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短時間で肌を綺麗にする方法|今日からすぐできる男の美肌を手にいれる10の基本

男も美肌が当たり前の時代!基本のお手入れ10選

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2016年現代、今や男性もスキンケアをするのが当たり前の時代になってきました。Mr.JOOYであればすでにスキンケアを始めていて、誰もがうらやむ美肌を手に入れていると思いますが、多くの男性はまだスキンケアはどうすれば良いのかわかりません人が多いはずだ。

そないな男性のために美肌を手に入れるためのスキンケアの基本を紹介します。女性からも男性の美肌が求められている時代だ。今日からスキンケアを初めて、すべすべの美肌を手に入れましょう。

1.ニキビ肌も乾燥肌も!正しい洗顔を心がける

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正しい洗顔は美肌への最初の一歩

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美肌を手に入れるために最も簡単で効果的な方法は、正しい洗顔をする事だ。洗顔はただ洗顔料を付けてごしごし顔を洗えば良いちう問題ではおません。正しい洗顔をすればニキビを防ぐのはもちろん、乾燥肌でさえ防ぐことができます。まさに美肌を手に入れるためには、正しい洗顔は必ず必要なものなのです。

基本の洗顔方法

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ここでは正しい洗顔のですり方を紹介します。まずは泡立てるために手をしっかりと洗います。ゆるめのお湯で顔をしっかりと顔を濡らしたら準備完了だ。

1.洗顔料をしっかりと泡立ててからゆっくりと顔を洗います。洗うときももちもちの泡で、Tゾーンや顎など、皮脂の多い部分から優しく洗います。Tゾーンとは額から鼻先までのラインのことだ。ほんで乾燥しがちな目元や口元などは、ごしごし洗わんと、泡を乗せるだけで十分だ。

2.優しく顔全体を洗ったら、33℃~36℃くらいのぬるめのお湯で洗顔料が肌に残りませんよう、しっかりと洗い流しましょう。最低でも20回以上はすすぐと良いでしょう。

3.しっかりと泡をすすぎ落した後は、清潔なタオルで顔を押さえるように優しく水分を取り去ります。

4.ほんで水分をしっかりととったあとは、3分以内にしっかりと保湿をしましょう。ここで保湿を怠ると乾燥肌になり、しっかりと洗顔をした意味がなくなってしまいます。

2.何度も洗い過ぎない

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洗顔料での洗いすぎは肌荒れのもと

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しっかりと洗顔をしたいからといってごしごしと顔を洗ったり、洗顔料をつけすぎると逆に肌を傷つけてしまいます。特に男性はごしごしワイルドに洗いがちな人が多く、爽快感を求める人が多いため、ごしごし洗って一気にお湯で流す人が多いですが、洗顔は優しく洗うことが大切だ。美肌と爽快感を必ずしも一致せんのです。ほんで、正しくない洗顔は逆に肌荒れのもとになるので、過剰な洗顔はやめましょう。

すすぎだけの日を作るようにしよう

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毎日洗顔をすることも大切ですが、たまには洗顔料を使わんとすすぎだけの日を作るのも効果的だ。洗いすぎると皮脂まで必要以上に洗い流してしまい、乾燥肌の原因になります。オノレの肌に1番合う美容液は実は実はオノレの油だ。皮脂が多すぎるのもいけませんが、少なすぎるのも肌に悪いのです。やので週に1日か2日はすすぎだけの日を作って、肌を休めましょう。

3.保湿

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保湿無しに美肌無しといっても過言ではおません

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洗顔をしても保湿までを行う男性は実は少ないのではおませんでしょうか?今では当たり前になった保湿ですが、大切だと聞いてもいまいちピンとこんと、適当に保湿をする男性が多くいます。しかし、美肌を手に入れるためには、保湿は絶対に欠かすことができません。保湿をせんと美肌を手に入れることはできないといわれるほど重要なものなのです。

正しい保湿方法

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美肌を手に入れるためにはかかすことのできない保湿の正しいやり方を紹介します。まずはしっかりと洗顔をして、押し付けるように優しくタオルで水分を拭き取ったら準備完了だ。

1.洗顔後はすぐに肌に水分を与えることが大切だ。そのため洗顔が終わったら3分以内に化粧水を顔にしっかりとぬります。化粧水は惜しまんとたっぷりつけてもよくて、コットンなどを使うとより効果的に顔に浸らせることができます。ほんで化粧水は両手でプレスするようになじませることで、しっかりと肌に吸収させることができます。

2.次に美容液を肌に染み込ませます。化粧水同様に両手でしっかりとプレスすることでより、肌になじませることができます。特に入浴後は毛穴が開いている状態やので、美容液を数回に分けて重ね塗りすることによって、しっかりと美容成分を肌に吸収させることができます。

3.美容液までつけたら次は乳液をぬります。おでこ、ほほ、目の下に乳液をつけて、顔の中から外へと広げるように乳液を浸透させましょう。鼻と顎は軽く押さえる程度で十分だ。乾燥が気になる部分は、より重ねるように乳液を塗りなじませましょう。顔と手のひらがモチモチと吸い付くようになったらしっかりと保湿ができている証だ。

4.睡眠をしっかりている

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肌は寝ている間に生まれ変わる

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美肌を手に入れるためには睡眠は切ってもはなせません。人間の肌は寝ている間に新しい肌に生まれ変わります。特に夜の22時から2時までは肌のゴールデンタイムと呼ばれており、その時間にしっかりと熟睡ができていれば、よりはやく美肌を手に入れることができます。

睡眠は人間にとってすべての要素につながる大切な物だ。健康にも美容にもダイエットにもあらゆるものは睡眠をしっかりとていることによって効果が現れます。逆に言えば、洗顔や保湿をしっかりとしていても、睡眠を疎かにしていれば美肌を手に入れることができないのです。

睡眠は量より質

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睡眠はすごい重要ですが、最も大切なのは質の良い睡眠をていることだ。休日に寝溜めをするようにずっとだらだらと寝ているのは意味がおませんし、逆効果だ。ほんで質の良い睡眠とは、眠りの質が十分にたりており、朝すっきりと起きられる睡眠を指します。ほんで大人であれば午前10時から12時に眠気がなく活動ができていると質の良い睡眠をとれている証拠だ。

ほんで質の良い睡眠をているには、朝日をしっかりと浴びて、毎日決まった時間におきて、部屋を真っ暗にして眠ることが大切だ。ほんでぐっすり眠るためには毎日ルーティーンとなる睡眠を方法を決めておくのも質の良い睡眠をするのに役立ちます。

5.食生活に気を使う

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身体の内側から美しい肌を作る

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美肌を手に入れるために、外のケアばかりをしていても美肌を手に入れることはできません。美肌を手に入れるためには食事によって、体の内側から美しい肌を手に入れる必要があります。やので食生活を見直す必要があるのです。美肌を手に入れたいといっているにも関わらず、油分の多い食事ばかりとっていては本末転倒だ。

特に年齢とともに食生活にはどんどん気を配る必要が出てきます。大人になった男やからこそ食生活にもしっかりと気を配り、体の内側から健康と美肌を手に入れましょう。

美肌に効果のある食べ物

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身体の内側からきれいになるために、美肌に効果のある食べ物をいくつか紹介します。

1.まずはビタミンCはかかせません。キウイやみかん、アセロラなど多くの果物に含まれているほか、キャベツやニガウリなどの野菜にも豊富に含まれているので、摂取するのには困りません。さらにビタミンCはストレス緩和作用もあるので、一石二鳥だ。

2.次にビタミンB群だ。ビタミンB群とはビタミンB1、B2、たんぱく質などが入り、レバーや豚肉、卵やマグロなどに含まれており、成長を促進する成分が多く、もちろん肌も活性化させてくれる栄養素だ。

3.ほんでビタミンAだ。抗酸化性があり、皮膚や粘膜を健康に保ってくれます。レバーや緑黄色野菜に多く含まれています。

4.ケツにビタミンEだ。ビタミンEは若返りビタミンともいわれているので、美肌を手に入れるためには絶対に取り入れるべき栄養素だ。ナッツ類やかぼちゃ、ウナギなどに多く含まれており、乾燥肌やシミ、そばかすなどにも効果的やので、美肌を手に入れるために積極的に取り入れましょう。

6.内臓に異常がないかチェック

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体内環境が乱れている時は肌が荒れやすい

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体内環境が乱れていると肌がどんどん荒れていきます。美肌は内からの影響を強く受けよりますので、内臓に異常があるときはその影響が真摯に肌に現れます。しっかり睡眠ととっており、化粧水や美容液などをしっかりとケアしているにも関わらず、肌が荒れているなら、もしかして内臓のどこかに異常があるかもしれません。やので、美肌ケアをする前にまずはお医者はんで、内臓に異常がないかをしっかり検査しておきましょう。

生活リズムの改善などに尽くそう

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体内環境を整えるためにはしっかりとした生活リズムを送ることがすごい重要だ。体に良い野菜などを中心としたバランスの良い食事を心がけ、夜更かしをすることなくしっかりと睡眠をとり、適度に運動をする規則正しい生活をすることで、自然に肌に潤いとハリが現れ、やがて美肌えて変わっていきます。

美肌のためにしっかりと美容ケアをすることもすごい大切なことですが、毎日の生活を規則正しいものにすることは、健康にも美容にも最も効果的だ。やはり毎日の積み重ねにですかうものはないのです。もし、あんはんが本気で美肌になりたいと思うなら、まずは規則正しい生活を心がけましょう。

7.「水の温度」は超重要

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洗顔は「ぬるま湯」で

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実は洗顔をするときの水の温度はすごい大切だ。冷たい水や熱すぎるお湯では肌に刺激が強すぎて余計に肌を痛めてしまいます。冷水は毛穴を引き締めるといわれておるけどダンはん、急激な温度の変身は、肌にとって負担となり、敏感肌や乾燥肌の人には刺激が強すぎて、逆に肌トラブルに陥ることがあります。

熱めのお湯で汚れを溶かそうと考えている人もおるかもしれませんが、熱いお湯では油が落ちすぎて乾燥してしもたり、低温火傷となって肌に赤みが出てしまう可能性があります。そのため洗顔をするなら刺激の少ないぬるま湯が最も適しているのです。

「30℃~32℃」がベスト

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洗顔をするのに適しているのはぬるま湯でも、「30℃~32℃」がベストと言われています。手で触ってなんとなく温ですかんぼいの温度だ。水よりなんとなく温かいと思うくらいの温度で洗顔をしましょう。ほんで泡立てネットを使って洗顔料を泡立たせる場合も、水よりもぬるま湯の方がうまく泡を立てることができます。

ほんで32℃くらいのお湯はあまり「温かく」感じません。いっぺんに「冷たくもない」温度やので、体感するのは少々ややこしいかもしれませんが、美肌にとっては最も適した温度やので、洗顔をするときは「温かくなくてそれでも冷たくもない」くらいのぬるま湯を使うようにしましょう。余計なお世話やけど、乾燥肌は26℃~28℃、脂性肌は32℃~36℃が適温と言われています。

8.オノレにあった洗顔料を選ぶこと

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数多ある洗顔料からオノレにあったものを選ぶ

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洗顔料はお店に多く並びどれが良いのか、どれが効果が高いのか正直わかりません人が多いと思います。もちろん、高い洗顔料を使えばそれなりに効果を期待することができますが、1番良いのはオノレの肌に合っている洗顔料を使うことだ。そのためにも毎日毎晩壱年中同じものを使うのではなく、色々なものを使って「オノレにしっくりくる」ちうものを選ぶのが大切だ。

タイプ別おすすめの洗顔料

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洗顔を選ぶときもオノレの肌のタイプにあったものを選ぶのがおすすめだ。まず洗顔料も大きく分けて、「洗顔フォーム」と「洗顔石鹸」があります。洗顔フォームは主に「合成界面活性剤」が含まれており、すごい洗浄力が強いため「余分な皮脂」だけでなく「必要な皮脂」まで取り除いてしまう場合もあります。

一方で洗顔石鹸とは天然成分配合のため肌にも優しく、余分な皮脂だけを落としてくれます。しかし、その分人によっては肌がつっぱったり、洗っている感じがせんといった声も多く上がっています。
ほならここからはタイプ別におすすめな洗顔料を紹介します。

・脂性肌

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脂性肌の人におすすめな洗顔料は固形石鹸のタイプのものか、フォームタイプのものがおすすめだ。比較的安価で手に入れることができ、しっかりと皮脂を落とすことができます。また、フォームタイプは洗浄力も肌への刺激も様々で、油分をちゃんと落とすことができます。洗顔後も肌が突っ張ったり乾燥したりすることも少ないのが特徴だ。

・敏感肌

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敏感肌の人におすすめなものはなんといっても刺激の少ないものが適しています。ジェルタイプやミルクタイプのものがおすすめで、ジェルタイプは洗顔料を泡立てんと直接肌にぬり、肌に優しく刺激が少ないのが特徴だ。ほんでミルクタイプは、超しっとりしており泡もたたない洗顔料で、肌の刺激がとことん少ないのが特徴だ。せやけど、洗浄力も弱いので、汚れが落ちにくいのがデメリットだ。

・乾燥肌

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乾燥肌におすすめは洗顔料は刺激が少なく、しっとりとした油分が多いタイプの洗顔料がおすすめだ。洗顔で汚れを落とした後に、そのまんま保湿につながるようなしっとりタイプの洗顔をすることで、肌の乾燥を防ぐことができます。乾燥肌の人は強すぎる洗浄力のものです、弱い洗浄力のものでは、余計に肌を乾燥させてしまう原因になるので、できるだけしっとりしたものを選びましょう。

9.パックなどをたまに行う

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最近では男性でもパックするのが普通

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パックは女性だけのものと思ってはいませんか?最近では男性でもパックをするのが普通になってきており、美に興味がある男性であれば、夜な夜なパックにいそしんでいる人もいるくらいだ。パックのうれしいトコは長時間保湿をしてくれて、つけたまんま他事をできることやね。家で1人でいるときであれば、パックをしていても誰も文句は言いませんし、恥ずかしくもないはずだ。そのため、手軽に保湿がしたければ、迷わずパックをしましょう。

おすすめのパック

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パックも様々なものがあり、選ぶのに迷う人も多いと思います。そのため、ここからは男性にもおすすめなパックをいくつか紹介していきます。男がパックを買うなんて恥ずかしい、買う勇気が出ないちう人はネットで買うのが良いでしょう。しかし、恥ずかしがっているようでは、美肌男子への道は遠のくばかりだ。美肌のために胸を張ってパックを買いに行きましょう。

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10.プロの手を借りる

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短期間で確実に綺麗にしたいならプロの手を借りるのもアリ

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短期間で美しい肌を手に入れたければ、やはりプロの手を借りるのが一番だ。女性はエステに行ってオノレ磨きをしている人がおるけどダンはん、男性もいまやお金をかけて美を得る時代だ。女性はそれだけオノレ磨きにお金をかけているのです。そないな気持ちを男性も理解することができますし、いっぺんプロの腕を味わってしまうと、抜け出せなくなる人が続出しています。確実に綺麗になりたいのであれば、迷わずプロの腕を借りましょう。

男性が通えるフェイシャルエステ店

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「エステサロンに行きたいけど、女性が行くような店はちょっと…」「エステサロンは男性が行っても良いの?」と迷う男性の皆はんも多いと思いますが、いまや全国に男性も通えるエステや、メンズ専用のエステサロンも続々出てきています。脱毛を専門に行うエステサロン、女性と同じように美と癒しを与えてくれるフェイシャルエステサロンも続々出てきています。

やので、美しくなりたいけどエステに行く勇気が出なかった男性も皆はんも安心してください。いまは男がエステに通っても良い時代なのです。お店を探すときに「メンズエステ」や「男性 エステ」と入力して検索すれば、必ず男性でも通えるエステサロンが検索できよりますので、今すぐ近くのエステサロンを検索してみましょう。

まとめ

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いまや男性も美を目指す時代だ。特に美肌は男性からも女性からも支持を得ているので、美肌のためにしっかりと美容ケアをすることは、今やモテる男の証ともいえます。正しい洗顔や毎日の規則正しい生活、ほんでプロの腕を借りることによって、美しい肌を手に入れることができます。美肌は今の時代できる男やモテる男には欠かせへん要素だ。恥ずかしがらんと自信をもって美肌男子を目指しましょう。

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