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辛い症状のパニック障害に伴う吐き気を軽減させる方法!

パニック障害とはどんな病気?

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パニック障害とは精神的な病の一つで、突然誰にでも起こりうる可能性があるのです。激しい動悸がして頻脈、目眩、息苦しさ、震え、胸の当たりの不快感、発汗等が体に異常が突然現れて吐き気が伴うこともありそれといっぺんに物凄い恐怖感が襲ってきます。このまんまオノレは倒れて死んでしまうんやないか、周りの人に迷惑かけてしまうのではおませんか・・・とパニック発作に陥り十分~一時間以内におさまります。いっぺん、パニック障害になるといつまた発作が来るのかと不安で一杯になります。

パニック障害の主な症状

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・発汗
・手足の震え
・息苦しさ
・胸部の違和感、吐き気
・オノレがオノレではおませんような感覚
・このまんま倒れて死んでしまうちう強い恐怖感
・目眩
・動悸
・腹痛
などの症状がパニック発作の症状になります。

パニック障害になると出来なくなること

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パニック障害の方は、常に恐怖心と不安で戦っています。まず、「予期不安」ちうものがあり、突然パニック発作を起こした方は、またいつあの苦しくて辛い発作がいつ来るのかが四六時中頭から離れんと常に恐怖と不安で仕方なくなってしまいます。ほんでその不安と恐怖がパニック発作を起こさせるちうことにもつながるわけだ。

もう一つは、「広場恐怖」だ。これは、仮に最初にパニック発作を起こした場所がスーパーやったとします。そうするとまた同じ場所で発作が起きるのではおませんか?と考えるようになってしまいそのスーパーには行けなくなってしもたり、発作がもし起きた時に逃げる事が出来ない場所を避けたりしてしまうようになります。

このようになってしまうためにパニック障害の方は出来なくなることが増えてしまいます。
まず、車に運転ができなくなる、電車に一人で乗れへん、大勢の集まる場所が苦手になる、映画館やエレベーターの中など逃げにくい場所などは恐怖と不安感に押しつぶされてしまい、行くこともできなくなり、一人で出来とったことも次第に出来なくなってしまうのです。

パニック発作による吐き気を軽減させる方法

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パニック障害をお持ちの方本当にお辛いと思います。けど、軽減することもオノレの努力次第で出来ます。
ほんで、パニック発作をちびっとでも軽くしてもら良いつかは治って頂けるお手伝いができたらと思い、その場面でのパニック発作になりにくくなるための方法などを書いてみましたさかい、ぜひ読んでください。

パニック障害で発作と吐き気を伴う方はよりお辛いことだと思います。実際に「吐く」ちうトコまではいですかいのですけどアンタすごい強い吐き気が襲うので強い、絶望感にさいなまれたりすることでしょう!パニック障害での吐き気が軽減する方法を書いてみましたさかい、パニック障害でお悩みの方の力にちびっとでもお役に立てたらと思います。参考にしてみてください!

まず心療内科へ

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まずは心療内科に行き先生に話をよく聞いてもらいパニック障害に伴う強い不安や恐怖感を和らげてくれる薬をもらいきちんと飲みましょう。即効性があるため不安な時に飲めば不安を和らげてくれます。

電車に乗るとき

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まず、パニック障害の方が恐怖感が感じる方が一番多い場所として一人で電車に乗ることではおませんでしょうか?そないな時は、最初は気の許せる人に頼んで一緒に電車に乗ってもらいましょう!最初はすごく怖くてしゃあないと思います。そないな時は同乗してくれた気の許せる人に協力してもらい、手を繋いでいただいたりお話をしたりして気を紛らわせるようにしてみましょう。また、どうしても我慢できないときは一回次の駅で降りちゃっても良いんだ。ちびっとずつ焦らんと訓練してみましょう。

また、一人でどうしても電車に乗らなきゃいけへん場合にも、さらさら知りません人に頼っても良いんだ。体調が悪い事を伝えて助けてもらいましょう。恥ずかしいことはおません。きっと悪い人ばかりではなく親切な人が助けてくれます。やので、発作が起きたら周りの人に助けてもらおう。と気持ちを切り替えてみてください。

映画館で映画を見るとき

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映画館に入ることもパニック障害の方にとっては恐怖の場所と言えます。この場合にも気の許せる、親、恋人、家族、友人と一緒に行き映画を見ている間、手を繋いでいて貰ったり、肩を抱き寄せてもろて映画をみれば、発作がもしおきても助けてくれる人がすぐそばにいると思えてだいぶ安心できると思います。これを理解のある人に頼み何度も訓練すれば慣れてきて発作も出にくくなってきますよ。でも、それでもダメなときは無理せんと、正直に相手に話をして一緒に映画館出ちゃって良いんだ。我慢が一番いけませんから。ただ、相手の方にはお礼と謝罪はちゃんとするやろ、ほしたら理解してくれるので大丈夫だ。

一人で行動せへんけへん時

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どうしても一人で大勢のいる場所に出掛けなければならへんときは、薬をお守りの代わりに持ち歩きましょう。薬を持ち歩くことで、もし発作が起きたら・・と考えてしまっても薬があるから大丈夫と思えるようになって慣れてきます。薬でも良いですが、飴やガムなどを食べて気分を落ち着かせるのも良いだ。

まとめ

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パニック障害に伴う吐き気を軽減させるためにもまずは発作を出にくくするために、最初は辛いことだと思いますがいろいろと試してみてください。最初はつらいけどだんだんと慣れてくる部分もあります。吐き気を伴う場合は泣いてしまってください。大泣きしてください。発作だけでも苦しくて泣きたくなりますが吐き気が伴うと余計に泣けてしまいます。発作が終わった後も構わず泣いて落ち着くまで泣いてしまうと意外とすっつきりしますよ。

この病は周りの人に理解されにくい病気だ。やから余計にパニック障害の方は辛いはずだ。ゆっくりパニック発作の症状を軽減されて治ることをお祈りします。

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