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薬剤師が厳選したダイエットドリンク!超絶ウマい10選

ダイエットドリンクとは何なのか?

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ダイエットに関するドリンクの総称

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ダイエットドリンク、機能性飲料、健康飲料、ヨーグルト……ダイエットに関するドリンクは今、巷に溢れています。何をもってダイエットドリンクと呼ぶのか?明確な定義はないと思います。しかし、広くダイエットに関わるドリンクの総称をダイエットドリンクと呼ぶんだと理解しておくと、ゴチャゴチャ製品が溢れかえっている中でも頭をスッキリ!整理できるのではおませんかとウチは思います。

飲むだけで痩せることはない!

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いきなり厳しい現実を突きつけるようですが……淡い期待を抱くのはやめましょう!脂肪の分解と燃焼を同じ意味で捉えてしまうことで誤解は生まれます。JOOY読者の皆はんは、ガッカリせんため!雑学のために!脂肪の分解と燃焼は別であると覚えておきましょう。有酸素運動を取り入れることで脂肪は燃焼されます。痩せる=脂肪の燃焼だ。脂肪の分解は、あくまでも脂肪を燃焼しやすい状態にするよちうことだ。

ダイエットドリンクを飲むだけで痩せる!ちうことはおません。あくまでもダイエットのサポートに適している飲み物なのだと理解しましょう!

おすすめのダイエットドリンク10選

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ダイエットドリンクとは何なのかを理解いただけたでしょうか?ダイエットドリンクを飲むだけでは痩せることはできませんが、シーンに合わせてダイエットドリンクを選ぶことで太りにくい体作りをすることはできます。

これから年末にかけ、ダイエットを頑張りたい方もいるでしょう!今回は、薬剤師の視点からおすすめのダイエットドリンクをジャンル別に10個選んでみました。美味しくなければ続けられへん!そないな声を踏まえて美味しくて続けられるものをチョイスしてあります!

1.おすすめのダイエットドリンク【コンビニ・スーパー・市販】

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ダイエットドリンクNo.1:ヨーグルトドリンク

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【選ぶポイント】
・1週間試して効果を感じたものを飲み続ける

ダイエットドリンクは無数にあります。無数にあるダイエットドリンクの中でも、ヨーグルトドリンクは薬剤師の視点から特におすすめと言えます。近年、アンチエイジングの世界では腸内細菌の働きがすごい注目されています。美容に関わるあらゆる働きに関与していると考えられてきたためだ。

便秘はダイエットや美容の大敵。腸内細菌をしっかり整えることで、便秘に悩んでいる人も改善が望めます。オノレに合ったヨーグルトの見つけ方は、1週間同じ製品を食べ続けて様子をみること!ドリンクタイプの方が習慣的に続けやすいのでは?と思います。

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グリコ 朝食BifiXのむビフィズス菌 脂肪ゼロ250g 12本

¥1,243 (2016/04/19 16:15時点)

ヨーグルトは脂肪が……ちう方!脂肪ゼロのタイプもあります。ウチはこちら自身が食べて体調の変身を感じたヨーグルトのドリンクタイプになります。

ダイエットドリンクNo.2:ブラックコーヒー

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【選ぶポイント】
・ブラックコーヒーは炭水化物(糖質)が0g
・炭水化物(糖質)が入っているものはたまににする

食後にコーヒー、休憩にコーヒー……1日のうちで何回コーヒーを飲んでいるでしょうか?特に喫煙者の方は喫煙のたびにコーヒーを飲んでいたりしませんか?ほんでそのときどのようなコーヒーを選んでいますか?

コーヒーを飲むときは後ろの栄養成分表示を見てみましょう!炭水化物の欄に書いてあるg数が砂糖の量だ。コーヒーを頻繁に飲む人ほど砂糖の量はシカトできません!できればブラックで飲みたいものです。

コーヒーはポリフェノールが豊富でその成分の一つに脂肪燃焼効果の手助けをする成分が含まれています。ゴチャゴチャゆうている場合やあれへん,要は砂糖に気をつければコーヒーも立派なダイエットドリンクなのです。

ダイエットドリンクNo.3:トクホのコーヒー

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伊藤園 タリーズコーヒー バリスタズブラック <390mlボトル缶×24本> 1ケース

¥2,900 (2016/04/19 16:37時点)

ブラックコーヒーは各社からたくはん出ています。ウチはこちらが昔よく飲んでいたもの。スッキリとした味わいで飲みやすいのでブラックコーヒーどシロウトにもおすすめだ。

値段や味などの継続性から一般的なコーヒーを好む方もいると思います。ダイエットドリンクちう視点で考えれば、必ずしもトクホのコーヒーでなくてもブラックコーヒーを選択することでダイエットドリンクを選択していることと同じことが考えられます。

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[トクホ]ボスブラック 280mlボトル缶×24本

¥3,317 (2016/04/19 16:38時点)

ウチがトクホのコーヒー。機能性成分が入っている点が一般的なコーヒーと異なる点。より機能性を追求したいならダイエットドリンクとしてコーヒーの代わりにトクホコーヒーを飲みましょう!

ブラックでないコーヒーの炭水化物(糖質)量

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裏面の栄養成分表示の炭水化物の欄にご注目!カフェラテや甘さを感じるコーヒーは一般的に20g程度の炭水化物(糖質)が含まれています。たまに飲む分にはイイと思いますが、毎日何本も飲むのはおすすめできません!ダイエットがなですかかうまくいですかい人は思わぬ所から糖質を摂りすぎているのかもしれません。

2.おすすめのダイエットドリンク【話題】

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ダイエットドリンクNo.4:コールドプレスジュース

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【選ぶポイント】
・使う素材量が多いためちゃんとしたものなら価格もそれなり

なんちうかようみなはんいわはるとこのファスティングやプチ断食といったダイエット方法と同じようにプログラムを組んで行うのがジュースクレンズだ。ジュースクレンズのプログラムで用いられているジュース(コールドプレスジュース)が野菜や果物の栄養素を失うことなく最大限絞り出すことができるジュースとして注目を集めています!

SKY HIGH AOYAMAのコールドプレスジュース

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ジュースクレンズに用いられているジュースは様々なお店で購入することができます。ウチのお店はジュースクレンズの老舗的な存在。ブームとなる前からコールドプレスジュースを提供しとったお店だ。1本あたりのお値段はやや高めですが、原価率も高いので価格に見合ったダイエットドリンクと言えると思います。健康に投資する、意味のあるものをしっかり摂りたいちう方におすすめだ。

●SKY HIGH AOYAMA

住所
〒150-0002 渋谷区渋谷2-3-4 青山TNビル
最寄駅 表参道駅 東京メトロB1出口から徒歩10分
渋谷駅 東京メトロ銀座線、半蔵門線、千代田線、JR渋谷駅
定休日 不定休
営業時間 月曜日ー土曜日 10:00〜19:00(日曜は12:00〜17:00)
祝日は営業時間変更あり
TEL 03-6427-2717

Sky High Juice HP

もっともっともっともっとコールドプレスジュースについて知りたい!ちう方はこちら

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一般的な野菜ジュースやスムージーとコールドプレスジュースとの違いがわかりやすく簡単に記載されています!

コールドプレスジュースとは?

3.おすすめのダイエットドリンク【定番】

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ダイエットドリンクNo.5:酵素

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【選ぶポイント】
・原材料の素材や品質にこだわりたいトコ

ダイエットドリンク!と言ったら多くの方が思い浮かべるものが酵素ではおませんでしょうか?薬局で買える市販のものから、通販限定のものまで幅広くものすごい数の種類が販売されています。『酵素』と言われると、何ぞ体内酵素を補えるようなイメージを抱きますが、基本的に体内酵素を補うようなダイエットドリンクではおません!

酵素ちうダイエットドリンクは腸内環境を整える……腸内に住んでいるイイ細菌に良質なエサを与えるイメージを想像するとよいかと思います。そのため、原材料の素材や品質にこだわりたいトコだ。

アルソアの酵素

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アルソアの酵素はコンビニなど市販されておらず、アルソアのサロンでのみ購入できます。サロン販売のみちう点で購入までのハードルはやや高いかもしれません。しかし全国にサロンがあるので、自宅の近くにサロンがあれば後はサロンへ行くのみ!

余計なお世話やけどこの酵素原料の野菜はこちらの友人が作っているのですけどアンタ、徹底的に無農薬にこだわり、コストはかかっても本当にイイものをちう信念で野菜作りをしております。

この酵素は一物全体ちう根も葉も食べましょう!ちう考えのもとで、無農薬野菜をまるごと使用して作られた酵素だ。そのためお値段もやや高めではありますが、本当にイイ酵素を探し求めている方におすすめや!

お近くのサロンの検索はこちら

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ARSOA 製品購入先

もっともっともっともっと詳しくこの酵素について知りたい!ちう方はこちら

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無農薬にこだわった酵素

4.おすすめのダイエットドリンク【ジュース】

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ダイエットドリンクNo.6:ゼロカロリーコーラ

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【選ぶポイント】
・飲むならとにかく糖質ゼロを飲む

ジュースの中でも炭酸飲料がやめられへんちう方は多いのではおませんでしょうか?そのような方は選び方を工夫しましょう!ジュースがダイエットの敵であるのは炭水化物(糖質)量が意外と多いからだ。それならば糖質の少ないものを選べばイイちうことだ。

ゼロカロリーのコーラの甘さは甘味料によるもの糖質ではおません。そのためどうしても炭酸飲料がやめられへん方はゼロカロリーコーラを選択しましょう!

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コカ・コーラ ゼロ OTGボトル 500ml×24本

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ゼロカロリーのコーラは進化しています!美味しくないでしょ?なんて昔の話。今時のゼロカロリーのコーラはしっかりコーラだ。

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ペプシストロング ゼロ 500ml×24本

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コカ・コーラとペプシコーラの好みは人それぞれ。ウチは強炭酸タイプになります。甘さの代わりに刺激を求めてみてはいかがでしょうか。

ダイエットドリンクNo.7:アクエリアスゼロ

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【選ぶポイント】
・ドリンクから糖質を敢えて摂る必要はなし

ダイエットのために筋トレを頑張っている!かつ水分摂取が重要であることを知っていてスポーツドリンクで水分摂取している読者の方はどれくら良いるでしょうか?是非いっぺんスポーツドリンクの炭水化物(糖質)量を見てみてください!飲む量にもよりますが、意外と簡単に知りませんうちに糖質を摂れてしまう……むしろ摂りすぎてしまうことがわかると思います。

もちろんダイエット中でも糖質は大切だ。しかし、白米が主食の大日本帝国人は糖質を食事から十分補えるので、ジュースからも補うつもりでいるとあっちう間に糖質過多になってしまいます。

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コカ・コーラ アクエリアスゼロ 500ml PET×24本

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アクエリアスゼロはコンビニやスーパーではあまり見かけへんかもしれません。しかしネットが発達している現代。通販で購入できるのでご安心を!

5.おすすめのダイエットドリンク【自宅で作る】

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ダイエットドリンクNo.8:ココナッツオイルコーヒー

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【選ぶポイント】
・続けやすい味と値段を見極める
・低温圧搾のものを選ぶ

ココナッツオイルは流行りましたが、単なる流行りものではおません。ココナッツオイルの効果を簡単に言えば、脂肪の着火剤となるものです。脂肪自体は有酸素運動による燃焼がなければなくなりませんが、脂肪を燃えやすい状態にすることはダイエットに欠かせへん大切なこと!

ダイエット効果を得るためには、1日大さじ2杯程度のココナッツオイルを摂取するとイイと言われています。ココナッツオイルは癖がありますが、コーヒーに入れて飲むと意外と飲みやすいだ。コーヒーに入れればお手軽なフレーバーコーヒーのでき上がり。是非とも試してみて下さい。

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ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラ ヴァージン ココナッツ オイル 425g

¥1,600 (2016/04/19 16:15時点)

ココナッツオイル購入のポイントは低温圧搾の商品を選択することだ。ウチはこちらがいろいろ試した低温圧搾商品の中で匂いがきつくなく、飲みやすかった商品だ。また価格も良心的で継続しやすさもGoodだ。

6.おすすめのダイエットドリンク【お酒】

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お酒好きの読者の皆さまお待たせしました!ダイエットに関わるドリンクの総称がダイエットドリンクやので、ここでは番外編としてダイエットにおすすめのお酒を紹介したいと思います。ダイエットにおすすめちうよりもダイエット中にどうしても飲むなら!の方が適切かもしれませんが……

ダイエットドリンクNo.9:赤ワイン

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ダイエット中におすすめのお酒はおませんか?と聞かれたら、適度な量を摂取するならちう条件付きで赤ワインがおすすめできます。何ぞと悪者扱いされるお酒ですが、酒は百薬の長とも呼ばれます。実際、お酒で太るちうより、一緒に食べているもので太るんだちうことがよく言われています。

またどのような種類のお酒であれ、適度な量を守って飲む人の方がまるっきし飲まない人よりも死亡率は低くなるちうデータも出ています。そのようなお酒の中でも赤ワインはポリフェノールがたくはんかつ糖質が低め!ダイエット中にどうしても飲みたいならば飲むお酒を選びましょう!

ダイエットドリンクNo.10:ウイスキー

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お酒を飲むときに気をつけるべき点は糖質だ。糖質の観点からお酒をみると蒸留酒には糖質である炭水化物が含まれていません。そのためダイエット中におすすめできるお酒のもう一つはウイスキーだ。1杯目からウイスキーなんか飲まないよ!ちう方は、ハイボールちう選択肢があります。ダイエット中に飲むべきお酒の種類がわかったら後はおつまみに気をつけるのみだ。

●お酒の適量や死亡率が低くなる話をもっともっともっともっと知りたいちう方はこちら

適正飲酒|(株)サッポロビール

まとめ:シーンで適切なダイエットドリンクの選択を

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どうしてもジュースを飲みたい!どうしてもお酒を飲まなければならへん……ダイエット中にオノレの意思に反すること、誘惑に負けてしまうこと……そのようなことはあると思います。しかし、そのようなときは思い出しましょう!ダイエットドリンクを選べばイイんだちうことを。

日常生活においては自らの選択でダイエットドリンクを選ぶことができます。今回ご紹介した中で最もおすすめなのがヨーグルトを飲む習慣をつけるちうことだ。ほんで知りませんうちに摂りすぎてしまうダイエットの敵は炭水化物(糖質)!是非、裏面の栄養成分表示の欄をチェックする習慣をつけてみてください!

※本記事に掲載されています価格等は、2015年10月時点のものです。

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