閉じる
閉じる
閉じる
  1. シーン別人気メンズ腕時計大特集|ビジネス~休日に似合う腕時計コレクショ…
  2. 桂川パーキングエリア特集!グルメ必見の超おすすめ情報10選
  3. 人気パトリックコックスの財布をタイプ別に紹介!オシャレなお手頃ブランド…
  4. みなとみらいの飲み放題のお店を厳選!優良5店舗を紹介
  5. ミリタリージャケットで男らしく!着こなし方法まとめ
  6. 名刺入れは、ハイブランドを選ばないのが紳士的!紳士おすすめ名刺入れ厳選…
  7. ロゴパーカーはどう着こなす?ロゴパーカーの着こなしコーデ集
  8. 厳選おすすめデイバッグまとめ!周りと差をつけるブランド紹介!
  9. 2016メンズのためのレインブーツコーデ集!大人の雨の日履きこなし術公…
  10. チノパンをロールアップして着こなしたい!着こなしコーデ集
閉じる

ファッションNAVI

【永久保存版】疲れが取れないときの原因・対策・病院選び

疲れが取れへんのって、ヤバくないですか?!

$(“”560881″”).click( (null, $(‘#headline560881’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560881″”)

取れへん疲れが招く負のループ

$(“”560887″”).click( (null, $(‘#headline560887’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560887″”)

今日の疲れが今日のうちに取れへん。

皆はんはこういう経験をされたことがあると思います。もちろんこれは決して珍しいことではなく、忙しい時には十分起こりえることだ。
しかしこれが毎日毎晩壱年中続いているとどうなるでしょうか?

もちろん、疲れが蓄積することで体にダメージを与えたり、さらなる効率や生産性の低下を招いたりすることで疲れが増すでしょう。

ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は、はまってはいけへん負のループにはまるちうことだ。

疲れは病気の症状かも?!この記事をしっかりお読みください!

$(“”560888″”).click( (null, $(‘#headline560888’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560888″”)

疲れが取れへんのには何ぞしらの原因があると考えられますよね。しかしその原因が日常生活で用心することによって取り除けるものであれば良いのですけどアンタ、そうではなく病気のようなものですった場合はどうでしょう?

もしそうなら、ひょっとしたらウチたちが感じている疲れは、ただの疲れではなくて病気の症状かもしれません。

ほんでこの記事では、疲れが取れへん原因や病気の可能性、不眠がちなときの疲労解消法などをお伝えします。もちろん病気の可能性のことも考えてできる限りアドバイスさせとっただいておりますので、ぜひご覧ください!!

疲れが取れへん原因5選|睡眠?肝臓?あんはんは大丈夫?

$(“”560890″”).click( (null, $(‘#headline560890’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560890″”)

疲れを取るために必要なことは何よりも睡眠や!

$(“”560899″”).click( (null, $(‘#headline560899’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560899″”)

疲れが取れへんなあと感じる方の多くは睡眠に満足しておらへんようだ。または睡眠の質が悪い、あまり眠れておらへんにもかかわらずそのことに気づいていなかったり、多忙な時期が続いていて睡眠不足で疲労感のある状態を普通の状態だと勘違いしてしまっていることも考えられそうだ。

そのため疲れが取れへん原因を考える場合、きちんと睡眠が取れているのか確認することが基本だ。感覚としてきちんと眠れている気がしても、疲れが取れた感じがせんのであれば睡眠改善の対策を取ると良いと思います。

ストレスがたまりすぎて睡眠の質が悪い!

$(“”560891″”).click( (null, $(‘#headline560891’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560891″”)

疲れがたまる状況ではどうしても受けてしまいがち、それがストレスだ。ストレスそのものがなんちうかようみなはんいわはるとこの心労ちう心の疲れを招くことは容易に想像できると思いますが、ストレスが疲れを取る邪魔をしてしまうことはご存じですか?

ストレスのような心理的な疲れは眠りに直結します。安眠を妨げ、ひどい時は不眠症を招いてしまうほど厄介なものです。

睡眠が心や体の疲れを取るにもかかわらず、心の疲れの原因となるストレスが睡眠を妨げるのですろから、ストレスやストレスから来る不眠は決して簡単に考えてはいけへん原因だ。

酒を飲むと疲れが取れにくい?肝臓も一晩中フル稼働!

$(“”560894″”).click( (null, $(‘#headline560894’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560894″”)

酒やタバコ、コーヒーのようななんちうかようみなはんいわはるとこの刺激物は疲れが取れなくなる原因になります。

酒はアルコールですが、アルコールは睡眠の質を悪化させることで知られており、特に寝酒は絶対にしてはいけへんちう方もいるそうだ。
ちうのも、寝酒によってアルコールへの耐性が生まれてしまい、時間が経つごとに寝酒の量が増えていって最終的にはアルコール依存症になるそうだ。

酒を飲むと胃腸はもちろん、眠っている間は肝臓がフル稼働するため体が休まることはおません。もちろん脳はアルコールで気絶したような状態でしょうから、脳も休まっているとは言いがたいでしょう。

飲み会の翌日など、飲みすぎたわけでもないのになんとなく疲れている感じがしませんか?それは上のような理由があるからだと思われます。

寝る間のタバコが睡眠の質を悪化させる

$(“”560926″”).click( (null, $(‘#headline560926’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560926″”)

寝る前に一服、眠れへんからベッドから出て一服。タバコを吸う方なら誰でもこないな経験をしたことがあると思います。

しかしこれらは余計に眠れなくなる、ほんで睡眠の質を悪化させ疲れが取れへん原因となってしまうのはご存じやったか?

日常的にタバコを吸う方は感覚が慣れきっておるかもしれませんが、タバコの覚醒作用は弱いものではおませんそうだ。そのため寝る前にタバコを吸うことは睡眠の質を悪化させてしまいます。

さらに副流煙で部屋の空気が汚れるため、もし寝室の空気にタバコの煙が混じっていれば、そのにおいや副流煙の成分も安眠を妨げてしまうでしょう。

これも疲れが取れへん原因になりますね!

運動不足だと疲れがたまる、取れにくい?!

$(“”560955″”).click( (null, $(‘#headline560955’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560955″”)

上にも書きましたが、睡眠がウチたちの「心身の疲れ」を取ってくれます。そのため、疲れが取れへん原因は睡眠の質や睡眠不足といったことに求めるとさまざまなことがわかってきますね。

ここで「心身の疲れ」と書いたトコに注目してください。「心」と「身体」それぞれの疲れを取る逃す民の役割ですから、心や身体の一方だけが疲れとったり、酷使しとったりする状態は質の良い睡眠には好ましい状態ではおませんそうだ。

例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、
「デスクワークで身体はあまり動かさないけれども、対人関係や交渉折衝といった仕事でストレスを感じている」といった状況であれば、心と身体の疲労度はアンバランスなものと考えられるでしょう。

これでは睡眠の質が悪くなり、心の疲れはあまり回復できないでしょう。よって運動をして身体も疲れさせてあげることで、心身の疲労のバランスが整えて睡眠の質を上げると良いそうだ。

心が疲れてしまうハードなときほど、積極的に運動を取り入れましょう!

疲れが取れへん原因が肝臓にあることも!

$(“”560941″”).click( (null, $(‘#headline560941’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560941″”)

肝臓はすごい大きな臓器で、ウチたちの命に関わる活動をしていることはいうまでもおませんね?
肝臓と疲れが取れへんことの関係は、インターネット上を見て回ると憶測を含めてさまざまにいわれているようですが、脂肪肝のような肝臓の病気の症状としても表れるそうだ。

脂肪肝になるような体内環境では、血液がなんちうかようみなはんいわはるとこの「ドロドロ血」だと考えられます。このドロドロ血は栄養や酸素を体の隅々まで十分に行き渡らせることがややこしい場合があり、そのために疲れや肩こり、頭がぼーっとするといった症状を引き起こすことがあるそうだ。

このことから考えると、疲れが取れへん原因として肝臓を疑うことは必要かも知れませんが、むしろ全身の健康状態や食生活、運動習慣も含めて総合的に考える必要がありそうやね。

不眠症 病気の基礎知識|アステラス製薬|なるほど病気ガイド

不眠とタバコの関係|第6186号 | 産業保健新聞|毎日健康で元気に働くための情報誌

健康を維持するためには、食事や運動などと同じように、睡眠も大切な要素の一つ。睡眠が量的・質的に低下すると、それが仕事や社会生活、健康に支障をきたすことも少なくないちうわけだ。

不眠治療には適度な運動を!睡眠の質を上げるために効果的な運動とは

本当はコワイ脂肪肝 | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課

大日本帝国人の4人に1人が肝臓に脂肪がたまりフォアグラ状態になる脂肪肝といわれています。従来は軽い病気と考えられてきましたが、最近、脂肪肝が肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性があり、さまざまな生活習慣病のリスクも高めることがわかってきました。

疲れが取れへんのは病気かもしれへん?

$(“”560998″”).click( (null, $(‘#headline560998’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”560998″”)

疲れは身体のサイン!見逃さないできちんと対処!

$(“”561016″”).click( (null, $(‘#headline561016’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”561016″”)

決して脅すつもりではおませんよ。ただ疲れがどうしても取れへんのであれば、それは病気かも知れませんね。

疲れは言い換えると身体のサインだ。あんはんに休んだほうが良い、このまんまではいけへん、何ぞ悪い方向に進んでいると訴えかける声だ。
医療の発達した現代は理性に基づいた知性的判断によって病気かどうかなどを判断しますが、これらに頼りすぎて本能的な感覚をないがしろにするわけにはいきません。

ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要はただの疲れと侮ることなく、おかしいと感じたら病気の可能性も含めてきちんと考えることも大切だちうことだ。

日中の眠気などから、睡眠障害の可能性を考えよう

$(“”561018″”).click( (null, $(‘#headline561018’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”561018″”)

疲れが取れへん場合、睡眠障害の可能性を考える必要がありそうだ。
ご自身としては普通の睡眠を取っている感覚だとしても、それで疲れが取れず日常生活に支障を来しているのであれば治療の対象になるかも知れませんね。

疲れが取れへんと感じることに加えて、日中に眠気を感じるといったことがあれば睡眠中に何らかの障害が起きている可能性もあるそうやので気をつけましょう。

眠いのは気合いの問題と思われるかも知れませんが、病気やったらエライことや!!

睡眠障害の種類と現状 – 睡眠呼吸障害クリニック

睡眠呼吸障害クリニックで診療対象としている主な睡眠障害の種類と現状

ドロドロ血?肝臓? 病気の症状としてのだるさや疲労感

$(“”561023″”).click( (null, $(‘#headline561023’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”561023″”)

上にも書いたとおり、肝臓をはじめとする何らかの内科的な病気の可能性もあるそうだ。特に、血液がドロドロになってしまうと酸素や栄養分が身体の隅々に行き渡らず疲れやすさやだるさを感じるそうだ。

そのため内科的な病気が原因で、その症状として疲れが取れへん感じを味わうことも考えられそうやね。

うつ病?神経症?精神疾患の可能性もあります|20代も用心!

$(“”561064″”).click( (null, $(‘#headline561064’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”561064″”)

うつ病や神経症が原因で疲労を感じる、疲れが取れへん感じがすることも考えられます。
うつ病の症状のうち身体症状と呼ばれるものこそ、この記事で書かれている疲れが取れへんことに該当します。

実際には、ちょっとしたことやぐ疲れる、なんとなくだるいといったことから心療内科や精神科を受診してうつ病の発見に繋がるケースが多いそうだ。

また不眠のような睡眠の障害になることもほぼ出てくるそうですから、睡眠に気になるトコロがあり疲れを感じるちう場合は、うつ病のような精神疾患の可能性もあるようやね。

20代以下の若い読者の皆はんは肝臓の疲れなどはぴんとこないかも知れませんし、生活習慣病とはまだ関わりの薄い年代やね。

しかし精神疾患は年齢を問わず考えられることですから、20代以下で疲れを感じやすいちう場合、精神疾患の可能性も考えましょう。ただの疲れだと思って放置するのは良くなさそうやね。

うつ病で見られる症状【うつ病のメンタルヘルスケア】

うつ病にみられる具体的な症状である「感情・気分の障害」「意欲の障害」「思考障害」「身体症状」の解説はこちらをご覧ください。

睡眠不足!さてどうやって疲れを取る?

$(“”561071″”).click( (null, $(‘#headline561071’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”561071″”)

睡眠不足解消の王道「軽い運動」をする

$(“”561072″”).click( (null, $(‘#headline561072’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”561072″”)

軽い運動は睡眠の質を向上させるため、睡眠不足で疲れが取れへん時に一定の効果を発揮すると思われます。

「心」と「身体」の疲れのバランスを整えることがすごい大切やし、肉体労働をしているわけでもない限り、ウチたちの生活は運動不足になりがちだ。

そのため軽い運動を生活に取り入れて身体をあえてちびっと疲れさせることで、睡眠の質を上げましょう。

イマイチ眠れへんときは遅寝早起きでリズムを変えていく

$(“”561080″”).click( (null, $(‘#headline561080’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”561080″”)

疲れが取れへん、だるいから早めに布団に入ろうと思う人は多いと思いますが、そないなときに限って眠れへんことはおませんか?

上にも書いたとおり、ストレスのような心理的不安が不眠に繋がっていることもあるため、寝付きが悪くなることもありますよね。
これはいわば不眠に近い状態ですが、このような場合は眠くなってから床に就けば良いそうだ。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は言い換えると遅寝早起きすることになりますね。

眠れな今まで布団の中でもじもじしていると睡眠の質が悪化するため、かえって睡眠の質が悪化するそうだ。さらに「眠れへん」ちう思いが強くなってしまい、不眠に拍車がかかることもあるそうだ。

疲れが取れへんからといって、無理に睡眠を取ろうとするのは良くないとのことだ。

不眠症 病気の基礎知識|アステラス製薬|なるほど病気ガイド

甘いものですアロマなど「マイリラックス法」を見つけよう

$(“”562049″”).click( (null, $(‘#headline562049’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”562049″”)

スムーズな入眠や良い睡眠にはリラックスできる環境がすごい大切だそうだ。疲れがちびっとでも取れるように、オノレなりのリラックス法を見つけておきましょう。

お気に入りのチョコレートやスイーツを一口食べるだけで幸せを感じられる、リラックスできるならそれもありでしょうし、アロマの効果でリラックスするのももちろんありやね。

その他、本を読む、音楽を聴く、瞑想するなどいろいろな方法が考えられます。
何ぞ良さそうなものは思いつきましたか?

▼関連記事

【寝れへん時】1分間やっと眠りにつける最強の方法を大公開!

寝れへん時は本当に苦痛やね。この記事ではそないな時の対処法や寝れへん時にやってはいけへんこと、さらにはスムーズな入眠や安眠のために見直したい生活習慣まで網羅してご紹介します。カギはリラックスだ。この記事を読んであんはんに合ったリラックス法を見つけ、さらには快適に眠るための生活習慣を実践してくださいね。仕事に恋に一生懸命なJOOY読者の皆はん、必見や!

疲れが取れへんときは病院へ行くべき?!

$(“”562072″”).click( (null, $(‘#headline562072’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”562072″”)

疲れている状態が続いたり、これまでにない疲れを感じたりすると病院に行くべきかどうか迷うことがあると思います。

では、疲れがひどいときはどんな病気の可能性があるのでしょう?

うつや神経症、心当たりがあれば精神科へ

$(“”562089″”).click( (null, $(‘#headline562089’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”562089″”)

病気の可能性としてはまず上にも書いたとおり、うつや神経症といった精神疾患の可能性があります。
これは病気の症状としてだるさや疲労感があるため、ストレスや忙しさで心当たりがあれば医師を訪ねるべきでしょう。
病院としては精神科になります。

原因がよくわかりません場合は内科やかかりつけ医へ

$(“”562090″”).click( (null, $(‘#headline562090’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”562090″”)

疲労感が病気の兆候になる場合といっても、さまざまなことが考えられます。そのため基本的にはかかりつけ医に頼ることをおすすめします。

また痛みや不快感を伴う箇所があれば、その部位を診てくれるお医者はんを訪ねるとよいでしょう。
もし疲労感とともに腰の痛みを感じるのであれば整形外科でしょうし、目の奥の痛みや眼精疲労も併発しているなら眼科を訪ねてみることになりそうだ。

疲れやからといって軽く見ず、オノレなりの対策を施してもだめなら病院に行きましょう!

まとめ:身体の声を聞いて、しっかりメンテナンスしましょう!

$(“”562097″”).click( (null, $(‘#headline562097’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”562097″”)

この記事では、疲れが取れへん原因やその対策などをお伝えしました。

仕事では特に、疲れを感じることなく頑張りすぎてしまうことがあるかも知れませんし、特に忙しいときは休息や病院を後回しにしてしまいがちだ。

しかしこれではいつか必ず大きな病気をしてしまおりますので、オノレの身体の声を聞いて必要なら休息や病院に行くなどして、きちんとメンテナンスしましょう!

// $(“”0″”)

今日の閲覧数ランキング10

最近1週間の閲覧数ランキング20

関連記事

  1. ツーブロック×パーマ髪型カタログ|お洒落最先端のメンズヘアに挑戦…

  2. スニーカーを毎日毎晩壱年中キレイに履きこなすメンテナンス術を伝授…

  3. 大宮のカラオケはココ!合コンやデートでも絶対使えるっ♪

  4. 【AVIREX(アヴィレックス)】人気ミリタリーブランドの魅力を…

  5. 履歴書に長所を書いて自己アピール|オノレをプレゼンして採用を勝ち…

  6. プレゼントにおすすめのプラレールを紹介!男の子が大好き

  7. 【女性は怖い】女性の恐ろしい瞬間10選&恋愛の落し穴5選

  8. シュプリーム(Supreme)話題の2016春夏がいよいよ発売!…

  9. セックスで入らない!ソーニュー(うひひひ…おっとドッ…

  10. 【究極のモテぽっちゃりの実態】男女ともに注目の魅力を完全解説!

  11. 津のおすすめ観光スポットTOP20!世にも美しい渓流は必見!

  12. 音響の名脇役!おすすめスピーカースタンド10選!

ページ上部へ戻る