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手作りスポーツドリンクが今アツい!理想のカラダはオノレで作る!!

スポーツの後に人気のスポーツドリンク!自作できるのか?

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スポーツで体を動かし、汗をかいたあとに飲む定番の飲み物といえば、「スポーツドリンク」やね。これを読んでいるJOOY読者の中には、「ビールやないの?!」と思った方がおるかもしれませんが、ビールではおません。スポーツドリンクだ。スポーツドリンクは、スーパーでもコンビニでも、ドラッグストアでもどこでも売っています。やので、飲むとしたらペットボトルや、缶で買って飲んでいると思います。また、粉末のスポーツドリンクの素も売っておりますので、粉末を、容器の中にいれ、水で溶かしてスポーツドリンクを作って、飲んでいるのではおませんでしょうか。

毎回ペットボトルを買ったり、粉末を買って作ったりでも、それほど高いものではおませんので、良いかもしれません。ですが、実はスポーツドリンクは、自宅で簡単に作ることができてしまうのです。スポーツドリンクを自宅で作る事が出来るなんて、あんはんは知っていましたか?それも、特別な材料を必要とせず、どこの家庭にもあるような材料で、作ることができてしまいます。

スポーツドリンクの内容成分と作り方!

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市販されているスポーツドリンクには、さまざまな種類がありますね。定番のものから、新商品として新たに出されるものもあります。内容成分も複雑に、様々なものがあるようにも感じられると思います。しかし、スポーツドリンクに必要不可欠な成分は、実は「4つ」だけなのです。しかも、どの家庭にもよくありそうな、ものばかりだ。では、4つの成分とはどんなものかと良い ますわと、「水」「糖分」「塩」「酸味」になります。この4つの成分を混ぜれば、スポーツドリンクの完成!ちうことになります。ほなら、4つの成分を使ったスポーツドリンクの、作り方を紹介していきます。

手作りスポーツドリンクの作り方!

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スポーツドリンク1リットルを作る場合での、配合で作り方を紹介していきたいと思います。

<手作りスポーツドリンクの作り方:必要材料>
■水………約950ml
■砂糖………約25g
■塩………約5g
■レモン汁………約30ml

<手作りスポーツドリンクの作り方:必要な道具>
■大きめのボウル
■混ぜるもの(泡立て器などでOK)

<手作りスポーツドリンクの作り方:手順>
手順①:まず、大きめのボウルに水を、用意した量の半分位入れます。

手順②:ボウルに水を入れたら、そこへ「塩」「砂糖」「レモン汁」を入れます。

手順③:すべての材料を入れ終えたら、しっかりとかき混ぜます。砂糖や塩が溶けるまでしっかりと、かき混ぜるようにしましょう。

手順④:砂糖や塩の溶け残りがなくなったら、残りの半分の水をボウルに入れ、もっかいしっかりとかき混ぜます。きちんと混ぜ合わさったら完成だ。

以上が、手作りスポーツドリンクの作り方になります。どうやったか?すごい簡単に出来ると思います。しかも、材料も改めて買いに行く必要のないものばかりやので、思い立ったらすぐに作ることが出来るでしょう。

熱中症対策に!自宅で簡単、スポーツドリンクの作り方 | イロトリドリ

熱中症対策に有効なスポーツドリンク。自宅で簡単、作り方をご紹介します。ポカリスエットやアクエリアスの味を再現できますよ!

クエン酸を入れたりアレンジでオノレ好みに!

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先程紹介した、手作りスポーツドリンクの作り方や材料は、基本的なモノになります。ですから、材料をアレンジすることで、オノレだけのスペシャルスポーツドリンクを作ることができます。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、水ですが、水道水でも良いやし、水にこだわる人であれば、水を買ってきても良いだ。砂糖は、ハチミツに変えて作ることもできます。糖分が入っていれば良いので、様々な物を試してみるのもおもろいでしょう。せやけど、その場合は、分量が変わることになりますので、用心が必要になります。今回紹介した、スポーツドリンク1リットル分のハチミツになると、分量は約50gになります。参考までに覚えておいてください。

また、スポーツドリンクに酸味を加えるときに、比較的どの家にもありそうな「レモン汁」を使いました。ですが、レモン汁を「クエン酸」に変えてあげると、より本格的なスポーツドリンクになります。スポーツドリンクの代名詞的なものが、クエン酸になりますのでね。クエン酸は粉末として販売されています。その際にクエン酸の量は、スポーツドリンク1リットル作るのに対して、約4g入れると良いでしょう。

手作りスポーツドリンクは即席栄養ドリンクでもある?!

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紹介した、手作りスポーツドリンクの基本的な作り方ですが、実は飲む点滴とも言われているほどの、医学的にも認められているものなんです。実際、恵まれへんボウズたちにも、栄養補給として飲ませているドリンクになります。ですから、運動後の乾いた体には抜群の効果があると言えるかもしれませんね。

まとめ

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いかがやったか?スポーツドリンクは買うものだと思っとった方には、目からウロコものですったと思います。こないなにも簡単に、しかも、医学的にも認められているものが作れてしまうことには驚きでしょう。自宅にいて、スポーツドリンクを買い忘れてしもた時などにも、手軽に作ることができます。今回紹介した、作り方を参考に、独自のものを作って楽しむのも良いやね。

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