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もんもんとする理由5選!欲求不満を解消して現状脱却!

もんもんとした日々

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朝目覚めた時から、今日も絶好調だーと感じられる幸せな人は今の時代にはなですか少ないのではおませんでしょうか。大人になるにつれて、背負うものがちびっとずつ増えてきてもんもんとした日々を送ることになってはおらへんでしょうか。これからもんもんとしてしまう理由を見ていきながら、それを解消できる方法について考えていきましょう。ちびっとでも、もんもんとした日々にさよならできればいうことないやね。

もんもんとするの意味とは

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思い悩んでいる状態

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「もんもんする」ちうことはいったいどういう状態のことを指しているのでしょう。漢字で表すと、「悶々する」と書きます。それはすなわち、悩みの元となっている問題を「オノレの内面にだけ」で抱えてしまって苦しんでいる状態のことをいうようだ。そのため、たとえもんもんと悩んでいたとしても、それを人に話して相談している状態は正しくいえば、もんもんしているとは言えないようだ。あくまで「オノレの内面だけ」に抱えているちうことがポイントになるようだ。

欲求不満

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この言葉をよく耳にするのは、「彼女とエッチしたいのにさせてくれへんから、もんもんとしてきちゃったよー」などといったように、性的な欲求不満を表す時によく使われることが日常的には多いようだ。簡単にいってしまえば、したいことができなくて、不満がたまっている状態のことをいうのでしょう。時間が取れんと好きなことができないといったことや、彼女がほしいのにできないといったことも同じようにもんもんとした「欲求不満」の状態やのでしょう。

性欲的な不満足とは限りません

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ウチ達が「もんもんとする」ちう言葉を会話の中で使うときには、性欲が満たされへん状態を表す言葉として使うことが多いですが、言葉のもともともつ意味としては、「性欲」だけに限定して強く結びついている訳ではおませんようだ。そうい場面や会話で使われることが多いため、そのように定着している感じがするだけのようだ。でも言葉から受けるニュアンスとしては、ぴったりな感じがしますね。

男性がもんもんとする5つの理由

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失望している

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失望しているちうことは、読んで字のごとく希望を失くすちうですから、「もんもんとする」中でもちょっと重症度が高いような気がします。その対象としては、会社、家庭、上司、友達、妻、恋人といった相手に対して失望したちうトコから、重たいものとしては、オノレが生きてきた「人生」なんていうのもあるかもしれません。できれば、そないな場合には、もんもんとした状態から脱却する方法をなんとか見つけたいものです。

上手くいですかいことがある

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20代から30代の男性の場合、一番「もんもん」してまいがちなのは、仕事上のことではおませんでしょうか。思っとった通りに仕事で成果が出せなかったり、仕事でシッパイして上司に用心されてしもたり、同期の方が先に出世したなんて時は、胸に抱えてしまう悩みになるでしょう。

また、つきあっている彼女と忙しくてなですかか会えないといったことや、ちょっとしたことでケンカになってしまって二人の間が上手くいですかい場合も、同じように「もんもん」した思いを抱えしまうのではおませんでしょうか。

嬉しいことや楽しいことがない

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日々すごく悪いことが起きる訳でもないけれど、あまりに毎日が平々凡々していて刺激がないのも、「もんもんとする」理由になるようだ。それは他の人からみたら、落ち着いた毎日ちうのはうらやましいようにも思うのですけどアンタ、あまりに落ち着きすぎていて日々の嬉しいことや楽しいことがないちうのは、悩みの元になるのかもしれません。

叶いません願望がある

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オノレがなりたいものです叶えたい願いや望みがあるのに、それが届ですかい叶いませんちう事実がわかった時、まだそれをあきらめきれんと、「もんもんとする」のではおませんでしょうか。でもこの場合は、オノレがやりたいこと叶えたいことががハッキリわかっているためちょっとポジティブな「もんもん」な感じがします。もんもんとしながらも、次のステップに向けてどうしたら良いか考えるチャンスになりそうだ。

セックスレス

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セックスレスちうのは、やはり「もんもんする」理由の大きな割合を占めるでしょう。男性であっても女性であってもでしょうが、性欲がうまく解消されへんちうのは大きなストレスになります。なですかかセックスレスちうのは、他人に相談しにくい問題でもあるため、オノレの中だけで抱えがちになってすりますのでしょう。

脱もんもんのための対処法

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大きな声出す(カラオケなど)

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大声を出すことには、ストレス解消効果があることがわかっているようだ。大声をだすためにはしっかり深い呼吸をせんとなりません。また全身の筋肉を使うため血行がよくなり、お腹にも自然と腹圧がかかるので、お腹の動きがよくなる効果も見られうようだ。

そのためにうってつけなのはカラオケだ。最近は「ぼっちカラオケ」も当たり前になってきているので、一人でカラオケに行くことも抵抗がなくなってきています。また一人の方が誰にも気にせず大きな声が出せるので、オノレの好きな歌を大きな声でシャウトして歌ってみればずいぶんすっきりするのではおませんでしょうか。

とりあえず寝てリセット

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オノレでどうすることもできない!とわかった時には、それ以上考えていても仕方がないので、思い切って寝てしまうのが一つでしょう。「もんもん」を抱えている人は、常に頭の中で色々な思いが駆け巡っていることでししょう。そのためにもちょっと疲れた脳と体を休めてあげるのは効果があるでしょう。朝起きた時によく寝て朝日を浴びたら、疲れがとれててスッキリしているのではおませんでしょうか。

体を動かす

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体を動かすことのよい点は、体を動かしている間はあまり余計なことを考えいる暇がないちうことでしょう。またウォーキングのような規則正しい動きを繰り返すことは、脳にとってよい効果があるようだ。歩くことで体の血の巡りがよくなり脳へ血流もよくなってていくのです。それによって脳が活性化されるようだ。考えに煮詰まって時に、立ち上がって部屋をウロウロする行動をすることっておませんか?体が無意識に脳が活性化する行動をとっているのかもしれませんね。そないな時に、よい考えがひらめいた!ちう経験もあるのではおませんでしょうか。

またウォーキングより激しい運動をした場合は、体が疲れてしまて、何をすることもできんとバタンキューと倒れ込んでしまうこともあって、疲れが返って脳をリラックスさせてくれるようだ。

アロマでリラックス

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アロマには色々な香りと使い方があります。最近よく使われるものとしては、「アロマディフューザー」で、アロマの香りがミスト状に噴出されて良い香りが部屋に満ちるちうものです。香りとしてリラックス効果の高いものとして有名なものには「ラベンダー」があります。その他に、人は火の灯りを見ると落ち着く効果があるちうことでアロマキャンドルも人気があります。本当に身も心もリラックスしたい時には、アロママッサージも効果的かもしれませんね。

もんもんとせん日常作り

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小さな目標を立てて達成することを繰り返す

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例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあダイエットして10キロ1カ月で体重を落とすことを目標にしたことにしたとしましょう。ワイが思うには、この場合ハードルが高すぎて挫折することになりかねません。まずは目標設定を見直すことも必要になるでしょう。その次に1カ月5キロ減量ならちょっと可能性がありそうだ。そのためにまずは、どうすれば目標を達成できるのかを考えて、1週間ごとに見直すといった方法を繰り替えしていく方が、目標を達成するには近道になることが多いのではおませんでしょうか。

トライ&アヤマチを繰り返していくことで、目標に近づいていくことがが大切でしょう。

やりがいや生きがいを見出す

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オノレの好きな趣味や、ボランティアなど何でも良いので、夢中になれるものを一つ見つけられるとよいでしょう。もともと何ぞ趣味をもっともっともっともっている人でないとなですかか最初の一歩を踏み出すことに躊躇があるかもしれませんが、飛び込んでみると意外にオノレに向いてみることがあります。常にオノレの身の周りを「好奇心」の目をもって見てみるちうことが大切かもしれません。

努力を習慣化

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また見つけた目標に向かって、努力していくことを習慣にすることが大切でしょう。それを習慣づけることで、漠然とした不安や心配ごとから離れられることができるのではおませんでしょうか。

叶えたい願望を列挙する

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やりたいこと

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やりたいことがわかりませんちう人も多いかもしれませんが、オノレが頭の中で漠然と「やりたい」と思うことをひっぱりだしてぜ良いんぶひとつのこらず書き出してみましょう。そうやって視覚化することでやりたいことを客観的にみることができます。その中でさらにやりやすそうなものに順番をつけて、それをするための方法を考えてみましょう。

あとは順番をつけた通りに簡単なものから、まずは挑戦していくのです。そうしていくうちにオノレがやりたいことがそないな思ったほどでもなかったり、意外なものが楽しくてやりたいことになるかもしれません。やりたいと思うことに出会えるのはなですかですかいことですから、どんどんチャレンジしてみましょう。

叶えたいこと

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あんはんが人生で叶えたいことはなんでしょう。「叶えたいと思うことをできるだけ1書き出してみましょう。意外に少ないかもしれませんし、こないなに叶えたいことがあるのかとオノレの欲望にびっくりするかもしれません。せっかくの人生なんですから叶えたいことがたくはんあった方がハッピーでしょう。ほんで、書き出したことから実現しやすいものを順位づけしてみて、それを実現するにはどんな方法があるのかちうのを書いてみましょう。

ほんで、小さなことから大きなことまで順位付けをしてそれが達成できたら、順番に消していき、また新しく出てきた叶えたいことを書いておくのです。脳はよくできていて、書き出したことを毎日見ているうちに、オノレが考えなくてもそれを叶える方法をオノレが知りませんうちに頭のどこかで考えていてくれてそれが達成できるような方法に気付かせてくれるようだ。

欲しいもの

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あんはんが人生で叶えてたいことはなんでしょう。それを思いつく限りぜ良いんぶひとつのこらず書き出してみましょう。ほんで分類してみるのです。ほんで本当にほしいものは何ぞを客観的にみてみるのです。それができたら、今度はそれを手に入れるにはどうしたら良いのかを考えてみるのです。眺めているうちに、それが本当にほしいものではおませんと気付くかもしれへんやし、新たに本当に欲しいものが見つかるかもしれません。

以下はちょっとした例だ。

<物質的なもの>
・一生いきていくのに困りませんお金
・車
・一軒家、別荘、土地
・貴金属、宝飾品、ブランドもの時計、バッグ
<プライスレスなもの>

・子ども、結婚相手、彼女、彼氏
・地位、名誉
・誰がみてもきれいな顏
・健康な体
・スタイル抜群の体
・語学力
・予知能力

などなどどんどんあげてみましょう。

願望を叶える努力をすると効果あるかも

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動いてへんともんもんとしやすい

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もんもんとしている時ちうのは、頭の中であーでもないこーでもないとオノレの考え方をこねくり回しているだけのことがよくあります。まずは、とりあえずもんもんを解消するために、一歩動きだしてみることが大切でしょう。そうすると頭の中で考えとったよりずっと簡単なことやったりすることもあるでしょう。もしかしたら、反対にもっともっともっともっとエライことがわかるかもしれません。例えそれがエライことだとわかったとしても、オノレが自ら動いて得た経験は次へつなげるステップになるはずだ。

努力すること自体に満足感がある

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オノレのしたいこと、ですかえたい目標へ努力する方法がわかた時点で、もんもんとすることの解決もわかったようなものです。目標に向かってひたすら目を向けて進んでいくことができれば、自然に目標との距離も縮まっていくように感じられ、さらに努力していることにも満足感が得られるようになってくるでしょう。

まとめ

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もんもんとすることは、性欲だけに関することやないことがわかったいただけたでしょうか?それといっぺんに、もんとすることは意外と奥が深いと感じたさかいはないでしょうか。毎日をただのんびりと過ごしているだけでは、何にもひっかかることなく日々をすごすことになるでしょう。でも、オノレの毎日をちびっとでもより充実したものにするために「もんもんとする」ことは大事なことでしょう。

ほんでそれを乗り超えるには、まず動いてみるちう「前向き」な気持ちでしょう。簡単にいうなー!と言われてしまうかもしれませんが、それができれば、日々の生活はもんもんとしたものからどんどん充実した生活に変わっていくことは間違おらへんでしょう!

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