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ファッションNAVI

疲れた時に絶対おすすめの飲み物13選!飲むだけで元気ハツラツ?!

疲労回復に良い飲み物とは?

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日々の疲れがどんどん溜まってしまうことってよくありますよね。それでも休めへん!ちう時にはぜひ疲労回復に良い飲み物で乗り切りましょう!

カフェインを含むもの

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コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインは、交感神経を刺激して疲労や眠気を取り除くことができます。即効性があるので、疲れをすぐに取りたいときにおすすめだ。

ただ、根本的な疲れを取り除くわけではおませんので、大量に摂取せんこと。カフェインの取りすぎは睡眠障害を起こすこともあるので、摂取量には用心しましょう。

お酢や柑橘系のもの

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お酢に含まれるクエン酸やアミノ酸は疲労回復にピッタリだ。レモンやグレープフルーツなどの柑橘類やりんごも◎レモンやグレープフルーツを絞って、フレッシュジュースやスムージーに加えるだけで疲労回復になりますよ。

酵素ドリンク

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酵素を含む飲み物は、身体の調子を整えてくれるので疲労回復に役立ちます。酵素は熱に弱いので、熱を使わんと摂取することが大事だ。ご家庭で生野菜や果物をスムージーにして摂ったり、市販の野菜ジュースでもOK!日頃から積極的に摂れば、疲れ対策ができるのでおすすめだ。

はちみつレモン

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ハチミツは良質で豊富なビタミンやミネラル、アミノ酸や酵素も含まれる栄養価の高い食品だ。体内で腸から短時間で吸収される性質があるので、胃腸にも負担がかからず、肉体疲労時に効率的に栄養を吸収することができます。

皮つきのレモンを輪切りにし、ハチミツに漬けたハチミツレモンにして飲むのは、疲労回復にすごい良いだ。そのまんまかじるのもよし、水や炭酸で薄めたりとアレンジもできます。

栄養ドリンク

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栄養ドリンクも手軽に栄養補給できるので便器…おっとドッコイたこやきはうまいで…あかん脱線や違うわ,便利だ。栄養ドリンクには、疲労回復によいとされる栄養素が複合的に含まれています。疲労回復に特に有効なタウリンやビタミンB1が含まれていればより◎

エナジードリンクは別物やのでご用心を。エネルギー源である糖分は多量に含まれておるけどダンはん、疲労回復に有効な栄養素は含まれていません。疲労回復なら栄養ドリンクがベター。もしくは、疲労回復のクエン酸を多く含むグレープフルーツジュースやオレンジジュースを選ぶほうがより良いでしょう。

疲れた時におすすめの飲み物をご紹介!

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伊藤園 黒酢で活性

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国産黒酢15ccをりんご果汁とマンゴピューレでマイルドに飲みやすくした黒酢ドリンクだ。疲労回復に良いクエン酸を1000mg含んでいます。ビタミンB1、B6も摂取できる栄養機能食品だ。

タマノイ はちみつ黒酢ダイエット

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お肌に良いビタミンCを400mg摂取することができる黒酢ダイエット。疲れも取れるうえ、お肌にも良いので、肌荒れの気になる方にはぜひおすすめだ。

ベルタ 酵素ドリンク

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業界でも最大の165種類の酵素を含んだ人気の酵素ドリンク。味はピーチ味で飲みやすく続けやすい酵素ドリンクだ。美容成分も高配合で、ウチも美容作用が見込めるお得な疲労回復ドリンクだ。

Natural Healthy Standard

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シェイカーで簡単に作れることで人気のグリーンスムージーだ。厳選された約200種類もの葉野菜やフルーツの酵素に、ミネラル成分も配合した栄養価の高いスムージー。食事に置き換えることもできます。牛乳で溶いてもおいしく飲めますよ。

瀬戸内レモン&ハニー

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瀬戸田レモン&ハニー 470g

¥1,487 (2016/04/19 17:21時点)

広島県瀬戸田町のスライスレモンがたっぷり入ったはちみつレモン。レモンは紅茶やヨーグルト、アイスクリームのトッピングとして、はちみつは水や炭酸水で割って飲み物として取れば、疲労回復にすごい良いだ。

美蜂園 はちみつレモン

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瀬戸内産のレモンの皮をはちみつ漬けしたはちみつレモンだ。ビタミンCたっぷりやので、こまめに摂れば疲れ知らず!ホットレモンティでリラックスするのもおすすめだ。

伊丹製薬 バイタルミン 3000

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タウリン3000mg配合で、滋養強壮、疲労回復によい栄養ドリンクだ。口当たりが良く、あっさりとした味やので、食欲不振なときにもおすすめだ。

チオビタドリンク

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1964年から販売されているロングセラー商品。タウリン1000mgが栄養補給に役立ちます。また体力消耗時に減少するビタミンB群も補給できます。胃の働きを助けるカルニチン塩化物配合で、飲みやすくすっきりしたミックスフルーツ風味の味になっています。

疲れた時は疲労回復によい飲み物で乗り切ろう!

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疲れた時におすすめの飲み物をご紹介しました。ごオノレに合った疲労回復ドリンクを日頃から摂るようにして、疲れ知らずの丈夫な身体作りをすることが大切やね。ぜひ取り入れてみてください!

※本記事に掲載されています商品価格は、2016年1月時点のものです。

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