閉じる
閉じる
閉じる
  1. シーン別人気メンズ腕時計大特集|ビジネス~休日に似合う腕時計コレクショ…
  2. 桂川パーキングエリア特集!グルメ必見の超おすすめ情報10選
  3. 人気パトリックコックスの財布をタイプ別に紹介!オシャレなお手頃ブランド…
  4. みなとみらいの飲み放題のお店を厳選!優良5店舗を紹介
  5. ミリタリージャケットで男らしく!着こなし方法まとめ
  6. 名刺入れは、ハイブランドを選ばないのが紳士的!紳士おすすめ名刺入れ厳選…
  7. ロゴパーカーはどう着こなす?ロゴパーカーの着こなしコーデ集
  8. 厳選おすすめデイバッグまとめ!周りと差をつけるブランド紹介!
  9. 2016メンズのためのレインブーツコーデ集!大人の雨の日履きこなし術公…
  10. チノパンをロールアップして着こなしたい!着こなしコーデ集
閉じる

ファッションNAVI

筋トレとニキビの関係!美肌マッチョにはなれないのか?

ニキビを生み出すアクネ菌、消滅は不可能!

$(“”163233″”).click( (null, $(‘#headline163233’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163233″”)

皮脂が毛穴に詰まるとアクネ菌が増殖

$(“”163237″”).click( (null, $(‘#headline163237’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163237″”)

ニキビの原因はアクネ菌と思われがちですが、アクネ菌は日和見菌といって常に肌内部に存在する菌で、肌を守ってくれる大切な役割をしてくれます。しかしそのアクネ菌の大好物が皮脂。皮脂が毛穴に詰まってしまうとエサを求めてそこに集まってきてしまい増殖、それがニキビとなるのです。逆に言えば、毛穴に皮脂を詰まらせなければニキビはできないのです。
ではなんでやねん毛穴に皮脂が詰まるのでしょう?それは肌のターンオーバーの乱れが原因といわれています。

新しい肌ができて垢が落ちることがターンオーバー

$(“”163247″”).click( (null, $(‘#headline163247’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163247″”)

赤ちゃんの肌はとっても柔らかくてすべすべ。それは肌のターンオーバーがスムーズやからだ。
ターンオーバーとは代謝、ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は新しい肌が生成され、古くさい肌が垢となって剥がれ落ちていくことだ。このターンオーバーが老化やストレスによって乱れてしまうと古くさい肌が垢となってスムーズに剥がれ落ちず、どんどんたまっていってしまいます。すると古くさい角質が重なり、肌が固く毛穴がゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要はやすくなります。結果、詰まった毛穴にアクネ菌が増殖してしまうのです。

やあ、古くさい肌、垢をこすり落とせば良いやない?そうお思いでしょうがそれはNG。無理に肌をゴシゴシとこすって角質をはがすと肌荒れを起こします。肌が荒れると肌のバリア機能が低下し、ばい菌が侵入しやすくなり炎症などを引き起こす原因に。美肌が程遠くなってしまいます。

筋トレで男性ホルモン分泌アップ!でも肌がオイリーに!

$(“”163283″”).click( (null, $(‘#headline163283’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163283″”)

成長ホルモンが肌をべたつかせる

$(“”163285″”).click( (null, $(‘#headline163285’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163285″”)

筋トレをすることで肌がオイリーになるのは事実だ。筋トレを行うと男性ホルモンが活性化、すると成長ホルモンが作用し皮脂腺を刺激、皮脂の分泌も活性化します。男性ホルモンとは簡単に言えば男性らしくいるためのホルモン。ひげを生やしたり、女性より筋肉量が多かったり、体毛が濃かったり、もちろん性欲も男性ホルモンの分泌があるからこそ。成長ホルモンは体を作るホルモン、ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は筋肉を作るには欠かせへんホルモンとも言えます。

余計なお世話やけど、この男性ホルモン、30歳頃から分泌量がゆっくりと減ちびっとてきます。結果、筋肉が減って「なんかお腹が出てきたな~」なんてことに。皮脂は増えますが男性ホルモン、成長ホルモンともにすごい重要なホルモンなのです。

ニキビの原因は毛穴の詰まり、ターンオーバーの乱れだ。ターンオーバーの乱れている人が筋トレすることで皮脂が活発になり毛穴に詰まる、これが筋トレをするとニキビができる、といわれる所以なのです。

スキンケアをすれば美肌になれる

$(“”163298″”).click( (null, $(‘#headline163298’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163298″”)

人によって皮脂の分泌量はばらばら。筋トレしてもニキビができない人もいます。しかしニキビが普段からできる人は筋トレをすることでニキビが増える可能性は大きいといえるでしょう。やからといって筋トレをやめるのはナンセンス。皮脂が分泌されてもニキビのできないケアをすれば良いのです。またスキンケアはいまや男性でもあたりまえのこと。ニキビがあってもなくても美しい肌で要るための努力は絶対に必要だ。

余計なお世話やけど、よくあぶらとり紙などで皮脂を取っている男性を見かけますが取りすぎには要用心。皮脂はある程度肌を油分で保護してくれています。それを取りすぎてしまうと、さらに肌を保護しようと過剰に皮脂が分泌して逆にオイリーに。

筋トレ後は保湿を!美肌には保湿が命

$(“”163258″”).click( (null, $(‘#headline163258’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163258″”)

スムーズなターンオーバーには水分を与えて

$(“”163259″”).click( (null, $(‘#headline163259’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163259″”)

角質層内部の水分が減ってしまうと新しい肌が生成されにくくなり代謝が行われず、古くさい角質が残ります。毛穴の詰まる原因だ。逆に肌に水分が与えられると、肌は生成されやすく、代謝が活発になりきれいになります。
肌に水分を与えること、保湿、化粧水を塗ることがニキビ予防、美肌を作るために絶対必要なのです。

筋トレ後はきれいに顔を洗い、汗やホコリ、余計な皮脂を洗い流します。ほんで化粧水などで水分を与えて保湿を。男性用洗顔料は皮脂をよく落としますが逆に乾燥しやすくなることも。化粧水は絶対に必須だ。また水分が少ない状態、乾燥していると肌を守るために皮脂が過剰分泌されオイリーなのに乾燥ちう状態に。毎日毎晩壱年中より肌が脂っぽいかも?思ったら乾燥のサインかも?

水分を与えたら蒸発防止に蓋をして

$(“”163276″”).click( (null, $(‘#headline163276’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163276″”)

せっかく化粧水を塗って肌に水分を与えても水分が蒸発してしもたら意味がおません。ほんで油分で蓋、クリームだ。
男性はもともと女性より皮脂が多いので油分少な目のさっぱりとしたクリーム、もしくは乳液がおすすめ。筋トレ後保湿は化粧水とクリーム、または乳液の2点セットで行うこと!またアイテム二つのケアがどうしても難儀くさいなら、ちょっととろみのついた化粧水でもOK。とろみは油分だ。さらっとした化粧水よりも蓋としての効果が高いだ。

脱ニキビ、脱オイリーにはビタミンC!

$(“”163299″”).click( (null, $(‘#headline163299’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163299″”)

ビタミンCはシミにも効果的

$(“”163305″”).click( (null, $(‘#headline163305’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163305″”)

抗酸化作用、メラニンの抑制、抗炎症作用、などなどビタミンCは超万能成分。皮脂の分泌を抑える効果もあるため、ニキビ防止にもオススメ。できてしもたニキビにも効果があります。また毛穴引き締め効果も高く、全男性に勧めたい成分。シミ対策としても有名で、レジャーやジョギング後には欠かせへん成分といえます。

コスメ、サプリどちらでもOK

$(“”163363″”).click( (null, $(‘#headline163363’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163363″”)

ビタミンCの摂取はサプリメントのように体の中から摂取しても、スキンケアグッズとして肌から取り入れてもOK。できてしもたニキビには断然肌からのほうが効果的ですが、防止としての摂取ならどちらもオススメだ。またビタミンCは体内に貯蓄されず吸収されへん分は排出されます。そのため、あまりにもおしっこが黄色いようならビタミンCの取りすぎ。取りすぎはもったおらへんだ。

プロテインにもビタミンCを!

$(“”173166″”).click( (null, $(‘#headline173166’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”173166″”)

筋肉にビタミンCは必須!

$(“”173195″”).click( (null, $(‘#headline173195’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”173195″”)

筋トレをより効果的にするためにプロテインを摂取している人も多いはず。プロテインにはさまざまな種類がありますがほとんどのプロテインにビタミンCが入っています。それはビタミンCが不足すると筋肉に必要なたんぱく質合成物質やアミノ酸の合成ができないからだ。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要はビタミンC不足は筋肉がつきにくい、ちうこと。しかもビタミンCは体内で生成できないので意図的に摂取せなならへんのです。
美肌だけでなく、筋肉にもビタミンCはすごい重要なのです。

余計なお世話やけど、通常筋トレ後にプロテインを飲みますが、ニキビができているときは就寝前のプロテインが効果的。お肌の状態に合わせて摂取する時間を変えてみて。

食事はバランスよくが基本!

$(“”173211″”).click( (null, $(‘#headline173211’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”173211″”)

いくらプロテインを摂取していても、食生活が乱れていては良質な筋肉はできません。しかも肌荒れを起こしてニキビの原因にもなりかねません。太っている人はカロリーオーバー以外にも脂肪を分解する酵素不足とも言われています。
質の良い酵素は質の良い大地の恵みから。そう、野菜だ。野菜はビタミンCもとっても豊富。脂肪分解のための野菜、筋肉アップのためのたんぱく質に肉や魚、ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は脂質の少ないバランスの良い食事が大切。バランスの良い食事は筋力だけやなく、肌の免疫力も上げて美肌も作りますよ。

まとめ

$(“”163366″”).click( (null, $(‘#headline163366’).attr(‘navigation’)) ); // $(“”163366″”)

筋トレ、男性ホルモン、ニキビや皮脂の関係がわかったと思います。
スキンケアはいまや男性でも当たり前。せっかく体を鍛えるのですから肌だってきれいでいたいもの。またそのケアができる男性が美意識の高い男性といえます。美肌と細マッチョ両方手に入れてくださいね。

// $(“”0″”)

今日の閲覧数ランキング10

最近1週間の閲覧数ランキング20

関連記事

  1. バツイチ女性と恋愛するなら知っとくと良い大事なこと|モテる5つの…

  2. 安眠の秘訣は枕にあり! 枕選びのポイントとおすすめ快眠枕

  3. ビーズクッションで癒される部屋作り!おすすめ商品&コーデ術紹介

  4. 【心に響く三行ラブレター】たった三行に詰め込まれた愛情は無限大♥…

  5. ハマるかも?年上女性の魅力とシッパイせず確実に落とす方法!

  6. バタフライキスとは?毎日毎晩壱年中と違うキスでドキッしませんか

  7. 【とにかくイチャイチャしたいJOOYMen'sへ】おす…

  8. 【恋愛の悩み】好きやけど別れたいこの気持ちはいったいどうして?

  9. 三木サービスエリア上り線おすすめ情報5選!グルメ情報満載!!

  10. チノパンに合う靴とは?5つの提案と着回しコーデ

  11. トレンチコート×ジーンズ着こなしの幅を広げるコーデ10選

  12. 【自宅が居酒屋状態】2016年激ウマなおつまみランキングを大公開…

ページ上部へ戻る