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ダイエットを続けるための秘訣って?「頑張らないこと」を意識しよう!

ダイエットを続けるコツは頑張りませんこと?

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「今日からダイエットだ!頑張るぞ!」と息巻いて始めても、なですかか続ですかいちう人は多いやね。あんはんも、これを読んでいるちうことは、そのうちの一人やのではおませんでしょうか。ここであんはんに質問だ。ダイエットを続けるためには何が必要だと思いますか?多くの方は「強い意志」と答えると思います。しかし、これは間違えだ。ではもう一つ質問します。ダイエットに頑張りは必要だと思いますか?「YES」と答える方が圧倒的に多いのではおませんでしょうか。ですが、この答えも誤りだ。ダイエットには頑張りは必要おません。

「強い意志もいりませんし、頑張りもいりません?ダイエットできるわけがない!」ちう声が聞こえてきそうやね。そのように思っている方は、恐く今までダイエットが続ですかかったヤカラでしょう。実はダイエットを続けたいと思うのであれば、頑張りませんことが大切になります。ほなら、頑張りませんちう事はどういうことでしょうか。

ダイエットに頑張りが不要な理由

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あんはんは、頑張るちう事がどういうことか考えたことはありますか?頑張るちうことは、当たり前のことですが、「努力」をしているちうことやね。では一つ例え話をします。小さい子がゲームをしているとします、小さい子は何時間もずっとゲームを続けています。さて、この小さい子は果たして頑張ったり努力をしているのでしょうか?答えは「頑張りも、努力もしておらへん」やね。きっと本人に聞いても「頑張ってへんよ」と答えるでしょう。では、なんでやねんずっとゲームを続けられるのでしょうか?それは単純に「楽しいから」ではおませんでしょうか。

ダイエットも同じことが言えます。楽しければ自然と続けることができてしまうのです。頑張るとかいう言葉にはネガティブな面があります。「やりたくないけどやっている。」「やらなければならへん。」ちう感じだ。ネガティブな考えがあると継続は難しくなるのです。

「Have to」から「Want to」へ!

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ダイエットを続けるために必要なことは「楽しみ」だ。先ほどのゲームを続けている小さい子のように、ダイエットも単純に楽しむ必要があります。では、楽しむためにはどうするのかと良い ますわと、思考を変えなければいけません。どのように変えるのかちうと、「Have to」から「Want to」へ変えるのです。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は、「ダイエットせなならへん!」から「ダイエットをしたい!」ちうように変えるのです。「せなならへん」ちう状態は、「ホントはやりたくないけどしぶしぶ……。」ちうのと同じだ。ですが「したい!」と思うことは、心の底から望んでいる状態になります。

この二つの違いには「楽しんでおるかどうか」ちう事が挙げられます。当然、オノレのですりたいことをやっている状態の方が楽しいやね。ちう事は、楽しんでダイエットを行えば頑張るなんてことなく、自然に続けることができてしまうのです。

モチベーション上げてダイエットを楽しく続ける方法

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楽しんでダイエットを行うことが、続けるためのコツだちうことは分かりましたね。では、ここからどのようにすれば、ダイエットを楽しいものだと思えるのか?モチベーションを上げて、楽しくダイエットを続ける方法を紹介します。

オノレのなりたい体型の写真を探す!

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「ダイエットをやりたい!」と思うためには、まずオノレがなりたい体型など、ダイエットの目標を立てなければいけません。目標は頭の中でイメージするのも良いですが、もっともっともっともっと効果的なのは、目に見えることだ。そのために、オノレが目標とする理想の体型の写真や画像を探してください。ほんで、画像が見つかったら、オノレが多く目にするトコに貼ってください。携帯の待ち受けにしても良いやし、印刷して部屋に貼っても良いだ。とにかく、オノレがよく見るトコに画像を貼りましょう。貼り付けましたら、その画像を見て、ダイエットに成功して、画像通りの体型になったオノレを思い浮かべましょう。

この時、リアルに想像してください。そうすると、恐く嬉しい気分になると思います。自然と笑みも溢れることでしょう。周りに誰かいると変な人に思われるかもしれませんが、そのくらいリアルにイメージしたほうが効果的だ。

毎日画像を見てイメージして思い出し笑いをする!

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画像を貼り付け、想像して思い出し笑いまで出きたら、あとはこれを毎日続けてください。できれば一日のうちに何回も行えれば最高だ。そうするとどうなるかちうと、体が自然とダイエットを行うようになります。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ食事の量が自然に減ってきたりするのです。頑張って無理やり食事の量を減らそうとすると、ストレスも溜まりますし、無理した反動で余計に食事をとりたくなります。ですが、自然と食事が減ればそのようなことにはなりません。ストレスもかかりませんし、余計に食欲が増すこともおません。ほんで、たまに体重系に乗りましょう。恐くあんはんの体重は落ちていることでしょう。

この体重が落ちていることを実感すると、さらにダイエットが楽しくなります。あんはんの立てた目標に近づいているちう証拠ですからね。このようなことを続ければ、頑張ることなくダイエットを続けることができるようになるでしょう。

まとめ

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いかがやったか?ダイエットを続けるには、頑張る必要がないことがわかったと思います。今回紹介した方法は、ダイエットのみならず、様々な目標達成に使えます。ですから、あんはんにダイエット以外の目標がある場合は、ぜひ活用してみてください。

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