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眠れない不安の原因はストレスかも|眠るための対策は心と体の緊張をほぐすこと

眠れへん不安の原因はストレスかも

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仕事や人間関係のストレスや緊張で眠れへん

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眠れへん不安の原因は、仕事や人間関係のストレスや緊張かもしれません。明日の会議や商談が気になって、うまくできるかちう緊張から眠れへんこともあるでしょう。また会社での人間関係がうまくいかず、悩んでストレスを抱えているのかもしれません。

そないなあんはんはきっと真面目な人やのでしょう。肩の力を抜いて、もっともっともっともっと楽に考えてみましょう。会社の人間関係がうまくいっていなくても、友人と飲みに行くのは楽しいやね。仕事がうまくいですかくても、すぐに死ぬわけではおません。もっともっともっともっと大きな視野で考えれば、きっと楽になりますよ。

夫婦関係が悪くてゆっくり眠れへん

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眠れへん不安の原因は、夫婦関係が悪くてゆっくり気持ちが休まりませんのかもしれません。本来ならば一番ゆっくりできる家が安らぎの場所にならへん場合は、気持ちの休まる場所がどこにもない状態になってしまいます。やからストレスを発散させることも、ストレスを解消させることもできないのです。

夫婦の問題は話し合いで解決するしか方法はおませんが、その一歩を踏み出すまでの間は心が休まる時がないでしょうね。同じ部屋で寝るのが気になる時は、一時的に別の部屋で寝るのも良いかもしれません。せやけど寝室を別にすることが長くなり過ぎないように用心してください。取り返しのつですかいことにもなりかねません。

収入が不安定など将来が不安で眠れへん

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眠れへん不安の原因は、収入が不安定など将来のことに不安を抱えているのかもしれません。会社の給料が安くて生活が楽にならへんのかもしれませんし、営業など歩合制で収入が安定せんのかもしれません。もし眠れへんほど不安を抱えているのなら、転職を考えるのも一つの方法ではおませんでしょうか。

恋愛の不安から眠れへん原因

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失恋した後は悲しいから眠れへん

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不安で眠れへん原因は、失恋したから悲しい気持ちが抜け切れておらへんのかもしれません。長く付き合った相手と別れた時も、ずっと片思いをしとった相手に振られた時も辛いものです。そないな時は悲しくて眠れへん夜を過ごすことになるでしょう。でもそれは一時的なことですから安心してください。

この先誰も好きになってくれへんのでは?ちう不安から眠れへん

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不安で眠れへん原因は、この先誰もオノレのことを好きになってくれへんのでは?ちう不安から眠れなくなることだ。恋愛が長続きしなくて悩んでいるのかもしれませんし、そもそも恋に発展しなくて悩んでいるのかもしれません。

そないな時、「この先誰もオノレを好きになってくれへんのではおませんか」「一生結婚できないのではおませんか」と不安で眠れなくなることもあるでしょう。でもオノレから変わろうと努力していれば、必ず素敵な彼女ができる日が来ます。諦めへんでくださいね。

好きやない子からの告白を断る悩みから眠れへん

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好きやない子から告白された時、それを断ることが憂鬱で眠れへんこともありますよね。どう言えば傷つけんと済むやろうかとか、変に曖昧に言ってストーカーになられても困ります。そないな時は不安で眠れへんこともあるでしょう。あんはんの誠意があれば、きっと大丈夫だ。

眠れへん不安を解消するための対策

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頭の中を空っぽにしてなあんも考えない

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眠れへん不安を解消するための対策は、頭の中を空っぽにしてなあんも考えないことだ。色々と考えてしまうから、そもそも眠れなくなります。悩みがある時に「なあんも考えるな」と言われてもややこしいでしょう。でも極力頭を空っぽにして、無心の状態になれば自然と眠りにつくことができますよ。

結局悩みなんて、考え過ぎても解決せんのです。答えは毎日毎晩壱年中シンプルであることが多いのですろから。何ぞシッパイしたのなら反省して改善するだけ。ミスするのが怖いなら努力して準備を怠りませんこと。それ以外のことは、ほとんど考えても仕方のないことばかりなんです。

ゆっくりとお風呂に入ってリラックス

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眠れへん不安を解消するための対策は、ゆっくりとお風呂に入ってリラックスすることだ。湯船に浸かると浮力によって筋肉の緊張が和らぐんだ。やから全身の緊張がほぐれて、心身ともにリラックスすることができます。ほんで体も温まって血行が良くなりますので、病気予防にもなると言われとります。

それに何より、お風呂に入った瞬間に「はぁ~」と声が出てしまうことはおませんか。それこそが究極のリラックス状態なんです。忙しいからとシャワーで済ませている人は、ぜひ今日からゆっくりとお風呂に入るように心がけてみてくださいね。

癒しの空間と時間を確保する

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眠れへん不安を解消するための対策は、癒しの空間と時間を確保することだ。癒しの空間とは、アロマの香りやリラクゼーションミュージックで満たされた空間のことだ。オノレの好きな物に囲まれている部屋でも良いでしょう。また癒しの時間とは、毎日10分間でも良いからその至福の時間を作ることだ。

癒しの空間と時間を確保できれば、その余韻に浸った状態で眠りにつくことができます。やから寝る直前の時間の方が良いやね。気分が良いまんま布団に入ると、自然と眠気が襲ってくることでしょう。もちろんその時は、余計なことは考えないでくださいね。

眠れへん不安は誰でも感じたことがある

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眠れへん不安は、誰でもいっぺんは感じたことがあるものです。それをどのように解消するかが重要なんです。ほとんどは一時的なことですから、あまり深く考えんと楽に考えましょう。もしそれでも解消できなかったり、長引くようなら病院やカウンセリングを受診するのも一つの方法ではおませんでしょうか。その見極めができるのはあんはんだけなんです。

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