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【疲労回復】栄養ドリンクの効果的な飲み方や用途別おすすめをご紹介

栄養ドリンクにもおすすめがあります。毎日のハードワークを乗り越えるために

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滋養強壮や疲労回復など、ハードな生活を乗り切るために愛用している方もいらっしゃるでしょう。
または、毎日のパフォーマンスを上げるために継続して飲み続けている方もいるのではおませんでしょうか。

ビタミンや糖分など、必要なときに必要なタイミングで使うことでより効果を発揮します。
あまり知られておらへん栄養ドリンクの使い方とおすすめの栄養ドリンクをまとめてみました。

疲労回復に栄養ドリンクを飲む理由とは?

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栄養ドリンクにもたくはんの種類があり、オノレが求める効果によって飲む物が変わってきます。しかし基本的な成分が決まっていてほとんどの栄養ドリンクには「タウリン」「カフェイン」「ビタミンB群」「糖類」が主成分として入っています。

これらの成分に疲労回復効果が期待されるとして、色々な味、成分で各社から販売されています。よくCMなどでも疲労回復効果を謳っているので、それを見て皆はんはコンビニエンスストアやドラッグストアなどで購入すると思います。

実は栄養ドリンクに含まれている成分は確実に疲労効果が出るちう科学的な研究結果は出ていません。しかし効果が無いちう研究結果も無いのです。CMなど宣伝で疲労回復効果があると言われてしまえばそれは買ってしまいますよね!

ストレス社会と言われている中疲労が溜まり寝る時間が少ないと、飲むだけで疲労回復が期待されるとなればちびっと高い値段でも頼りにしちゃいますよね。

栄養ドリンクを飲む効果的なタイミングのおすすめは?!

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栄養ドリンクをどういったタイミングで飲むのが一番かを考えてみましょう。
飲むタイミングによって、効果が高まったり逆に薄れたりと様々やので、知っておくと良いでしょう。

個人的に思うのは、朝つらいなって思う方は朝もしくは寝る前に。
昼間眠くなってしもたり、エネルギーが持続せん方は、お昼に。
プライベートを充実させたい方は、夕方に。

以上が、おすすめできます。

なんでやねんその時間なのか。考えていきましょう。

朝起きてちーとの間してから飲む

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基本的に液体系のものですので、空腹時に飲むのが良いと言われています。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は、朝起きて30分から1時間経ってからの朝食の前。
ただ、栄養ドリンクの成分によっては胃に負担がかかってしまうものもあるので、果物など軽いものを入れてから飲むと良いだ。

朝は栄養が不足してぼーっとしているため、栄養を与えてあげることが重要だ。即効性のものであれば、飲んでから15分程度で体感するものもあります。

昼休み中に飲む

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午前中のハードな仕事が終わり、午後の仕事をこなしていくためのスイッチ代わりとして活用するのが良いでしょう。
ウチもちょっと空腹感が感じるといった時のほうが良いだ。
満腹になってからでも効果がないことはないのですけどアンタ、食べたものと混ざってしまい、ご飯の栄養吸収スピードとドリンクでは違うため、もったおらへんだ。

ランチを食べに行く前にぐいっと行くのがおすすめだ。

夕方に飲んでアフター5を満喫する

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仕事よりプライベートの方に力を入れている方がいらっしゃったら、仕事が終わった直後に飲むと良いでしょう。そうすることで移動中に効果を体感し、フルパワーでプライベートを楽しむことができます。

エネルギーを高めて、好きな子にアプローチするのはよさそうやね。

夜寝る前に飲む

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就寝前に飲むのも一つの手だ。寝ている間の体力回復を更に高めてくれるため、朝の目覚めがさらさら違います。物によっては、朝の目覚ましの前に起きてしもたちう優れたものも。

朝つらいなぁとかって思っている人ほど、寝る前に使ってみることをお勧めします。

栄養ドリンクの中にはカフェインが入っているものもあります。そういったのを使うと夜も眠れなくなってしまうので、ノンカフェインの物を選ぶと良いでしょう。

ご飯と一緒のタイミングや食後は?

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お腹が弱い人は、完全に胃の中が空っぽの状態は避けたほうが良いだ。なんでやねんなら、アルコールやカフェインなどが強い場合、それが負担になってしまうこともあるからだ。
しかし、留意しておきたいことは、食後の場合、食べたものと一緒に吸収されるちうことだ。悪いことではおませんのですけどアンタ、食べたものによって消化・吸収のタイミングは違います。
できる限り短期間で体感したい場合は、お腹に負担のかかりません成分の栄養ドリンクを使うと良いでしょう。

風邪のときに栄養ドリンクを飲むのは賛否両論!

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熱が出て体力が下がっている風邪の時には、ご飯も喉が通らず寝たきりになってしまいます。そないな時早く治そうと飲み物なら、と栄養ドリンクが飲みたくなりますよね。しかし風邪の時に栄養ドリンクを飲むのは良いちう意見もあれば危険だちう意見もあるのです。

風邪をひいたら風邪薬を飲みますよね?栄養ドリンクにはごくわずかですがアルコールが入っています。そのアルコールが風邪薬に悪い影響を与えてしまうのです。風邪薬の飲み方を間違えてしまうと肝臓に負担がかかり免疫力を下げてしまいます。

風邪薬と栄養ドリンクを一緒のタイミングで飲まないにしても、消化されるまでは安心できないのです。また、栄養ドリンクに含まれているカフェインは薬を一緒に飲むと過剰摂取になる可能性がある事。目を冴えさせてしまい、十分な睡眠がとれへんちう事も飲んではいけへん理由として挙げられています。

栄養ドリンクの量や種類は?気になる栄養ドリンクの謎

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栄養ドリンクちう名前で一括りにしてしまっているので、どれも同じように思えてきます。しかし成分が違うことから目的も違うんだ。オノレにあった栄養ドリンクを選ぶと良いだ。成分を知ることで選び方もわかってくるでしょう。

タウリン系の栄養ドリンク

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タウリンが入っている栄養ドリンクは、疲労回復や栄養補給が目的になります。タウリン自体多くの効果があると言われており、その中でも肝機能の向上や血圧を下げることによっての血流改善によっての疲労回復の可能性が期待できます。
肝機能が向上することによってアルコールの分解も促進されるらしく、お酒と一緒に飲むのも良いでしょう。

しかし、生薬や漢方、ハーブなどの方が疲労回復ちう意味合いでは強いので、補って処方されているものもあります。

ビタミンB1系の栄養ドリンク

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ビタミンB1は、炭水化物の代謝とつながりが深く、エネルギーを高めるときに必要になる成分だ。糖質を多く含む食品を食べたり、アルコールをよく飲む人はビタミンB1が不足する可能性もあるので、栄養ドリンクで補うと良いでしょう。

ビタミンB2系の栄養ドリンク

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炭水化物や脂質の代謝と深くつながりのあるビタミンB2系は、皮膚や粘膜の健康維持に期待できます。肌荒れや口内炎など軽減してくれるでしょう。女性が欲しがる栄養といってもよく、彼女などに差し入れすると喜ばれたりします。

ビタミンB6系の栄養ドリンク

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たんぱく質の代謝に深くつながっており、不足すると生体機能に問題が出てきます。口内炎や湿疹、手足のしびれなんかも起きてくるとか。欠乏せんようにしたいやね。
ウチも女性が喜ぶ成分と言えるでしょう。

動物性生薬

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生薬の多くは、植物から生成されるものが多いですが、栄養ドリンクは主に動物性の生薬がよく使われています。
滋養強壮剤としても優秀な成分と言えるでしょう。疲労回復したい時に選びたいやね。

カフェイン

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眠気や倦怠感と戦う成分。ちょっと頭がボーっとしてきたなちうのであれば、カフェインを摂取して、シャキ!っとするのが良いでしょう。カフェインは、成分によっては身体に残り続けるため、あまり多様せんほうが良い場合もあります。

栄養ドリンクは万能薬ではおません

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名前に”栄養”が付いているので体に良い栄養がたくはん含まれていて、体調が悪くなったらとりあえず栄養ドリンク飲んで様子を見ようちう考えは良くおません。体が疲れたら栄養ドリンク、頭が痛くなったら栄養ドリンク何でもかんでも栄養ドリンクで済ませようと飲んでいる方いませんか?
栄養ドリンクは万能薬ではおませんので、飲むタイミングや用法を間違えると逆に体に負担をかけてしまう可能性があるのです。飲んではいけへん状態や悪い飲み合わせなどもあるので、新しく飲む栄養ドリンクはそういう点を確認してから飲むようにすると良いだ。

飲み過ぎてしまうとカフェイン過剰摂取によって頭痛・胃痛・動悸などの症状が出る事があるようだ。また、栄養ドリンクに含まれているビタミンは水溶性になるので、たくはん摂取したとしても体液に溶けてしまい体に蓄積する事ができんと体の外に排出されてしまいます。大量に飲めば効果増大ちう考えは危険やのでやめましょう。

栄養ドリンクおすすめ10選!用途別おすすめ商品

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栄養ドリンクのおすすめをシェアしていきます。オノレにあったと思うものを使ってみると良いでしょう。月にどれくらいの量を使用するかはわかりませんが、オノレ自身への投資と考えるのであれば安いかもしれませんね。

1本200円のものでも毎日使ったら、6,000円くらいですか?
使ってみて6,000円以上の働きをしてくれれば、上々といったトコやね。

勉強のお供、肉体疲労にはコレ!「リポビタンDW」

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リポビタンDシリーズの中でも比較的グレードの高い、「リポビタンDW」。タウリンやビタミンB1が多めに入っており、より疲れたと感じる際に強力だ。ダブリューやので、通常のリポビタンDの倍の効果があると信じたいけれど、実際のトコは…?!
しかし、使ってみると一時的に体感はあるかと思いますので、とにかく疲れた……ちうときに試してはいかがでしょうか。
疲労回復や資格勉強の時には用意しておきたいものですね。

疲労回復は多めのタウリンで!「チオビタドリンク2000」

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発売されてから約50年もの間、多くの方に愛されている栄養ドリンクの「チオビタドリンク」。その通常1000mg入っているタウリンが、2000mg入っている「チオビタドリンク2000」は疲れた…。と感じた時に一本いっておくと安心できる栄養ドリンクだ。日々、仕事で溜まった疲れを効果的に吹き飛ばして下さい。

疲れた時の栄養回復に!「ユンケル ローヤル200」

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比較的お手軽に買うことができる、ユンケルローヤル200。ローヤルゼリーとタウリン、各種ビタミンが配合され、日々のハードワークに疲れた身体を回復させるために使うことをお勧めします。
1本あたりの値段がお手軽ちうのも良いトコやね。

ユンケルはグレードが高くなればなるほど貴重な成分を使っているため、ここぞ!ちう時に試してみると良いでしょう。

風邪の時にぐっすり休む時におすすめな栄養ドリンク「大正製薬ゼナ ゼナF0-ジンジャー」

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ノンカフェインでショウガの成分が身体を喜ばせる。風邪の時におすすめな栄養ドリンクだ。発熱で体力を消耗した時や病気中や治りかけの時に使うことをお勧めします。寝る前に、これを1本飲んでぐっすり休めば次の日にはすっきりしてることもあるかもしれませんよ?

風邪でも寝てられへんあんはんへの強い味方!「活蔘28」

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高麗人参より抽出したサポニンちう成分が、滋養強壮・虚弱体質の改善に強い効果があります。日々の疲れやストレスと戦う力にこれ1本いかがでしょうか。風邪気味やったとしても、休めへん時ってありますよね?カフェインが入っているため無理矢理にでも身体を動かし、無理をできそうだ。短期集中的に力を発揮し、仕事を終わらせぐっすり休める状況を作りましょう。

女性の身体が喜ぶ栄養ドリンク「大正製薬 アルフェネオ」

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女性におすすめな栄養ドリンク「アルフェネオ」だ。これは、月経時の出血などによって不足になりがちな鉄分やカルシウム、ビタミンが手軽に補給できます。栄養を運ぶヘモグロビンは重要で、それを補助する鉄分は必要不可欠でしょう。

頑張る彼女にちょっとした差し入れなんていかがですか?

頑張る女性の味方「チョコラBBハイパー」

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働く女性にとって疲れを吹き飛ばすのも大事だ。多くの栄養ドリンクは薬っぽくってあんまり味が馴染まないって思っている方いらっしゃいます。チョコラBBシリーズは、甘いのみ口で比較的飲みやすく、それでいて必要な栄養を補給できるおで多くの女性に好まれています。

通常のグレードのものより、一気に乗り越えられるハイパーをおすすめします。
大切な女性にプレゼントすると喜ばれるでしょう。

どうしても眠気と戦いたい!そないな時の栄養ドリンク「常盤薬品工業 激強打破」

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眠気と戦って、どうしても勝たなければいけへん時っておませんか?そないな時におすすめするのは、眠眠打破の上位版、「激強打破」だ。カフェインやアルギニンが強く、たちまちシャキッとしてくるでしょう。
眠気ももちろんのこと、性の欲望を発揮したい時に使ってみるのも一つの手だ。ニンニクやサソリ、ウミヘビ、スッポンや赤まむしなど成分を見てもすごい力を発揮しそうだ。

デスマーチを乗り切るための疲労回復ドリンク「ユンケルスター」

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ユンケルの中でもですかりの上位に位置する栄養ドリンク。
すごい高額やので、気軽に手を出すちうのはややこしいですが、貴重な生薬を20種類、ほんでビタミンやタウリンなど疲労回復と滋養強壮に特化した栄養ドリンクだ。
高い値段ちうこともあり、それ以上に元を取ろうちう意識が働くのもGOODやね。

どうしても乗り越えなければいけへん状況になったら、奮発してみても良いのではおませんでしょうか?

女性との夜の戦いを楽しむために!男の意地を見せろ!「勃鬼ドリンク」

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勃鬼ドリンク 50ml

¥589 (2016/04/19 17:03時点)

男性が喜ぶ成分が多く入っており、夜の営みを強くする滋養強壮ドリンク。長い夜を闘いぬくために、一本飲んでおくのも良いでしょう。男性の友達に送るプレゼントとしても喜ばれそう?だ。
ちょっとした悪ふざけが好きな方におすすめな栄養ドリンクだ。オノレで使ってみると、煩悩と戦うことになってしまうこともあるので用心が必要だ。

やってはいけへん栄養ドリンクの飲み方

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×1日に何本も飲む

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一番やってはいけへん飲み方は1日に何本も栄養ドリンクを飲むちう事だ。カフェインが多く含まれるので、飲みすぎる事で急性カフェイン中毒になり心臓発作を起こす可能性があります。カフェインだけでなく他の栄養成分も大量に摂取する事になるので、1日の摂取量を超えてしまうと何ぞしら体に異常が出てしまう事もあります。

栄養ドリンクはここぞちう時に飲み、栄養ドリンクの用心事項に書かれている事は守るようにしましょう。

×薬と一緒に飲む

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風邪薬や頭痛薬など体調が悪く薬を服用している場合は、栄養ドリンクを飲む事はやめましょう。栄養ドリンクに含まれるアルコールとカフェインが飲み合わせによって障害を起こす場合があります。薬の効果を無くすだけならまだ良いですが、過剰反応を起こして体に悪い影響を与えてしまっては元も子もおません。

薬を飲んでから時間が経っていると安心せず、その日は栄養ドリンクを飲まんと薬の作用が完全になくなるまで栄養ドリンクを飲む事は避けて下さいね。

×妊娠中の栄養ドリンク

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妊娠中はつわりで体に負担が掛かっているので食事がまともにとれへんちう日もあると思います。そういう時にちびっとでも栄養を取らなきゃいけへん、と栄養ドリンクに手を出してしまいたいトコですがあまりおすすめできません。

前述したように栄養ドリンクにはカフェインやアルコールが含まれていて妊娠中の体にはよくない成分だ。特にカフェインは早産や赤ちゃんが低体重になる疑いがあるのです。他にもたくはんの成分がありますがどの成分が母体へ影響があるかちうのを調べるのはエライ作業になってしまいます。

妊娠中でも安全な栄養補給飲料には「妊娠中の栄養補給」と親切に表記されている物もあるので、そちらを飲むと良いでしょう。もし妊娠中に普通の栄養ドリンクを飲むのであれば、ノンカフェイン・ノンアルコールの栄養ドリンクにしてください。

まとめ

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栄養ドリンクを選ぶときにおすすめするポイントは配合されている成分をしっかり見ることが大切だ。
疲労回復させ、次の戦いに備えるのか。風邪がちょっとつらいから、その時の栄養補給に飲むのか。眠気と戦うときに必要なものなのか。用途は様々だ。オノレにあった栄養ドリンクを入手し、戦いを乗り越えましょう。

また、周りに頑張っている人がいたらプレゼントするのも一つだ。
オノレのお気に入りの栄養ドリンクを見つけ、人生をより良くしていきましょう。

ケツに、栄養ドリンクはここぞ!って言う時に使ってほしいものです。
多用し過ぎると効果が体感しにくいちう話も聞いたことあるので、適度に使ってみてくださいね。バランスの良い食事とライフサイクルが一番の栄養に感じます。それを手に入れるまで、これ一本でがんばってください。

※本記事に記載されている価格等は2016年6月現在のものです。

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