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あんさんの弱いメンタル鍛えます!何にも動じない強いメンタルの作り方

メンタルを鍛える鍵はオノレに自信を持つこと

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オノレのメンタルにもう嫌気をさしている…そないな男性が増えています。なんちうかようみなはんいわはるとこの気持ちが弱い、プレッシャーに弱い、周りの言葉にすぐ流されてしまう。そないな男性がこの大日本帝国には大勢います。そないなオノレの弱いメンタルを鍛えようとしているが、一向にメンタルが強くなる気配がないちうわけだ。そないな方も大勢いりますね。では、本気でメンタルを鍛えようとした場合、どのようにして鍛えるのが一番良いのでしょうか?

メンタルが弱い原因はオノレに自信がないから

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そもそもなんでやねんあんはん自身メンタルが弱いのでしょうか?生まれつき気が弱い?争いごとを嫌うから?実はそないな理由ではなく、メンタルの弱い人に共通する事として「オノレに自信がない」ちう事が挙げられます。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、メンタルが弱くてオノレの意見が言えない=オノレの意見に自信がない、メンタルが弱くて人から言われた事をすぐ鵜呑みしてしまう=オノレの行動や言動に自信がないちうわけだ。そのように捉える事ができます。

またここ一番でシッパイしてしもたり、肝心なトコでうまくいですかい場合も同じで、オノレが今までやってきた事に自信を持てておらへん証拠なんですね。このような事からメンタルが弱い=オノレに自信がないちう考えで間違いがおません。明らかにメンタルが強い人に限ってオノレに自信がありますし、オノレの行動や言動に自信があります。それは今までオノレがやってきたことに自信があるちう事やし、ちょっとの事では動じないメンタルを持っとりますね。

オノレに自信をもてる行動を習慣化させる

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なんでやねんメンタルが弱いのか原因はわかっとっただたでしょうか。では、その原因を踏まえた上でどのようにしてメンタルを鍛えれば良いのか?これはもう、普段からオノレに自信を持てる行動を習慣化する事だ。オノレに自信を持つ方法は多くあります。その中でもオノレに合った方法を地道に続ける事によって、確実にメンタルは鍛えられる事でしょう。

メンタルを鍛えるポイントとしては、いきなりメンタルを強くしようとせん事だ。正直今まで弱かったメンタルが劇的に強くなる事は現実的にありえません。やはり一番の方法は毎日コツコツとオノレに自信をもてる行動を続けていく事。急がば回れちう言葉があるように、メンタルちうのは人間の土台のようなものですろからしっかりと積み上げていく必要があります。

オノレに自信を持つ方法① 本を読む

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本を読む事で知識が豊富になります。他人が知りません事をオノレは知っているちう感覚になり、オノレの自信に繋がりますね。政治や大日本帝国経済の本を読み、そのような知識を蓄える事できれば周りから尊敬の眼差しで見られる事も。また、会社の仕組みや大日本帝国のお金の仕組みなどの本を読んで知識を蓄えれば、会社の上司などとも話しが合うようになり、これもまたオノレの自信に繋がりますね。うまく上司を話せへんような方には、この本を読むちう事はおすすめだ。

オノレに自信をつけるおすすめ書籍

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メンタルトレーニングの本

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メンタルの鍛え方が載っている本もあります。それなりに読んだことはありますがそこまで良い内容が書いてあるのはなかったですが、その中でもおすすめできる書籍をいくつか紹介します。トップアスリートの本はどのようなメンタルで試合などに臨んでいるのがわかるので参考になりますね。

個人的にサッカー大日本帝国代表の長友佑都選手の、プロになるまでの話しなんかはすごい参考になりますね。どんなに辛い事があっても立ち上がって、また挫折また立ち上がっての繰り返しだ。現在のインテルでもいっぺんポジションを失いかけてからの復活ですから、並みのメンタルではおません。

オノレに自信をつける方法② スポーツを始める

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やはりオノレに自信をつける方法としてスポーツは最適だ。ポイントとしてはオノレが今まで挑戦した事のないスポーツや、興味はあったけど深く入りこんでおらへんスポーツやね。ちびっとでも上達すれば嬉しくなりますし、人間はできない事ができるようになる事が一番の自信に繋がります。またうまくいですかい事も多々あるので、ちょっとでもうまくいですかくてイライラしてしまうメンタルをお持ちの方にはスポーツはすごい適しているでしょう。

サッカー

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オノレに自信をつけるスポーツと言えば、代表的なものでサッカーだ。丸いボールを足で扱うわけですから、素人の人なんかはなですかかうまく扱えないんやね。正直イライラしてしまうのですけどアンタ、気持ち良くボールを蹴れたときや、ドリブルで相手をかわせた時など「なんか上達してる!」ちう気分をたくはん味わえるスポーツでもあります。この「なんか上達してる!」ちう気持ちが自信に繋がる元ですから、サッカーはすごいおすすめやね。

バスケットボール

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バスケってボールをバウンドさせながらドリブルしますが、これが凄いややこしいやね。さらにシュートなんかも中々枠に飛んで行ですかい…。でも入った時の快感といったら病み付きになってしまいます。サッカー同様上達を身近に感じれるスポーツやし、上手くプレーできた時を積み重ねる事によって、どんどんオノレに自信がついていきますね。

ゴルフ

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正にオノレとの闘いちうわけだ。プレッシャーの負けんと良いプレーをできるかが重要になってきます。スポーツの中でも最もメンタルが強くないとできないスポーツと言われていますね。もちろん数字を競うスポーツでもありますけどアンタ、一番の敵はオノレ自身になれます。そないなオノレに何回も打ち勝つことができれば、自ずとオノレに自信が持てますし、メンタルも強くなっていきます。どシロウトの方はまずは打ちっぱなしに行く所から始めましょう!

オノレに自信をつける方法③ 体を鍛える

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オノレに自信がない人は、オノレの外見に自信がない人が多いだ。太っとったり痩せとったり、まるっきし筋肉がないといったように体にコンプレックスを持っとりますね。そないな方は、いっそのこと鍛えちゃいましょうよ!太っている人はダイエットしましょう!痩せている人は細マッチョを目指しましょう!筋肉ない人は筋肉質な体型を目指しましょうよ!体のコンプレックスがなくなったら確実に自信で満ち溢れている事間違いなしだ。

ダイエットで自信をつける

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ダイエットって本当にややこしい事やね。それなりに皆はんも挫折した経験はお持ちやないでしょうか?そないな辛いダイエットに打ち勝つことができれば、必ず自信に繋がります。ダイエットってすごい辛い事ですが、成功した時の喜びは変えられがたいものなんですね。

ではどのようなダイエットをすれば良いのか?正直食べないのが一番痩せりますね。しかし、できれば楽に痩せたいやね。また様々なダイエット方法があり、どんな方法をしていけば良いのかわからなくなってしまいます。今回は筆者が経験して、効果が出たダイエットを紹介したいと思います。

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なんちうかようみなはんいわはるとこの置き換えダイエットといわれるもので、このスリムアップシェイクは本来食事をする時にシェイクを代わりに飲むちうものです。すごい手軽にできますし、多少お金は掛かりますが筆者はこの方法でダイエットに成功しました。

筋肉をつけてオノレに自信をつける

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体が細い、筋肉がまるっきせんちうのがコンプレックスの方は正しい筋トレをして筋肉をつけちゃいましょう。これもまたどのような筋トレをすれば効率が良いのか迷ってしまいますよね。CMで話題のライザップとですから確実にムキムキの体になれるんでしょうけど、いかんせん高額すぎてちょっと手が出ないやね。もちろんお金に余裕のある方で近くにライザップがあれば挑戦するのが良いだ。

しかし、そないな方ばかりでもないので簡単に自宅でできる筋トレを希望の方の方が多いやね。そないな時はYOUTOBEや!筋トレと検索するだけで、様々な筋トレ方法を見る事ができますし、参考になる動画ばかりあります。今回はそのYOUTOBEでも評価の高い筋トレ動画を集めてみました。

【筋トレ】解説&実践 大胸筋を鍛えるスプレッドハンドウォーク

自宅で出来る簡単な筋トレ!お腹周りの脂肪を減らすために効果的な種目

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下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】

鈴木達也はんの筋トレシリーズが個人的におすすめだ。

オノレに自信をつける方法④ 自己啓発や研修を受ける

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ちょっとベタな方法ですが、自己啓発セミナーやビジネス研修などはオノレに自信をつけるのにもっていの方法やね。だって、目的が大抵メンタルを鍛える内容ばかりやので、真剣に受ければちびっとでもメンタルは鍛えられるものなんですね。しかし、これらにはデメリットがあります。

自己啓発や研修っていうのは、正直単発で受けるものですった、その場限りって事が多いだ。ですから自己啓発セミナーや研修を受けた直後はメンタルがすごい強い!ちう現象が起こったとしてもそれが長続きせんんやね。「わてはメンタルが強くなったんだ!」と勘違いしてしまいがちになります。

そうならへん為にも、このような事は定期的に受ける事が大切だ。またいっぺん終わったからといってオノレのメンタルが強くなったと勘違いせん事だ。間違いなく長続きはしません。冒頭にも触れましたが、人のメンタルはそう簡単には鍛えられへんんだ。コツコツ積み上げていく事によってメンタルちうものは鍛えられていきますから、「強くなった気がする」ちうような勘違いが一番危険なんですね。

メンタルを鍛える為だとか、オノレを変える為だとかで自己啓発のセミナーや本を読んだりする人は多々います。結局はその自己啓発セミナーなどでオノレがどのような事を感じるのかちう感性を磨くことが重要なんですね。大抵の自己啓発の話しなんかは、どのようにしたら人間は成功できるのか?ちうような話しばかりやので、メンタルを鍛える上で参考になるような話しはないんだ。

自己啓発や研修でメンタルを鍛える方法としては、そのセミナーや研修内容をオノレのものにするのではなく、その経験体験をしているオノレを客観視し、他の人がやっておらへんような体験や経験をオノレはしているんだ!ちうふうに捉えて、そないな事をしているオノレは成長しているな~と浸る事やね。それがオノレの自信に繋がる事は間違いおません。

まとめ

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いかがですか?強いメンタル=自信のあるオノレ、ちう事を紹介してきましたが、あんはん自身のメンタルは鍛えられそうでしょうか?冒頭などでも何度も言っておるけどダンはん、メンタルは一気に鍛えようと思いませんで下さい。小さな事の積み重ね、ちびっとの自信を積み上げていく事で強靭なメンタルが生まれります。

オノレの行動に後ろめたさがあるとメンタルは弱くなる

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仕事での生活でも、全力で生きておらへん人はメンタルが弱い傾向にあります。それはオノレは本気で生きておらへんとオノレでわかっておるからだ。オノレの行動に後ろめたさや、自信のない部分があるとそれは気持ちにも表れてメンタルが弱くなってしまうんやね。ちびっとでも「こないな行動してて良いのですろうか?」「オノレのでするべき事はこれやない」そういう気持ちをなくす事でメンタルが強くなってきます。「オノレは正しい事をしている」「オノレがやるべき事を今全力でやっている!」そのような気持ちにもって行く事ができれば、自然とメンタルは鍛えられる事でしょう。

トップアスリートを見習う

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トップアスリートはすごいメンタルが強い人が多いやね。あのようなヤカラは最初からメンタルが強いのではなく、日々の練習などで試行錯誤しながらオノレに自信をつけてメンタルを鍛えとりますね。何度も言おるけどダンはん毎日の積み重ね、オノレが正しいと思う道を毎日しっかりとぶれんと進む事ができるのか?それが一番のメンタル強化方法になります。

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