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やる気がおきないメカニズムを徹底解説!原因とその対処法とは?

どうしてやる気がおきないのか?

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どうしても、やる気がおきないちうことは誰にでも起こりえることだ。このでする気とは一体何でしょうか?やる気とは「物事に対して積極的に取り組もうとする力が自然に出てくること」だ。また「目標や目的の達成を目指して気持ちを高めて取り組むこと」とも言えます。やる気には、この「目標や目的」が重要になります。

ほなら、どうしてやる気がおきないのでしょうか?それは物事に取り組もうとする力に関係があります。また達成を目指す目標や目的にも関係があります。ほんで、そこにやる気がおきない原因があります。その原因から対処法を探り、やる気をおこさせる方法を見つけることが出来ます。ほなら貴方のでする気がおきない原因とその対処法を探りましょう。

やる気がおきない原因と対処法①目標が見えない

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小さくても立派な目標や目的なる

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やる気には「目標や目的」が重要だ。やらなければいけへん物事や任された物事に対して、目標や目的が見いだせへん時はやる気がおきにくいものです。また興味のない物事や苦手な物事に対しても同様だ。

ほんで、そないな物事でも目標や目的が無いと諦めへんで探し小さな目標や目的でも良いので見つけ出してみてください。また、どうしても見つけられへん場合は具体的な目標や目的を作ってみましょう。目標や目的は大きければ良いとは限りません。たとえ小さくても立派な目標や目的になります。

やる気がおきない原因と対処法②行動せん

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やる気は後からついてきます

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今はやる気がおきないからとニート状態を続けてしまう人がいます。またなあんもやる気がおきないからと引きこもり状態を続けてしまう人がいます。実はこのヤカラには共通点があります。それは行動せんちうことだ。

やる気がおきないからニート状態になったり引きこもり状態になったりするのではおません。それは逆になります。行動せんからやる気がおきないのです。体を動かさないからやる気がおきないのです。

また運動不足が原因でやる気がおきないこともあると言われています。ですから、やる気の前に体を動かしてみましょう。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ近くのコンビニへ行くだけでも気分が変わります。ほんで、もうちびっと体を動かして軽い運動をすれば気持ちがもっともっともっともっと変わってきます。

行動を起こさなければ、やる気はおきません。体を動かさければ、やる気はおきません。やる気より先に体を動かし行動しましょう。やる気は後からついてくるものです。

やる気がおきない原因と対処法③体や心の疲れ

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体調を整えて規則正しい生活をする

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体調が優れへんとやる気はおきません。また心理面の不安があってもやる気はおきません。この場合やる気の前に体調を整えたり、悩み事を解決させることが先決となります。

また体や心の疲れと同様に食欲が満たされていなかったり睡眠を十分にしておらへんとやる気がおきないと言われています。忙しいからと、食事を抜いたり寝る時間をさいたりするとやる気に影響が出てきます。

食事はきちんと3食ているように心がけましょう。また睡眠時間もお昼寝などを利用して一日7時間位を目安に確保しましょう。体調を整えて規則正しい生活をすることで、やる気が出てきます。

やる気がおきない原因と対処法④脳の決断疲れ

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一日に決断する項目を調整する

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やる気のおきない原因の一つに脳の決断疲れちうものがあります。これは一日に決断せへんけへん項目が多すぎると起こる現象だ。一日中、選択することに迫られていると、気づですかいうちに精神的エネルギーが低下してしまいます。ほんで決断疲れになり、やる気が失われてしまうのです。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は一日に脳が決断できる数には限りがあるちうことだ。

しかも脳にとっては、その決断が大きな決断でも小さな決断でも一つの決断としてカウントされてしまうのです。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、その決断が貴方の人生を変えるくらい大きな決断やったとしても脳にとっては一つの決断だ。また、その決断が昼食に何を食べるかちう何気なく決めた小さな決断でも脳にとっては一つの決断だ。

この脳の決断疲れの対処法は、まずオノレが決断せへんけへん項目をリストアップします。ほんで、そのリストを元に一日に決断する項目を調整するようにしましょう。必要ならば決断を先のばししたり決断をさけたりしましょう。もちろん小さな決断も一つの決断であることを忘れんと決断の調整を行ってください。

やる気がおきない原因と対処法⑤理想と現実のギャップ

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現実を直視して現実を受け止める

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大きな理想を持つことは素晴らしいことだ。またオノレは出来ると信じて行動することも素敵なことだ。しかし、現実を見ないでその現実から大きくかけ離れた理想を掲げたり、根拠もないのにオノレは何でも出来るんだと思い込んでしまうことは良くおません。

なんでやねんなら現実に直面した時の落胆が大きくて、やる気がなくなってしまう可能性が高いからだ。そうならへん為にも、現実を直視して現実を受け止められるようにしましょう。

大きな理想にはレベルアップの階段を作る

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大きな理想を掲げた時、きちんと現実を見据て何をクリアーしていけば、その理想に近づいていけるのかを考えましょう。現実から理想までの間にレベルアップの階段を作って一段ずつ登りましょう。その階段が作れへん理想は現実にならへんので、早めに諦めて他の理想を見つけましょう。

オノレは出来ると信じたら行動する

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何の根拠もないのにオノレは何でも出来るんだと思い込みながらなあんもせんで「オノレは本気を出してへんだけ」と現実から逃げている人はいませんか?そもそも努力をせんでオールマイティーに何でもできる人はいません。また誰にでも向き不向きちうものがあります。まずはオノレは出来ると信じて行動してみましょう。ほんでオノレの得意分野と不得意分野を把握しましょう。

やる気がおきない原因と対処法⑥行動に対するためらい

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ためらいはみな書き出す

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やらなければいけへんことに対して、やる気がおこりません時があります。それは、その行動に対して何ぞためらいがある可能性があります。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、シッパイして責任を負わされてしまうのではおませんかちう不安。成功したトコでたいした功績にはならへんのではおませんかちう失望感。

やる気をおこさせへん原因となるためらいは沢山あります。まずは、そのためらいをみな箇条書きにして書き出してみましょう。ためらいを書き出すことで、それを客観的に分析することが出来ます。客観的に分析することで、そのためらいが思い過ごしだと気づいたり、最良の解決案が浮かんだりします。

やる気がおきない原因と対処法⑦無気力症候群

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真面目で負けず嫌いではおませんか?

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やる気がおきない原因に無気力症候群と呼ばれる症状があります。無気力症候群は別名アパシー症候群とも呼ばれています。アパシーとは感情や興味が欠如してしまうことだ。無気力症候群とは、物事に対して無関心、無感動になってしまい、何事にも無気力な状態が長く続くことを言います。

この症状は若い男性に多くみられると言われています。また真面目で人の意見に逆らうことをしなかった人や勝負の勝ち負けにこだわる負けず嫌いな人がなりやすいとも言われています。基本的に無気力症候群は目指す目標を見失ってしもた時に起こります。ですからこの場合は新しい環境に移ったり新しい目標が見えれば自然に症状は改善されます。

やる気は貴方の心の奥に

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いかがですか?やる気はおきてきましたか?やる気のおきない原因はいくつかあります。またその原因が複数で貴方を襲っている可能性もあります。やる気は貴方の心の奥に眠っています。この原因と対処法を参考にして、そのでする気を起こし奮い立たせてください。

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