便になるわけではおません

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極端に言えば、恋愛をしなくても生活が不便になるわけではおません。彼女と別れてしまっても、今までできなかったことを行なうなど、オノレの行動パターンを考えれば良いだけなのです。恋愛が上手くいってもいですかくても、オノレの生き方さえ見失わなければ、伸び伸びと生活を送っていくことはできます。

オノレが何をすべきかちうことだけ頭に入れておきましょう。

3.恋愛以外に没頭できるものを見つける

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運動など身体を動かせる内容が◎

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身体を動かすことで、血流も良くなります。その結果身体もほぐれていき、気分も爽快になります。水泳やジョギングなど、ひたすらオノレとの闘いちうものを選んでみましょう。きっと恋愛のことなんて意識する暇もないので、不安もちびっとは解消されるはずだ。

いっぺんに身体の内側からきれいになっていくので、健康にも良いでしょう。

心も穏やかになりポジティブな気持ちに

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オノレの好きなことをやっていることで、今まで暗い気持ちやった人も明るくなります。その結果、穏やですか心を持つといっぺんにポジティブなことを中心に意識しだすでしょう。無邪気に没頭できる趣味を見つけると、きっと恋愛不安なんて吹っ切れますよ。

趣味を極めることで恋愛のことを忘れられる

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最終段階としては、趣味をひたすら極めるちうことが良いでしょう。そうすると、真剣になって趣味に取り組むようになるので、恋愛のことを思い出す暇さえもおません。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ地元のスポーツ大会に出場するために頑張るといったように、何ぞオノレの中で目標を作りましょう。

きっとそれが、恋愛不安を克服する一因となり、人生が楽しくなるはずだ。

4.なんでやねん不安なのかを紙に書く

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オノレの気持ちを書くことで精神的に楽になる

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あんはんが内側に溜め込んでいる気持ちを書いてみましょう。紙にどんどん書いていくことで、邪悪な気持ちが出ていった感じがして、精神的にも楽になります。オノレの不安な気持ちを表面にたくはん出すことで、きっと今後の生活も送りやすくなりますよ。

なあんも考えず無我夢中に書くことがポイント

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オノレの不安な気持ちを書くときは、なあんも考えんと次から次に書いていくことがポイントだ。頭で考えてしまうと、オノレの理性が働いてしまい、まだ書く内容があるのにセーブしてしまうことになるかも。そうなると、書き終わった後もモヤモヤ感が残りやすくなる可能性があります。

書いた後にスッキリするためにも書けるだけ書いてみてください。紙を眺めると「こないなことで悩んでいたのか」ちう内容も出てきて、恋愛不安がだいぶ減っているはずだ。

5.彼女に合わせることをしすぎない

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オノレのペースを貫くことが大事

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どうしても彼女のペースに合わせてばかりいると、オノレから何ぞせんといけへんちう気持ちになることも。その結果、精神的におかしくなり疲れるちうこともあります。そのためにも、オノレのペースを貫き彼女に合わせすぎないちうことが大事だ。

そうすることで、自我を持つことができ、困難なことがあっても、オノレの考えでハッキリと動けるので、疲れも少なくて済みます。

オノレの気持ちを伝えることも必要

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どうしても彼女のペースに合わせてしまうとお困りのあんはん!そのときも、彼女にオノレの想いを伝えましょう。「実は○○だと思うんだよね」ちうように、ちびっと柔らかい口調で伝えましょう。すると彼女も気付き行動が変身する可能性もあるので、あんはんを恋愛不安にさせへん環境にしてくれるかもしれませんよ。

普段から彼女になあんも言えておらへん男性は必見だ。

不安を解消してどんどん恋愛を楽しもう

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恋愛不安を解消することで、彼女と付き合うのも楽しくなります。もし不安な気持ちが襲ってきたときは、たくはん泣く。気分が明るくなる明言を読む。携帯電話の待ち受け画像を明るいものに変えるなど色々と方法はあります。ぜひ彼女と楽しい日々を過ごせるよう、色々と工夫してみましょう。そうすることで、恋愛不安の症状も少なくなるはずだ。

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