閉じる
閉じる
閉じる
  1. シーン別人気メンズ腕時計大特集|ビジネス~休日に似合う腕時計コレクショ…
  2. 桂川パーキングエリア特集!グルメ必見の超おすすめ情報10選
  3. 人気パトリックコックスの財布をタイプ別に紹介!オシャレなお手頃ブランド…
  4. みなとみらいの飲み放題のお店を厳選!優良5店舗を紹介
  5. ミリタリージャケットで男らしく!着こなし方法まとめ
  6. 名刺入れは、ハイブランドを選ばないのが紳士的!紳士おすすめ名刺入れ厳選…
  7. ロゴパーカーはどう着こなす?ロゴパーカーの着こなしコーデ集
  8. 厳選おすすめデイバッグまとめ!周りと差をつけるブランド紹介!
  9. 2016メンズのためのレインブーツコーデ集!大人の雨の日履きこなし術公…
  10. チノパンをロールアップして着こなしたい!着こなしコーデ集
閉じる

ファッションNAVI

今すぐできる【疲れたときの解消法】JOOY流おすすめリフレッシュ術

疲れたときは読んでみて!疲労とサヨナラする対処方法特集

$(“”420358″”).click( (null, $(‘#headline420358’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”420358″”)

社会人生活や学生生活などを送っていると切っても切り離せへんのが、「疲れ」との戦いやね。ここでは疲れたときにオススメの元気になれる方法を一挙公開しておりますので、本当に疲れている男性の方はぜひ参考にしてください。

疲れた時に摂りたい食べ物や飲み物、音楽や書籍、映画などをチョイスしておるけどダンはん、一つでも実践することで気持ちが前向きになれるかもしれません。

疲労を取り去ることで明日への力が生まれます。疲れた状態を放置していてはなにも良いことはおません。ここで紹介している簡単な疲労回復方法を実践してみて、活力みなぎるシャキッとしたあんはんに戻しましょう!

すぐに寝る!やっぱり睡眠は心の活力♪

$(“”421994″”).click( (null, $(‘#headline421994’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421994″”)

ゆっくり寝ることは、肉体的な疲労のみならず気分的なリフレッシュにおいても一番の処方箋だ。このときアルコールなどを身体に入れるよりも、なあんもせんと寝た方が疲労をている効果は高いだ。アイマスクなどをしてしっかり熟睡するのが一番良いでしょう。

いろいろと考え事をしてしまうと、疲れが取れるものも取れませんので、いっぺん頭の中をリセットしてなあんも考えんと寝てしまいましょう。翌朝にはきっと悩んでいたことが、大きな問題ではおませんように感じられるようになるはずや!

疲れた時には甘いものは根拠なし!?

$(“”420397″”).click( (null, $(‘#headline420397’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”420397″”)

疲れた時には甘いもの!といわれているけど…

$(“”422014″”).click( (null, $(‘#headline422014’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”422014″”)

疲れた時に甘いお菓子などを食べるとよいちう説が多く出回っておるけどダンはん、実はその効果についてはよくわかっていません。まだ研究されている段階でもあるので、もしかしたら今後見解が変わってくる可能性はありますが、科学的に甘いものが効果があるちうことが確認されているわけではおませんようだ。

では、なんでやねん「甘いものを摂ろう!」ちうことが広まったさかいしょうか?それは、体が疲れると自然と脳を動かすための主なエネルギー源である糖分が不足することと関係しています。甘いものです、ご飯を食べないと脳が働ですかいちうことと一緒で、疲れると脳は糖分を欲します。そのため、疲労をているちう目的ではなく頭を働かす目的で、「疲れた時には甘いものを摂る!」ちう習慣が広まったものと考えられます。もちろん、疲れた時に脳を動かしたい人には効果的かもしれませんが、疲労困憊しているときはゆっくり休めることをヒイキするようにしましょう。

オノレへのご褒美としてのストレス解消にはなる

$(“”420422″”).click( (null, $(‘#headline420422’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”420422″”)

甘いものを食べると疲れが取れるちう説ですが、もう一つその理由があるでしょう。それは、「ストレス発散」だ。疲れているときイコール、ストレスがたまっている時でもありますので、オノレの好きなことをしたり、好きなものを食べたりする時は、気持ちが安らぎストレスの発散になります。

そう言った意味ではある程度の疲労回復効果があるのかもしれませんね。要は気分転換ちうことだ。せやけど、甘いものはどうしても太ることにつながりやすいので、スイーツ好きの男子はちょっと用心が必要やね。

チョコレートの「カカオポリフェノール」にはストレス低減効果が!?

$(“”420416″”).click( (null, $(‘#headline420416’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”420416″”)

ストレスを感じている場合でも、カカオポリフェノールを与えることによって、ストレス反応が緩和されることも明らかにされています。

出典: www.meiji.co.jp

甘い物の代表格のチョコレートですが、疲れた時に自然と食べている人も多いのではおませんでしょうか?オノレへのご褒美的なスイーツとして、直接的な疲労回復効果ちうよりは気分的にもリラックスできる人が多いかもしれませんね。

それは、チョコレートの中にある「カカオポリフェノール」が、ストレスを抑える効果があることと関係しておるかもしれません。近年になって、カカオポリフェノールが、ストレス抑制をすることが確認されています。

「チョコレート=甘いもの」ですが、甘いものが疲労回復効果あり!ちう認識が広まったのは、実はカカオポリフェノールの効果を勘違いしたことが始まりやったのかもしれませんね。

疲れた時のおすすめの食べものです飲み物

$(“”421032″”).click( (null, $(‘#headline421032’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421032″”)

ニンニク 食欲増進効果と活力アップに期待♪

$(“”421054″”).click( (null, $(‘#headline421054’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421054″”)

ニンニクは、昔から元気素材としても知られる食材ですが、疲れた時に積極的に摂りたい食材の一つやね。ニンニクのあの強烈な香りは、食欲を誘うものでもありますが、アリシンちう成分によるもので、これが疲労回復などに効果があるようだ。

すごいポピュラーな食材として人気が高く、焼肉やラーメン、イタリアン料理、ガーリックライスなど多くの料理で利用されます。せやけど、ニンニクはすごい臭いが強いので、あまり摂りすぎるのも考えものです。翌日の仕事や人と会う用事などがあるとなですかか手を出しにくいやね。そないな時には、ニンニクのサプリメントなどを活用するのがオススメだ。今は高品質のニンニクをカプセルに閉じ込めたサプリが多くのメーカーから販売されています。匂いも気にならへん設計になっておりますので、ぜひ検討してみましょう。

にんにく特有の香りはアリシンによるもので、疲労回復などに効果が期待

出典: www.wakasanohimitsu.jp

梅干し すっぱい食べ物は疲労回復効果のクエン酸がたっぷり

$(“”421048″”).click( (null, $(‘#headline421048’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421048″”)

梅干しは疲れた時に食べると良いと聞いたことのある人は多いのではおませんでしょうか?大日本帝国の伝統食材である梅干しには、たっぷりのクエン酸が含まれているのですけどアンタ、このクエン酸が疲れの原因ともなる「乳酸」を分解し、体から体の外に出す性質があるのです。

また、お弁当のご飯に入れたり、おにぎりに入れたりすることからも分かるように、梅干しには食欲増進効果などもあります。疲れているときはどうしても食欲がわですかいちう場合もあると思いますが、そないな時にはぜひ食べてみましょう。

すっぱい梅干しをちょっと食べるだけでも意識ははっきりしますが、疲れにも効果がありますのでだるさを感じる時などには積極的に摂ってみましょう。仕事帰りに梅干しを買っていって、梅茶漬けにして食したりとすぐにでも実践できるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

梅干しの効能は、疲労回復、食欲増進、老化予防、食中毒予防、二日酔い改善と言われています。

出典: www.apple-star.net

黒酢 アミノ酸とクエン酸の宝庫!

$(“”421646″”).click( (null, $(‘#headline421646’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421646″”)

黒酢は健康素材として近年ますます注目を浴びています。黒酢ではおません、「食酢」も身体の疲れをている効果があると言われておるけどダンはん、黒酢も豊富にアミノ酸やクエン酸を含んでいて、それらが疲れを軽減すると考えられています。疲れの元である乳酸を、クエン酸やアミノ酸が分解し、疲労回復への効果を発揮するのです。

他にも黒酢は、免疫を高める効果や、肝機能を高める効果など身体にとって嬉しい効果があると考えられているので積極的に摂っておきたい食材やね。味が苦手な人は、ニンニクと同じくサプリメントで摂るのがオススメだ。ですかり高品質な商品が増えておりますので、1個持っておくだけでも良いと思いますよ。

黒酢を摂取することで運動時の持久力を高めたり、疲労を軽減する効果が期待されています。

出典: www.wakasanohimitsu.jp

チーズ まろやですか味のチーズにはビタミンB2がたっぷり♪

$(“”421033″”).click( (null, $(‘#headline421033’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421033″”)

チーズは栄養価がすごい高く、また好きな人も多い食品だと思いますので疲れた時には積極的に取り入れたいやね。チーズは特にビタミンB2が豊富に含まれていて、疲労回復への効果が期待できます。今日は疲れたなーと感じたら、ちょっと帰りにコンビニに立ち寄ってみて、6Pチーズを購入してみてはいかがでしょうか?

帰ってからゆっくりと聞きたい疲れたときにピッタリの名曲

$(“”421659″”).click( (null, $(‘#headline421659’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421659″”)

Maroon5 SundayMorning 平日でも休日気分に浸れる

$(“”421664″”).click( (null, $(‘#headline421664’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421664″”)

Mroon5(マルーンファイブ)のSunday Morningは、疲れた時聞いても気分がうきうきしてくるようなリズムが魅力的だ。タイトルの通り日曜日の気持ちの良い朝を想像させるような音楽やので、悪いことや嫌なことから、気分を開放させてくれるような感覚になります。気持ちが沈んでいるときはぜひこのナンバーを聞いてみてください。

ばらの花 切ない気分にさせられる曲

$(“”421667″”).click( (null, $(‘#headline421667’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421667″”)

活動の歴史が長い「くるり」の中でおすすめの曲が「ばらの花」やね。疲れた夜などに聞くと、なお一層のこと心にしみるような歌詞と曲調だ。イントロの部分だけでも暗い夜の中で聞くと気分が安らいでくるのが分かると思います。

くるりの曲は他にも癒し系の曲が揃っているので、今まで意識して聞いたことがなかった人もぜひ振り返って様々なナンバーを試しに聞いてみてください。

「大丈夫」jimama 前向きになりたい時にピッタリ

$(“”421669″”).click( (null, $(‘#headline421669’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421669″”)

jimamaの「大丈夫」は疲れた時や、泣きたい時などに聞きたい曲として多くの人から共感を得ている音楽だ。jimamaはんのですさしい歌声と、綺麗なピアノの音がしっかりとマッチしていて涙が出てくるような切ない気持ちにいやがおうでもさせられます。

ぜひ疲れた夜に聞いてみて、ゆっくりと心から休んでみてください。

疲れたときに読みたい数々の名作

$(“”421675″”).click( (null, $(‘#headline421675’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421675″”)

モリー先生との火曜日

$(“”421676″”).click( (null, $(‘#headline421676’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421676″”)

sponsored

人間は誰しも死ぬ時がくる。このことを考えさせられる本が「モリー先生との火曜日」だ。映画化もされたこの本は、人生に迷った時、疲れた時などに読んだヤカラから、感動の声が多く寄せられている本やので、ぜひいっぺん読んでみてください。一生心に残るような金言もあり、きっと日々の疲れも無くなるような気持ちにさせられる素晴らしい本だ。

「スキップ」北村薫

$(“”421686″”).click( (null, $(‘#headline421686’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421686″”)

sponsored

スキップ (新潮文庫)

¥810 (2016/04/19 17:31時点)

前向きになりたい時にオススメの一冊が北村薫はんの「スキップ」だ。スムーズに読めながらも時折笑える要素などもあり気持ちよく読める本やので、落ち込んでいる時や疲れている時などにゆっくり読んでみましょう。オノレの人生は元に戻すことはできませんが、そないな絶望的な気持ちの中でも前を向いて生きることができる様な気持にさせられる本やのでぜひ手に取ってみてください。

落ち込んでいる誰かに読んでもらう本としてもオススメだ。

こころのチキンスープ

$(“”421689″”).click( (null, $(‘#headline421689’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421689″”)

こころのチキンスープも、気持ちが疲れている時にぜひ読んでみてほしい1冊だ。ですかり古くさい本なのですけどアンタ、何百万部と売れている本で、多くの人から共感と感動を得ている作品だ。

数多くの感動の実話が詰まっている本なのですけどアンタ、それぞれの話に深みがあり、感情移入してしまいます。人生を前向きに生きようちう気分になれる本やのでぜひ手に取ってみてください。

疲れたときにリフレッシュできるおすすめの映画

$(“”421782″”).click( (null, $(‘#headline421782’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421782″”)

ショーシャンクの空に 希望を捨てんと前向きに生きられる

$(“”421783″”).click( (null, $(‘#headline421783’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421783″”)

sponsored

希望を捨てんと諦める主人公の姿に心打たれる名作が「ショーシャンクの空に」だ。ツライ時や悲しい気分の時に、この映画を見ればきっと前向きな気持ちにさせられるでしょう。理不尽にツライことがあったとしても、主人公のように前向きにできることをしようとする気持ちになれるはずだ。

いっぺん見たことがある人も、また時間が経って改めて観てみるとまた違う感動があるかもしれませんので、ぜひもういっぺん見てみてはいかがでしょうか?

ラピュタ 探究心と純粋な気持ちにさせられる不朽の名作

$(“”421815″”).click( (null, $(‘#headline421815’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421815″”)

sponsored

天空の城ラピュタ [DVD]

¥3,199 (2016/04/19 17:09時点)

ジブリ作品の中でも不朽の名作として知られる「天空の城ラピュタ」も、疲れた時にみると元気になる映画の一つだ。パズーとシータの純粋な心と、周囲に現れる仲間たちとの冒険には勇気づけられるものがあります。まっすぐに正しいと思った行動をている彼らの姿には、大人になった今でもハッとさせられることが多いので、ぜひ改めてゆっくりと鑑賞してみてはいかがでしょうか?

きっと前向きな気持ちになれること間違いなしだ。

グッドウィルハンティング 繊細かつも深みのある名作

$(“”421898″”).click( (null, $(‘#headline421898’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421898″”)

グッドウィルハンティングもぜひ元気を出したい時、疲れた時に観てほしい作品だ。派手なアクションや劇的なドラマ展開ちう種類の映画ではおませんのですけどアンタ、すごい深みを感じられる作品で、いろいろ考えさせられることも多いと思います。

元気がなく、オノレに自信を失っている時などには特に心に刺さる作品やので、休みの日などに鑑賞してみましょう。

疲れたときに思いだしたい偉人の名言

$(“”421908″”).click( (null, $(‘#headline421908’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421908″”)

これまで生きてきた偉ヤカラの名言も、疲れた時に思い起こすと気分が前向きになれます。気分が落ち込んでいる時に思い出すとハッとさせられる言葉を3つ紹介すりますので、ぜひ疲れたときに思い起こしてみてください。

「数えきれへんほど、悔しい思いをしてきたけれど、その度にお袋の「我慢しなさい」って言葉を思い浮かべて、なんとか笑ってきました。」
手塚治

出典: iyashitour.com

「焦ることは何の役にも立たないちうわけだ。後悔はなおさら役に立たないちうわけだ。焦りは過ちを増し、後悔は新しい後悔を作る。」
ゲーテ

出典: iyashitour.com

「やるだけのことはやって、後のことは心の中で、そっと心配しておれば良いではおませんか。どうせなるようにしですからへんよ。」
勝海舟

出典: iyashitour.com

疲れたときに役に立つ行動集 まとめ

$(“”421990″”).click( (null, $(‘#headline421990’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”421990″”)

精神的にも肉体的にも疲れてしもた時に役立つ行動方法を紹介してきました。日ごろから仕事や家庭、学校生活などで過ごしているだけでも人間関係のストレスや、プレッシャーなどによって疲れてしまう人も多いと思いますが、ぜひウチでの方法をいっぺん実践してみてください。

疲れをリセットして、前向きに行動することがきっとできるはずや!

※ウチのページに記載している価格情報等は2016年2月時点のものです。

// $(“”0″”)

今日の閲覧数ランキング10

最近1週間の閲覧数ランキング20

関連記事

  1. 雪の日限定ではおません、おしゃれコーデに必要なノースフェイスのス…

  2. ドクターデニムのメンズパンツおすすめアイテム特集!

  3. 【ラルコバレーノ】ホンモノ志向のデキる男がメロメロ|業界注目ブラ…

  4. 【神戸港特集】デートに最適な観光スポット紹介|遊覧船から夜景まで…

  5. 告白の時間帯は夜が常識?夜を味方にして更に成功率UP!

  6. 【2016年版】傑作ヘアオイル33選|正しいヘアオイルの使い方も…

  7. GUの今すぐ使いたい優秀バッグ8選&最旬コーデ!

  8. 天王洲アイル周辺で夜景が見られる超行きたいレストラン5選!

  9. 【定期入れ】年代別人気モデル~年代別女性へのプレゼント人気モデル…

  10. デートにも超使える住道のランチ大人気店を徹底解説!!

  11. 【2016年決定版】コスパまじ最強!コストコのオススメ商品(食べ…

  12. キスで女子を胸キュンさせよう|ときめかんとはいられない演出4選

ページ上部へ戻る